Cappuccino-Momente: Deine Ruheinseln im Alltag für mehr Gelassenheit & Entspannung - Pausen-Tipps

90-sekündige Mini-Auszeit: Deine Wohlfühl-Oase für Ruhe und Entspannung

Listen Later

Willkommen zu deiner 90-sekündigen Mini-Auszeit! Schließe deine Augen, atme tief ein und aus, und lass dich in kürzester Zeit zu einem Ort der Ruhe und Entspannung entführen.

Warum 90 Sekunden manchmal schon reichen:

  • Schnelle Erholung: Bereits 90 Sekunden bewusste Entspannung können helfen, Stress abzubauen und die geistige Klarheit zu verbessern.
  • Einfache Integration: Kurze Pausen lassen sich leicht in jeden Alltag einbauen, egal wie hektisch er ist.
  • Sofortige Wirkung: Eine kurze Auszeit kann die Stimmung heben und neue Energie für die nächsten Aufgaben geben.
  • Verbesserte Produktivität: Kleine Pausen erhöhen die Konzentrationsfähigkeit und die allgemeine Produktivität.
  • Förderung des Wohlbefindens: Regelmäßige Mini-Auszeiten tragen zu einem besseren mentalen und emotionalen Gleichgewicht bei.

    • Erlebe, wie eine kurze Fantasiereise dich erfrischen und beleben kann.

    Sanfte, beruhigende Melodie klingt aus.

    Das war deine 90-sekündige Mini-Auszeit. Ich hoffe, du fühlst dich erfrischt und entspannt. Bis zum nächsten Mal, wenn wir wieder einen Cappuccino-Moment gemeinsam erleben.

    Weitere Informationen:

    • Tipps zur Selbstfürsorge und Entspannung: Mehr erfahren
    • Folge mir auf Instagram für tägliche Impulse: Hier klicken
    • Abonniere meinen wöchentlichen Newsletter: Jetzt anmelden

      • Entdecke mehr Möglichkeiten, wie du im hektischen Alltag kleine Momente der Ruhe und Entspannung finden kannst.

      ...more
      View all episodesView all episodes
      Download on the App Store
      Cappuccino-Momente: Deine Ruheinseln im Alltag für mehr Gelassenheit & Entspannung - Pausen-TippsBy Julia von Mama schreibt 'ne Liste