Gewoontes. Je hoort het regelmatig om je heen. Van meer water drinken tot minimaal 10.000 stappen per dag zetten: we willen allemaal wel dat dit tot onze gewoontes behoort. Maar als je je er wel eens aan gewaagd hebt, dan weet je hoe lastig het is om jezelf een nieuwe gewoonte aan te leren.

In mijn werk ben ik ook bezig met het aan- en afleren van gewoontes. Met andere woorden: gedragsverandering. Met een persoonlijk voorbeeld neem ik je in deze podcast mee in wat helpt (en wat niet helpt) bij het aanleren van een nieuwe gewoonte. Bedenk welke gewoonte jij jezelf graag aan zou willen leren en luister mee!