ココアには、肌や血管の老化を防ぐ抗酸化作用や、血行を促進させるポリフェノール、腸内環境をサポートする食物繊維が豊富に含まれています。アンチエイジング・冷え症・便秘気味の方におススメです♪

栄養価（1人分）

エネルギー・・・・・・・・・・209kcal

たんぱく質・・・・・・・・・・4.8g

脂質・・・・・・・・・・・・・13g

糖質・・・・・・・・・・・・・18g

食物繊維・・・・・・・・・・・1.8g

塩分・・・・・・・・・・・・・0.2g

材料（6個分）

ミルクチョコレート・・・・・・50g

無塩バター・・・・・・・・・・40g

卵（Mサイズ）・・・・・・・・・1個

牛乳・・・・・・・・・・・・・60ml

スライスアーモンド・・・・・・適量

（A）

事前準備

つくり方

1．

耐熱容器にミルクチョコレートを割り入れ、無塩バターを加え電子レンジ（600W）で1分加熱する。取り出したらなめらかになるまで混ぜる。

2．

大きめのボウルに卵と牛乳を入れ、混ぜ合わせる。

3．

2に（A）を入れて、少し粉っぽさが残る程度まで混ぜる。1を加え、生地がなめらかになるまでしっかりと混ぜる。

4．

3をマフィンカップ（4～6cm）の半分まで流し入れる。全体をならしたら、上にスライスアーモンドをのせる。

5．

180℃に予熱したオーブンで15～20分程焼く。竹串を刺して生地がつかなければ完成！

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