うちゅうブルーイングのQUARK飲みながら収録。半年で10kg痩せた話、どんなダイエットしたかの話、キホンのキのTDEEと摂取カロリーの話、キホンのホのPFCバランスの話、運動、サプリメンテーション、アルコールとダイエットの話等をお話ししています。