Diese Achtsamkeitsmeditation lädt dich ein, einen Moment der inneren Ruhe und Gelassenheit in deinem hektischen Alltag zu finden. Schließe deine Augen, setze dich bequem hin und lasse dich von einer meiner Stimme durch die Meditation führen.

In dieser kurzen Meditation wirst du angeleitet, deine Aufmerksamkeit auf deinen Atem zu lenken und deinen Körper bewusst wahrzunehmen. Du wirst dazu ermutigt, Gedanken vorbeiziehen zu lassen und immer wieder zur Beobachtung des Atems zurückzukehren.

Während du dich auf deinen Atem konzentrierst, wirst du eingeladen, deinen Körper zu entspannen,Verspannungen, deine Sinne bewusst wahrzunehmen und dich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren.

Nimm dir nur kurz Zeit für dich selbst und erlebe die wohltuenden Effekte der Achtsamkeitsmeditation. Finde Balance und Harmonie in deinem Leben und gehe gestärkt und achtsam in deine weiteren Aktivitäten.