【下班經濟學＿健康】痠、痛、麻怎麼救？30秒告別肩頸痛！鬆筋膜你最需要的3個動作！ft.物理治療師 陳冠閔

你知道有一個方法只要30秒就能自救痠、痛、麻嗎？ 今天邀請到物理治療師陳冠閔來告訴大家，肩頸、腰痛為什麼按摩總是沒用？原來我們統統按錯了？專家教你破解疼痛的源頭！一起來看看！

#運動 #筋膜 #麻

00:00 精彩開場

01:28 肩頸酸痛怎麼辦？物理治療師教你3招自救！

04:06 30秒甩開肩頸痠痛

05:16 按摩沒效？物理治療師曝1方法解除根本原因！

05:55 20下鬆開筋膜

06:57 按摩沒效？物理治療師曝1方法解除根本原因！

08:40 3招腰痛自救

12:22 痠痛麻怎麼辦？物理治療師不開刀自救鬆筋膜！

影音版本：https://youtu.be/X52ZRnn_rJ0

--

Hosting provided by SoundOn