En este episodio preparamos el campo para explorar cinco grandes temas —cinco sembríos— que pueden ayudarte a asegurar más años, mejor - en tus décadas por venir, hasta los cien años (y ¡más!).

Hablamos de:

Todo lo que pasa por tu boca

Ser físicamente activo y ejercitarse

Actitud optimista y acción proactiva

Mantener una presencia que deja huella

Y, muy importante: no hacer estupideces

Porque sembrar bien hoy... es cosechar felicidad más adelante. La mejor cosecha merece tu mejor dedicación, conocimiento y paciente constancia.

In this episode, we prepare the ground to explore five key areas —five fields to cultivate— that can help you secure more years, lived better - in the decades ahead, all the way to 100 (and more!).

We’ll talk about:

All that goes through your mouth

Staying physically active and exercising

Keeping an optimistic, proactive attitude

Maintaining a presence that leaves a mark

And maybe most importantly: don’t do stupid things

Because what you sow today... you’ll happily harvest before long. The best harvest deserves your best care, knowledge, and patient consistency.