A por todas

Hoy te quiero hablar en este episodio del podcast sobre el autocuidado. Entendiendo como tal todas aquellas actividades que hacemos para nosotros, para hacer que nos sintamos mejor o nos desahoguemos.

Muchas veces realizamos actividades que nos satisfacen, pero un alto porcentaje se siente culpable al hacerlo, pero no tenemos en cuenta que al estar mejor con nosotros mismos también mejoran nuestros distintos ámbitos.

Razones para hacer actividades de autocuidado:

Quitarse el estrés

Ser más feliz

Sentirse mejor mentalmente

Sentirse mejor físicamente

Combatir la depresión

Sentirse más motivado

Ser más productivo

Las actividades que más se suelen hacer son:

Caminar

Quedar con amigos

Ver televisión y películas

Escuchar música

Hobby

Leer

Aprender nuevas habilidades

Dormir

Dieta de desintoxicación

Meditación

Viajar

Comer algo que te gusta mucho

Educación

Tomar un baño

Cocinar

Sexo

Limpieza

Artes

Salir de compras

Videojuegos

Darse masajes

Ejercicios de fuerza

Actividades espirituales

Yoga

En este episodio del podcast voy a hablar de la familia, con la que compartimos y tenemos que establecer unas reglas de convivencia.

La familia es una entidad a la que se da mucha importancia y muchas veces es una fuente de conflictos.

Muchas veces llevamos nuestras crisis personales al ámbito familiar. Por lo que el buen ambiente familiar empieza porque primero nos miremos a nosotros mismos.

Uno de los grandes problemas dentro del ámbito familiar es el "compromiso", el hacer las cosas porque es "lo que hay que hacer".

La familia tiene un ambiente donde te puedes sentir protegido, querido y apoyado, pero también es una fuente de conflictos muy hirientes, por lo que tenemos que construir relaciones sanas.

Recuerda que si quieres acompañarme, podemos hablar en instagram https://www.instagram.com/pilardevicente/

Photo by Patricia Prudente on Unsplash

En este capítulo del podcast hablo de cómo se gestionan las vacaciones, porque muchas veces son motivo de creación de tensiones.

Cuando empezamos las vacaciones tenemos unas expectativas que se ven truncadas cuando el destino no es lo que esperabas, hay problemas con la familia con la que vas, no todos quieren hacer las mismas cosas, etc.

Todo es cuestión de cómo se gestionan esas expectativas.

Lo siento, gracias, por favor y te quiero, son palabras que nunca tienes que olvidar en cualquier situación.

Las vacaciones también son momentos de convivencia, de respeto, de límites y sobre todo de disfrute.

Photo by chen zo on Unsplash

En este episodio del podcast te voy a hablar sobre "aprender".

El hecho de aprender no debe verse como algo puntual sino como una formade vida.

Para aprender no hace falta limitarnos a hacer cursos se pueden usar todas las fuentes que abren nuestra mente y nos ayudan a ser más creativos, como series, libros, personas, grupos de actividades...

Tienes que abrir la mente para aprender de cualquier situación en la que te encuentres, tiene que ser un estado constante de absorver ideas.

Image by ElasticComputeFarm from Pixabay

En este capítulo continúo hablando del dinero basándome en el libro "Los secretos de la mente millonaria" de T. Harv Eker.

El dinero es consecuencia de las cosas que haces.

Hay un montón de dichos o refranes que demonizan el dinero como que es algo malo.

Cuando las personas cercanas tienen un patrón diferente al tuyo se pueden producir conflictos.

Muchas veces criticamos a alguien sólo porque tiene mucho dinero y eso nos basta para considerarle mala persona.

Por si te lo perdiste aquí te dejo un enlace al episodio de la primera parte que trata sobre el dinero.

Photo by Pepi Stojanovski on Unsplash

En este episodio del podcast te comento las diferentes etapas por las que he pasado en mi relación con el dinero.

Tenemos que diferenciar entre ricos y pobres, pero no desde el punto de vista de el que más o menos tiene.

Tienes que plantearte si tus problemas con el dinero tiene que ver con tu relación con él.

El dinero muchas veces nos crea una presión extra a la hora de arriesgar y puede que no sea la parte más perjudicada, pero sí es la que más tenemos en cuenta.

Muchas veces no vemos las cosas como son, sino como somos nosotros.

COMPRAR LIBRO

COMPRAR LIBRO

Photo by Fabian Blank on Unsplash

En el episodio de hoy entrevisto a mi hermana Mayte para tratar sobre los miedos cambiar de trabajo.

Empezó en el mundo del turismo, pasó por ser azafata del AVE, pero lo que le llamaba la atención era ser azafata de vuelo, por lo que se dedicó a mandar currículums hasta que consiguió ser azafata de tierra y de ahí a ser de vuelo. Pero mientras por el camino ha tenido más trabajos como organizadora de eventos, instructora de Zumba, profesora de baile.

Muchas veces los cambios de trabajo son por decisiones propias o por circunstancias ajenas, pero eso no impide volver a centrarse para alcanzar el siguiente objetivo.

Photo by Ross Parmly on Unsplash

Aunque no estés involucrada directamente en el mundo de las ventas, hay un aspecto esencial que tienes que tener en cuenta y es que tienes que venderte a tí misma.

Parece que está mal visto hablar de ventas y lo disfrazamos con otras acepciones. Pero lo que realmente ocurre es que tememos el rechazo que conlleva vender algo.

Cada vez que alguien hace una recomendación sobre un producto o servicio que le ha gustado, está haciendo una venta indirecta.

¿Te gusta interactuar con la gente que te rodea? Y no hablo sólo de la gente con la que tienes confianza como compañeros, familiares o amigos.

¿Haces networking?

¿Facilitas que los que te rodean te hablen de sus cosas?

Tienes que verte no como alguien que vende un producto, sino como alguien que ofrece soluciones a problemas.

Photo by Will H McMahan on Unsplash

En este episodio te hablo de la responsabilidad, pero no desde el punto de vista de que cumples con las obligaciones que tienes asignadas, sino más bien respecto a si eres autoresponsable.

Ser responsable es ser consciente de que todo lo que te pasa está relacionado con cómo actúas.

Si comienzas a pensar que las consecuencias de tus acciones, sean buenas o malas, son fruto de tus decisiones, te da poder y control sobre tu vida.

Ser responsable también significa ser respetuoso con los demás y con nosotros mismos.

El miedo no es algo que se manifieste es decisiones concretas, sino que muchas veces rige nuestra vida.

Muchas veces se deriva de la inseguridad de perder las cosas que nos importan.

Lo más importante es tener compromiso contigo y con tus valores.

Los miedos también se suelen originar por el sentimiento de culpa.