¿Cómo superas una caída cuando todo parece perdido? ¿Qué te motiva a no rendirte?  ¿De qué están “hechos” los campeones mundiales?  En este episodio, conversamos con Sofía Mulanovich, leyenda del surf latinoamericano y la primera peruana en poner a nuestro país en la élite del surf mundial. Desde sus inicios en Punta Hermosa hasta convertirse en campeona mundial, Sofía nos comparte cómo el talento, la constancia y las derrotas la han formado.  Hablamos sobre su relación con el mar, el verdadero significado del tiempo y las cinco lecciones que el surf le dejó.  Perseverancia, propósito, disciplina y humildad, contados desde la voz de una campeona que nunca se rinde.

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¿Y si lo que estás sintiendo hoy no nació contigo? ¿Y si lo que te pasa tiene que ver con lealtades y programas de tu linaje y tu ascendencia?   ¿Y si el dolor, la culpa o los patrones que repites fueran parte de una historia más grande que tú? 

Las constelaciones familiares nos invitan a mirar más allá de lo evidente, a observar con amor los vínculos que nos formaron y los lugares que ocupamos dentro de nuestra historia familiar.

En este episodio, conversamos con Marisol Fernández, consteladora familiar, sobre el poder sanador de esta herramienta. Hablamos de cómo funciona una constelación, qué podemos esperar del proceso y por qué muchas veces cargamos con mochilas emocionales que no nos corresponden. 

Exploramos también el valor del orden, el lugar que ocupamos en nuestra familia, y cómo encontrar el equilibrio en nuestras relaciones. Una conversación para quienes sienten que algo se repite, que algo duele y no entienden por qué. Para quienes buscan cerrar ciclos, sanar desde la raíz y abrir espacio a una vida más liviana, más presente y más libre.

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¿Y si envejecer no fuera el principio del fin, sino todo lo contrario, el comienzo de una nueva etapa llena de sentido, plenitud y nuevas oportunidades? 

Hemos crecido con la idea de que después de cierta edad solo queda retirarse, descansar y “ver pasar la vida”.  ¡No tiene por qué ser así!  La realidad es otra: la nueva longevidad ha cambiado nuestra forma de mirar los años que vienen para que empecemos a vivir sin fecha de vencimiento. 

En este episodio, converso con Felipe del Río, coach ejecutivo, sobre cómo romper con los mitos de la vejez, sobre cómo sobrellevar la crisis de la mediana edad, reemplazando creencias limitantes por nuevas experiencias que nos reconecten con nuestro propósito. 

Hablamos sobre los sesgos y prejuicios que nos hacen sentir inútiles cuando aún tenemos tanto por vivir, cómo desarrollar una mentalidad flexible y qué herramientas existen para seguir construyendo una vida activa, significativa y plena. 

Porque no se trata solamente de cuánto tiempo vivimos, sino de cómo decidimos vivirlo. 

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¿Por qué dejamos nuestra salud mental en segundo plano? Nos preocupamos por lo que comemos, por cómo nos vemos, por hacer ejercicio, por cumplir con el trabajo o las obligaciones del día a día, pero cuando se trata de nuestras emociones, solemos ignorar las señales de alerta. Estrés, ansiedad, insomnio, falta de motivación… Nuestro cuerpo nos habla, pero ¿lo estamos escuchando?

En este episodio, Jessica Vega Puch comparte su experiencia enfrentando la ansiedad y la depresión, y cómo el yoga y la meditación se convirtieron en herramientas para transformar su vida. Conversamos sobre los signos de alerta de una mente sobrecargada, la conexión entre mente y cuerpo, la importancia de la autocompasión y cómo pequeños cambios diarios pueden ayudarnos a recuperar el equilibrio. Además, exploramos el poder de la meditación, distintos tipos de prácticas y cómo integrarlas en la rutina. Si sientes que es momento de parar y mirar hacia adentro, este episodio es para ti.

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¿Tu líbido se cayó hasta el piso? 

¿Te despiertas sudando como la “M”, y los sofocos y el insomnio te están volviendo loca? 

¿Perdiste la lubricación vaginal? 

¿Estás irritable y tus cambios de humor hacen que parezcas una histérica? 

¿Se te cae el pelo y se te puso como una paja? 

¿Subes de peso por más de que te matas haciendo dieta? 

La perimenopausia y la menopausia … de lo que no se ha hablado mucho pero que afecta a todas las mujeres sin prejuicio alguno. Aunque muchas mujeres la atraviesan en silencio, es una etapa que merece ser entendida y hablada.  ¿Qué podemos hacer?

En este episodio, las nutricionistas Adriana y Brunella Carulla explican los cambios hormonales y su impacto en el cuerpo, la memoria, el estado de ánimo y la energía. También exploramos la importancia de la alimentación, el ejercicio de fuerza y los suplementos clave en este proceso.

Además, conversamos sobre el papel de la microbiota intestinal y por qué el equilibrio físico, emocional y mental es clave para sentirnos bien. No se trata solo de enfrentar el cambio, sino de abrazarlo con las herramientas adecuadas y con autocompasión. 

¿Nos acompañas?