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Share #9 – Nutrition – Comment l’Entrappreneur sélectionne son carburant
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#9 – Nutrition – Comment l’Entrappreneur sélectionne son carburant
Merci pour ton attention! Maintenant, à nous d’écouter ton feedback!
Shownotes:
Comment Romain est tombé dans la « marmite » de la nutrition (3:09)
« Si tu ne manges pas de façon réfléchie, tu ne peux atteindre aucun objectif sportif »
Que veut dire manger de « façon réfléchie » ? (4:38)
–> se connaître soi-même et s’éduquer sur le sujet
« Même une Lamborghini ne peut pas aller vite si tu lui mets de l’huile de friture dans le moteur »
Les types d’aliments à éviter de manger(07:05)
* le sucre (07:38)
« Si je devais me concentrer sur une seule chose pour être performant dans la vie de tous les jours, ce serait ma glycémie »
La différence entre les différents régimes et leur importance (keto, paléo…) (15:40)
« Si tu veux faire un régime pour avoir des résultats à court terme, ça ne vaut même pas la peine de commencer »
« Est-ce que mon arrière grand-mère aurait mangé ça ? Je sais que mon arrière grand-mère n’aurait par exemple pas mangé un Oreo »
Que manger au petit-déjeuner ?(21:40)
–> Protéines + graisses
« Se faire un petit-déjeuner sucré est un non-sens nutritionnel »
L’aliment miracle le matin reste les oeufs (25:20)
Le mythe du cholestérol (25:35)
Le jeûne intermittent (28:40)
Réponse à une question d’une Entrappreneuse:
Les références dans le domaine de la nutrition à suivre et étudier (34:00)
« Jusqu’à très récemment, ce qu’on connaissait sur la nutrition était financé par l’industrie agro-alimentaire »
« C’est toujours mieux d’être tout seul dans le doute à marcher dans une direction que de suivre le troupeau pour aller dans une direction que tu sais mauvaise »
Quelle serait la raison pour nos Entrappreneurs d’améliorer leur routine alimentaire ?(42:00)
« Manger de façon réfléchie est une sorte de discipline »
« Tout le monde devrait s’intéresser à la nutrition, sinon ils sont stupides »
« Tu es littéralement ce que tu manges ».
Ressources de l’Entrappreneur:
Apprendre « passivement » t’intéresses ? Entrappreneur t’offre 1 livre audio gratuit et 30 jours d’écoute sur audible!
Olivier Bourquin:
* La performance sur-mesure
* Cerveaux
Julien Venesson
Frédéric Delavier
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By EntrappreneurMerci pour ton attention! Maintenant, à nous d’écouter ton feedback!
Shownotes:
Comment Romain est tombé dans la « marmite » de la nutrition (3:09)
« Si tu ne manges pas de façon réfléchie, tu ne peux atteindre aucun objectif sportif »
Que veut dire manger de « façon réfléchie » ? (4:38)
–> se connaître soi-même et s’éduquer sur le sujet
« Même une Lamborghini ne peut pas aller vite si tu lui mets de l’huile de friture dans le moteur »
Les types d’aliments à éviter de manger(07:05)
* le sucre (07:38)
« Si je devais me concentrer sur une seule chose pour être performant dans la vie de tous les jours, ce serait ma glycémie »
La différence entre les différents régimes et leur importance (keto, paléo…) (15:40)
« Si tu veux faire un régime pour avoir des résultats à court terme, ça ne vaut même pas la peine de commencer »
« Est-ce que mon arrière grand-mère aurait mangé ça ? Je sais que mon arrière grand-mère n’aurait par exemple pas mangé un Oreo »
Que manger au petit-déjeuner ?(21:40)
–> Protéines + graisses
« Se faire un petit-déjeuner sucré est un non-sens nutritionnel »
L’aliment miracle le matin reste les oeufs (25:20)
Le mythe du cholestérol (25:35)
Le jeûne intermittent (28:40)
Réponse à une question d’une Entrappreneuse:
Les références dans le domaine de la nutrition à suivre et étudier (34:00)
« Jusqu’à très récemment, ce qu’on connaissait sur la nutrition était financé par l’industrie agro-alimentaire »
« C’est toujours mieux d’être tout seul dans le doute à marcher dans une direction que de suivre le troupeau pour aller dans une direction que tu sais mauvaise »
Quelle serait la raison pour nos Entrappreneurs d’améliorer leur routine alimentaire ?(42:00)
« Manger de façon réfléchie est une sorte de discipline »
« Tout le monde devrait s’intéresser à la nutrition, sinon ils sont stupides »
« Tu es littéralement ce que tu manges ».
Ressources de l’Entrappreneur:
Apprendre « passivement » t’intéresses ? Entrappreneur t’offre 1 livre audio gratuit et 30 jours d’écoute sur audible!
Olivier Bourquin:
* La performance sur-mesure
* Cerveaux
Julien Venesson
Frédéric Delavier