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Share #96 Fitness als Medizin: Wie Training Körper und Geist langfristig stärkt – mit Nico Airone
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#96 Fitness als Medizin: Wie Training Körper und Geist langfristig stärkt – mit Nico Airone
Was bedeutet wahre Fitness und warum ist sie mehr als Sixpack und Muskelaufbau? Nico Airone ist einer der bekanntesten Fitness-Coaches Deutschlands, regelmäßig auf dem Cover von Men’s Health und Experte für Training, Ernährung und Regeneration.
In dieser Folge von Mission Gesundheit sprechen wir über Fitness als Medizin: wie Bewegung das Herz-Kreislauf-System, den Stoffwechsel und Psyche beeinflusst, welche Rolle funktionelles Krafttraining für unsere Langlebigkeit spielt und warum Aufwärmen genauso wichtig ist wie das Training selbst. Außerdem diskutieren wir Biohacking-Trends, die Zukunft von Fitness im Jahr 2035 und wie wir mit kleinen Alltagsroutinen langfristig gesünder, widerstandsfähiger und leistungsfähiger bleiben können.
Shownotes
00:00 - 01:02 Worum geht es heute?
01:03 - 01:22 Experte der Woche
01:23 - 03:13 Was bedeutet eigentlich wahre Fitness
03:14 - 06:55 Wie viel Arbeit steckt hinter einem Fitness-Cover?
06:56 - 12:20 Deshalb ist das Aufwärmen so wichtig
12:21 - 18:34 Darum ist Krafttraining ein Muss
18:35 - 22:15 Fünf Übungen, die jeder bewältigen kann
22:16 - 30:01 Longevity und Biohacking
30:02 - 35:40 Rotlichttherapie, Sauna, Eisbad und Co.
35:41 - 40:12 Wie wichtig ist Regeneration?
40:13 - 42:59 Diese Wearables und Fitness-Tracker helfen Dir
43:00 - 47:08 Wie werden KI und Robotik den Alltag und das Personal Training verändern?
47:09 - 50:13 Fitness-Tipps mit Nico Airone
50:14 - 50:50 Fakten der Folge
50:51 - 51:04 Das war Mission Gesundheit für heute
51:05 - 52:03 Hadis Random Reminder
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By Dr. Hadi SalehWas bedeutet wahre Fitness und warum ist sie mehr als Sixpack und Muskelaufbau? Nico Airone ist einer der bekanntesten Fitness-Coaches Deutschlands, regelmäßig auf dem Cover von Men’s Health und Experte für Training, Ernährung und Regeneration.
In dieser Folge von Mission Gesundheit sprechen wir über Fitness als Medizin: wie Bewegung das Herz-Kreislauf-System, den Stoffwechsel und Psyche beeinflusst, welche Rolle funktionelles Krafttraining für unsere Langlebigkeit spielt und warum Aufwärmen genauso wichtig ist wie das Training selbst. Außerdem diskutieren wir Biohacking-Trends, die Zukunft von Fitness im Jahr 2035 und wie wir mit kleinen Alltagsroutinen langfristig gesünder, widerstandsfähiger und leistungsfähiger bleiben können.
Shownotes
00:00 - 01:02 Worum geht es heute?
01:03 - 01:22 Experte der Woche
01:23 - 03:13 Was bedeutet eigentlich wahre Fitness
03:14 - 06:55 Wie viel Arbeit steckt hinter einem Fitness-Cover?
06:56 - 12:20 Deshalb ist das Aufwärmen so wichtig
12:21 - 18:34 Darum ist Krafttraining ein Muss
18:35 - 22:15 Fünf Übungen, die jeder bewältigen kann
22:16 - 30:01 Longevity und Biohacking
30:02 - 35:40 Rotlichttherapie, Sauna, Eisbad und Co.
35:41 - 40:12 Wie wichtig ist Regeneration?
40:13 - 42:59 Diese Wearables und Fitness-Tracker helfen Dir
43:00 - 47:08 Wie werden KI und Robotik den Alltag und das Personal Training verändern?
47:09 - 50:13 Fitness-Tipps mit Nico Airone
50:14 - 50:50 Fakten der Folge
50:51 - 51:04 Das war Mission Gesundheit für heute
51:05 - 52:03 Hadis Random Reminder