A Cada Instante

By A Cada Instante

A Cada Instante, un podcast para reflexionar y aprender juntos acerca de Mindfulness y cómo funciona nuestra mente y emociones para que día a día y poco a poco podamos ir incorporando aquellos hábitos... more

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A Cada Instante episodes:

July 17, 2023 Cómo ser amable contigo y motivarte para lograr tus sueños - Podcast
¿Quieres aprender a ser más amable contigo mismo y a motivarte para lograr tus sueños? En este episodio, te enseño cómo tener la mentalidad correcta que te permita tratar con cariño y respeto a tu persona, y no con dureza y exigencia. Te doy consejos prácticos para que te animes, reconozcas tus logros y superes los obstáculos con una actitud positiva. Descubre cómo la auto-compasión y la auto-motivación pueden cambiar tu vida y ayudarte a alcanzar tus metas. ¡No te lo pierdas!
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12min
July 16, 2023 El arte de soltar: Cierre definitivo con personas del pasado
¿Te has quedado con un vacío, un dolor o una frustración por alguna persona o situación del pasado?
¿Quieres sanar tus heridas y liberarte de tu carga?
En este episodio te voy a enseñar cómo lograr un cierre definitivo en tan solo 4 pasos con personas del pasado, usando el arte de soltar.
Te daré pasos concretos, prácticos y poderosos para que puedas encontrar tu propio cierre dentro de ti y vivir el presente con paz y alegría. No te lo pierdas.
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13min
May 11, 2023 Cómo superar nuestras inseguridades - Podcast
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En este episodio veremos la razón principal por la cual sentimos inseguridad.
También veremos cómo funciona nuestra mente y qué podemos hacer para gestionar de la mejor manera posible nuestras inseguridades.
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16min
May 02, 2023 Cómo calmar tu mente en segundos • Técnica infalible • Podcast
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En este episodio te presento una técnica muy efectiva y probada, para ayudarte a encontrar la calma en momentos dificiles y no reaccionar sin pensar.
Esta técnica te ayudará a despejar y calmar tu mente en segundos en situaciones o momentos dificiles.
Gracias a esta técnica podrás elegir sabiamente cual es la mejor manera de responder o actuar sin caer o dejarte arrastrar por un impulso en situaciones complicadas.
¿Me acompañas?
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11min
April 13, 2023 La GRAN CLAVE Para Encontrar Tranquilidad Y Claridad En Tu Vida - Podcast
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12min
April 11, 2023 El Poder Oculto De Nuestras Relaciones - Podcast
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9min
April 06, 2023 Más Allá De La Inteligencia: El Factor Que De Verdad Influye En Tu Vida - Podcast
Si quieres aprender más sobre cómo desarrollar una mentalidad de crecimiento, te invito a que leas nuestro cuadernillo "Desata tu potencial - Cómo desarrollar una mentalidad de crecimiento" 📖
Solo por esta semana lo tendrás como regalo de bienvenida a la Newsletter:
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🤓 Si quieres resolver dudas o hacerme alguna pregunta en persona, recuerda que puedes hacerlo si formas parte de la "Escuela Online A Cada Instante Junto A Ti"
Además, ya puedes acceder a los cursos que tienes disponibles en la escuela:
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14min
April 04, 2023 Meditación para transformar a tu Crítico Interno en tu MEJOR ALIADO - Podcast
Meditación para transformar a tu Crítico Interno en tu MEJOR ALIADO
Hoy te comparto una meditación guiada de Mindfulness para transformar a tu crítico interno en tu mejor aliado.
Practicando esta meditación conseguirás que tu crítico interno deje de ser un saboteador en tu vida y se transforme en un aliado poderoso que te acompañara en el día a día.
Esta meditación te ayudará a identificar esa voz crítica en tu mente y transformarla en un aliado amoroso y constructivo.
A través de la visualización de un jardín y la conversación con tu crítico interno, podrás descubrir el propósito de esa voz crítica y aprender a dialogar con ella de manera más compasiva y positiva.
Con esta meditación guiada, podrás cultivar una relación más saludable y constructiva contigo, permitiendo que tu crítico interno se convierta en tu mejor aliado en lugar de tu saboteador.
¿Me acompañas?
Apúntate a la Newsletter para formar parte de la comunidad y recibir todos los recursos que comparto.
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11min
April 03, 2023 Lo que no se dice acerca del Gaslighting - Podcast
Para este episodio te he preparado un 🎁 regalo (un Ebook), ideal para aquellos momentos en los que te sientas atrapado/a en un ciclo de autocrítica negativa y quieras aprender a liberarte de él.
El Ebook contiene 9 capítulos increíblemente útiles que abordan todo, desde qué es el "gaslighting interno" y cómo puede afectarte, hasta cómo desafiar y desmantelar a tu crítico interno y cómo mantener un equilibrio saludable entre la autocrítica y el amor propio.
(Vamos, que estaba inspirada)
Aquí te dejo un desglose completo de los capítulos:
1- ¿Qué es el "gaslighting" y cómo puede afectarte internamente?
2- Identificando a tu crítico interno y sus patrones de comportamiento
3- Cómo desafiar y desmantelar a tu crítico interno
4- Aprendiendo a escucharte
5- Cómo cambiar tus pensamientos negativos por pensamientos positivos
6- Cómo superar los efectos del gaslighting interno
7- Cómo evitar ser tu propio crítico interno
8- Manteniendo un equilibrio saludable entre la autocrítica y el amor propio
9- Ejercicios prácticos de integración.
Espero que lo puedas poner en práctica y que te ayude a liberarte de la trampa de la autocrítica. ¡Disfrútalo!
Lo tienes como regalo de bienvenida a la Newsletter
🎁 ENTRA AQUI

✅ Si necesitas ayuda para acelerar tus resultados, te espero en la "Escuela Online A Cada Instante Junto A Ti"
👉Accede a los cursos, cuadernillos de trabajo y reuniones en directo, exclusiva solo para los miembros de la Escuela On Line
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18min
March 30, 2023 Deja que fluya: cómo liberar tu mente y superar los bloqueos - Podcast
🎁 La guía gratuita de Mindfulness para sentirte mejor: ENTRA AQUI
(DISPONIBLE SOLO ESTA SEMANA)
✅La escuela Online para acceder a los cursos y las reuniones de mentoría: ENTRA AHORA
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En el episodio de hoy:
¿Alguna vez te has sentido atrapado/a en tus propios pensamientos y no puedes avanzar?
En este episodio, hablamos sobre cómo entender cómo funciona nuestra mente para superar los bloqueos mentales y alcanzar nuestros objetivos.
Veremos:
- Cómo funciona tu mente
- Por qué se bloquea
- Cómo salir de esta situación.
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9min

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