Neste episódio, tive o prazer de conversar com a psicóloga Maria Inês Moreira, e mergulhámos em temas que todos sentimos, mas nem sempre sabemos como gerir: ansiedade, auto-cuidado, limites pessoais e a nossa mentalidade.

Falámos sobre o impacto das redes sociais no nosso bem-estar, como cultivar hábitos que nos fortalecem emocionalmente e estratégias para definir metas claras e alcançáveis para 2026.

Se queres sair deste episódio com mais clareza sobre ti mesmo, aprender a impor limites sem culpa e preparar o teu próximo ano de forma mais consciente e equilibrada, este é o episódio que não podes perder.

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