Mutatom, hogy ne lődd túl vagy épp alá:

hasznos tanácsok következnek az edzésvolumen megállapításához!

Az edzésvolumen egy olyan változó, amit az optimális fejlődés érdekében a lehető legpontosabban kell belőni.

Ha izmot és/vagy erőt építenél, a podcastban közöltekkel egyszerűen tisztában kell lenned!