A Arte do Bem-Estar

Passamos por diversas fases no que toca a amizades ao longo da nossa vida. Se quando éramos mais novos era muito fácil fazer novos amigos e manter os que já tinhamos, na nossa vida adulta as coisas podem mudar. 

É mais difícil fazer novas amizades, até porque já chegamos com bagagens muito próprias, aguentamos muito menos, e temos mais dificuldade em lidar com a diferença do outro, mas é importante não fecharmos essa porta, até porque se a vida ainda tem muito para nos dar aos 30 e muitos, porque não haveria de ter no que toca a amizades?

Obrigada por ouvirem e por acompanharem. 

Ficarei muito feliz se me derem a vossa opinião e feedback em cada episódio.

Façamos disto um espaço seguro onde podemos tirar dúvidas, debater temas e falar abertamente sobre questões desconfortáveis, mas que nos fazem crescer enquanto seres.

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Substack: https://avanessamarcos.substack.com/

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Quem não se sente ansioso nos dias que correm? Com muito cuidado a falar sobre este tema, e explicitamente falando sobre situações de ansiedade moderada (casos mais graves deixo para profissionais da área), reflito sobre de onde surge a ansiedade e as formas, nem sempre óbvias de como podemos prevenir estas sensações menos agradáveis.

Livro mencionado: The Anatomy of Anxiety de Ellen Vora MD

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Queremos tanto ser ouvidos, queremos tanto fazer ouvir a nossa verdade, que por vezes em discussões cegamos e não sabemos mais parar. Temos sempre mais a dizer e dessa forma perturbamos a nossa paz, a paz do outro e a paz das próprias relações.

Vale a pena levar a taça para casa e perder o prémio maior, a nossa paz?

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Hoje conto-vos a minha história.

A história de momentos que foram duros, desmotivantes e meio perdidos.

Muitas vezes sentimos que só nós é que vivemos estas crises, mas esquecemo-nos que se calhar este sentimento batem à porta de mais pessoas do que imaginamos.

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Passas muito tempo a pensar no que poderia ter sido da tua vida se tivesses feito escolhas diferentes?

E como lidas com a culpa dos arrependimentos do passado?

Estas e outras questões relacionadas com os E Ses da vida neste novo episódio do nosso podcast.

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Nunca entendi porque é que a partir do momento em que as pessoas entravam numa relação se esqueciam de si e passavam só a viver para o casal.

Qual a razão, sendo que somos pessoas individuais?

E isto não tem só a ver com casais. Mesmo sendo solteiras/os, será que não nos esquecemos muitas vezes de quem somos?

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Hoje fazemos uma review conjunta do filme O Drama e todas as sensações que me despertou.

Se te perguntassem qual a pior coisa que já fizeste na vida, saberias responder?

E se soubesses qual a pior coisa que a pessoa mais próxima de ti fez, como achas que irias reagir?

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Dos meus modestos 38 anos, hoje falo-vos sobre a dificuldade que é por vezes aceitar alguns sinais de envelhecimento, seja a nível exterior, de aspecto físico, como a nível interno.

Os famosos cabelos brancos ou as nossas inimigas rugas, mas também o início das dificuldades de memória ou até algumas questões a nível cognitivo, fazem parte da aceitação do que não podemos fugir na vida: envelhecer.

Venham comigo ouvir as minhas lamentações de idade, mas também algumas dicas sobre como aceitar os maravilhosos acumular de anos e de experiências.

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Sentes que és uma esponja emocional?

Que carga emocional carregas que não é tua?

Muitos de nós carregamos as dificuldades e as tristezas dos outros, com a melhor das vontades. Queremos ajudar, queremos estar envolvidos, queremos dar soluções aos outros, mas muitas vezes esquecemo-nos de nos proteger.

O que é do outro, não é nosso, e isso não significa que passemos a ser pessoas egoístas, simplesmente significa saber a nossa posição.

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Quantas e quantas vezes deixamos de dizer o que realmente nos vai na alma com receio do que o outro vai pensar ou sentir, com receio da forma como vamos parecer aos olhos do outro?

Tentamos tanto ter compaixão pela forma como o outro vai receber a nossa informação, que acabamos por guardar e entupirmos a nossa alma de coisas que não deitamos cá para fora.

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