Labelling ist eine Technik in der Achtsamkeit.

Dabei geht es darum, vom Bewerten und eventuell sogar Verurteilen, ins reine Benennen zu kommen… Ins Labelling sozusagen.

Es wird einfach nur festgestell, aber nicht mit Emotionen und Gefühlen behaftet. Wir konzentrieren uns auf den aktuellen Moment. Wir sind im Hier und Jetzt präsent und nehmen einfach nur wahr, was gerade ist. Und dabei belassen wir es auch.

Sozusagen eine kleine Bestandsaufnahme des Körpers, der Gedanken und Emotionen.

Super geeignet zu jeder Tageszeit. Ob man am Morgen hineinfühlen möchte, wie es einem geht oder ob man am Abend, nach der Arbeit rekapitulieren möchte. In sich spüren möchte, was man fühlt, wie es einem wirklich geht.