A lo mío

By Alba Navarro

A lo mío, un podcast de reflexión y lifestyle para personas que sienten demasiado, piensan más y buscan vivir con propósito. Hablamos de hábitos, disciplina, deporte, lectura, escritura y de todo aque... more

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A lo mío episodes:

September 22, 2026 Quedan 3 meses de 2026: esto es lo que todavía puedes hacer
3 meses, 13 semanas y una lista de ese Visión Board que creaste para cumplir todos los objetivos que te pusiste para 2026.
¿Estás preparad@ para quitarle el polvo y recordar que escribiste?
Es el momento. Escucha con calma y paciencia, haz el ejercicio que te propongo durante el episodio y descubre qué necesitas y qué no, dónde está la motivación y cómo terminar el años con la mayor felicidad posible sin preguntarte, otro año más, dónde está tu disciplina o la razón de que no hayas cumplido la lista eterna que ningún año terminar.
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Todos los martes, a las 7 a.m. nuevo episodio.
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30min
September 15, 2026 ¿Y si el problema no es vivir sola? Lo que aprendí viviendo sola
Bienvenidos a un nuevo episodio de A lo mio.
Hoy hablamos de la soledad, de cómo es vivir sola, de los pequeños detalles que hacen la diferencia entre: necesitar a alguien y elegir a alguien. Y, sobre todo, cada detalle de lo que aprendí viviendo sola.
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32min
September 08, 2026 ¿Y si sí lo merezco?: Por qué nos quitamos mérito a todo lo que conseguimos
Merecer, el verbo que más daño puede hacer a veces si no está bien usado, si lo ponemos delante de una palabra y con tono negativo.
¿Quién dicta lo que nos merecemos y lo que no nos merecemos?
¿Por qué somos tan macabros de decirnos, a nosotros mismos sabiendo todo el trabajo que hacemos, que no nos merecemos ALGO?
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31min
September 01, 2026 Por qué no quieres volver a tu rutina: qué es la "depresión post vacacional"
Bienvenidos al primer episodio de la segunda temporada de A lo mio.
Volvemos de vacaciones, empezamos el curso y eso significa... Analizar nuestra vida, nuestra rutina, nuestros objetivos y preguntarnos... qué es la depresión post vacacional y por qué me pasa siempre.
Hoy os cuento QUÉ es y CÓMO minimizar el impacto que tiene en nuestro día a día, y en el comienzo de etapa.
¿Preparados para esta segunda temporada? porque yo vengo con MUCHAS ganas de ir A LO MÍO.
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30min
August 25, 2026 Por qué deberías escribir a mano: el cuaderno que ha cambiado mi perfeccionismo
Escribir a mano y tener un cuaderno que no sea perfecto son las dos cosas que jamás pensé que me ayudarían a calmar mi mente, que dejara de buscar la perfección en cada rincón y encontrara un espacio en el que nada tiene que ser bonito.
Hoy hablamos de los beneficios de escribir a mano y por qué deberías de empezar a hacerlo hoy mismo: también os presento mi nueva adquisión, "el cuaderno del caos".
Y terminamos la temporada 1 de A lo mio, ¿preparado para la próxima temporada?
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46min
August 18, 2026 ¿Qué haces cuando pierdes la motivación porque no ves resultados?: de la duda al logro
¿Alguna vez has dejado un proyecto o un objetivo a medias porque has perdido la motivación de no ver resultados? ¿Te has estancado creyendo que ese no era tu lugar ni tu camino? ¿has perdido la emoción y no sabes cómo continuar?
Pues este es tu episodio. Hoy hablamos de cómo seguir cuando la motivación desaparece y la disciplina falla, en qué fijarse y qué conseguirá que nos dejemos nuestro trabajo sin terminar.
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August 13, 2026 ¿Por qué hacemos de los hombres el centro de nuestra vida?: así estoy viviendo la soltería
En el capítulo de esta semana hablamos de la CENTRALIZACIÓN, es decir, de cómo ponemos a las personas en el objetivo de nuestras vidas: amigos, parejas, familia...
Dejar de centralizar a los hombres, como se habla tanto en redes últimamente y centrarte en lo que hacer TÚ y en tus objetivos, puede salvarte y hacer que vivas más plenamente.

¿Te ha pasado esto? ¿Cómo vives tú la soltería?
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35min
August 04, 2026 ¿Qué sentido tienen los cumpleaños?: Lo que he aprendido con mis 25s
Para celebrar mi cumpleaños... hablamos del sentido que tiene esta fecha para nosotros, el por qué lo hacemos cada año y si tiene un sentido especial, si la fecha determina quiénes somos y en quién nos vamos a convertir.
¿Cuándo es tu cumpleaños? ¿Cómo te gusta celebrarlo?
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July 28, 2026 ¿Cuál es el límite del cuerpo?: Resistencia, Alex Hutchinson
¡Nuevo capítulo = nuevo libro!
Hoy hablamos de Resistencia, de Alex Hutchinson, un libro que me ayudó a terminar el triatlón con una sonrisa. Durante el episodio os cuento qué ha cambiado en mi cabeza y los detalles más importantes que no podéis pasar si pensáis leer este pedazo de libro.
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July 21, 2026 ¿Puede cambiar tanto una persona? La mentira de que la gente no cambia
Hablemos del cambio, de cómo una persona puede pasar de ser una persona que sale de fiesta cada fin de semana a una que no bebe y entrena seis días a la semana; de cómo las prioridades y las compañías evolucionan y los hábitos nos acompañan en todo este proceso: pero, sobre todo, hablamos de lo importante que es encontrar nuestro lugar y nuestro camino en función de lo que es importante para nosotros, no para el resto.
Si crees que las personas puedes cambiar, hoy verás un caso específico: si crees que no cambian, abre la mente y las orejas, porque a lo mejor hoy entiendes que sí se puede.
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