À quoi tu t'éveilles ?

#6 - Mes questionnements sur le mythe du Père Noël...

Noël 2023 a été le premier où l'on a commencé à aborder la question du Père Noël... Entretenir le mythe du Père Noël pour l'émerveillement ? Ne pas le faire par peur de lui mentir ? Des questions pas simples que je ne m'attendais pas à me poser avant d'avoir un enfant, ni (surtout) avant de travailler sur notre manière de fonctionner en tant que parents ! Bref, cet épisode solo est l'occasion pour moi de revenir sur un cheminement de pensées qui, j'ai l'impression, est de plus en plus parcouru par les parents, ainsi que sur notre décision pour l'instant, qui est susceptible d'évoluer avec le temps.

Bonne écoute !

Pauline

Un podcast autoproduit par Pauline Kervadec

Crédit musique : Home Sweet Home - Stuart Evans (libre de droits)

Episode diffusé le : 30/01/2024

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#5 - Lauriane, un accouchement surprise

Quel plus bel éveil que celui de la maternité... Dans ce premier épisode de 2024, Lauriane revient sur sa découverte de ce voyage extraordinaire. Pour nous, elle revient sur cette décision d'avoir un enfant, sur le processus transformateur de la grossesse, sur l'accompagnement dont elle a bénéficié et sur l'arrivée impromptue de son fils au cours d'un accouchement qui ne s'est pas du tout passé comme prévu. Les plus grands projets de sa vie se sont tous étalés sur quelques mois, et il y a de quoi en avoir le tournis, mais grâce au soutien sans failles de son chéri et de sa famille, Lauriane nous dira comment elle a su accepter les changements qu'impliquent l'arrivée d'un bébé !

Bonne écoute !

Pauline

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Episode diffusé le : 16/01/2024

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PRATIQUE #3 - Méditation pour s'endormir

Aujourd'hui, je vous propose un voyage dans le ciel pour vous aider à trouver ce sommeil parfois fuyant... En relâchant le corps et en se concentrant sur ce voyage, j'espère vous aider à prendre le train du sommeil en marche...

Bonne écoute, et bonne nuit :)

Pauline

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Episode diffusé le : 31/10/2023

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PRATIQUE #2 - 5 minutes de pause : respiration de pleine conscience

Et si on s'offrait 5 minutes... 5 minutes de pause, pour respirer, pour oublier le monde, les soucis, les tracas, le quotidien, le boulot, les enfants, les autres... 5 minutes pour se recentrer sur soi, se rebooster et repartir d'un pas plus léger ?

Bonne écoute !

Pauline

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Episode diffusé le : 26/09/2023

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#4 - Carnet de pensées, épisode 1 - Rapport à mon corps, équilibre de vie et outils

J'inaugure un nouveau format d'épisode où je parle sans filtre, sans préparation, sans filtre et sans tabou. Bienvenue dans cette séance de psy qui m'a fait un bien fou ! Parce que c'est aussi l'occasion de mettre en oeuvre ce que je fais pour les autres, mais pas (assez) pour moi : genre avoir de la bienveillance, me parler comme à une amie, me pardonner.
Dans cet épisode, je parle de mon rapport à mon corps, de cette évolution qui m'a chamboulée, mais aussi de cet équilibre pro et perso que j'ai découvert, parfois mis à mal par l'arrivée d'un bébé, de l'évolution de ma méthode d'organisation, de la place que prend le tarot dans ma vie... Bref, un épisode pas mal personnel où je digresse beaucoup, mais où je suis mon chemin !

Bonne écoute !

Pauline

Références :

Le tarot de la sorcière et de la roue de l'année - Bérengère Demorency

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Episode diffusé le : 20/09/2023

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#3 - Mon réveil écologique - Discussion avec Morgane

Depuis quatre ans, Morgane a entamé une révolution dans son quotidien et celui de son foyer : celui de réduire au maximum ses déchets. Par écoanxiété, par envie de faire son possible pour notre planète si abîmée, par besoin d'être en phase avec ses valeurs... Autant d'éléments que j'ai eu plaisir à aborder avec elle au cours de cette (toute première !) interview !

Et comme l'éveil écologique est un sujet qui me tient particulièrement à coeur et qui occupe une belle place dans mon quotidien, le sujet était tout indiqué. J'espère que vous prendrez autant de plaisir à nous écouter que j'en ai eu à réaliser cet épisode.

Bonne écoute !

Pauline

Références :

Zéro déchet 100 astuces pour alléger sa vie - Béa Johnson

Recyclage, le grand enfumage - Flore Berlingen

Le changement climatique expliqué à ma fille - Jean-Marc Jancovici

WITE (Women in transition écologique @mediawite sur Instagram)

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Episode diffusé le : 05/09/2023

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Je vous propose deux exercices focus pour apaiser un pic de stress. Bien sur, ces exercices peuvent aussi juste vous permettre de vous détendre, de vous mettre à l'écoute de votre corps et d'apaiser votre mental, idéal avant ou après une journée tendue ! Le premier est un exercice de respiration qui vous permettra de respirer par le ventre, une respiration profonde qui permet de calmer les trop-pleins émotionnels. Le second est une visualisation guidée qui commence par un scan de votre corps, et qui vous emmène dans un lieu qui vous procure de l'apaisement. Bref, je vous souhaite un bon voyage et une belle écoute :)

Pauline

Exercices originaux créés par Pauline, inspirés de la méthode classique de la sophrologie

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Episode diffusé le : 19/07/2023

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Ce deuxième épisode est l'occasion pour moi d'aborder des notions qui sont souvent mélangées mais qui pourtant, ont des répercussions complètement différentes sur nos vies : je veux parler de ces phénomènes naturels que sont le stress, l'anxiété et l'angoisse (plus particulièrement des crises d'angoisse). Quantité d'ouvrages et d'articles expliquent les mécanismes physiologique et psychiques de ces phénomènes bien mieux que moi, mais je voulais donner une vision globale des choses.

Bonne écoute !

Pauline

Références :

Votre anxiété est un super pouvoir, Wendy Suzuki

L'anxiété racontée aux enfants, Ariane Hébert

Psychologie de la peur, Christophe André

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Episode diffusé le : 11/07/2023

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#1 - Vers la fin du cododo

Dans ce tout premier épisode solo, nous allons nous parler de cododo ou co-sleeping. Et oui, après plus de 18 mois d'aventure nocturne à dormir avec notre bébé, c'est le début d'un nouveau chapitre puisqu'elle a décidé de dormir dans sa "chambre de grande" ! A travers mon expérience de jeune maman, j'aborde les bienfaits du cododo, ce qui nous a convenu pendant ces 18 premiers mois, les doutes et les difficultés, les questions et les incompréhensions auxquelles nous avons fait face, et j'espère que vous aurez plaisir à m'écouter et que cela vous permettra peut-être de découvrir, d'avoir envie d'essayer autrement ou de progresser sur votre chemin de réflexion !

Bonne écoute ! :)

Pauline

Références :

Le cododo, pourquoi, comment, de Claude-Suzanne DIDIERJEAN-JOUVEAU avec préface de Edwige ANTIER

Elever son enfant autrement, de Catherine Dumonteil-Kremer

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Épisode diffusé le : 27/06/2023

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Voici la bande d'annonce de mon podcast à venir, qui t'invitera à réfléchir sur tout un tas de sujet de la vie quotidienne, pour échanger, réfléchir, éveiller ta conscience au monde, aux autres et à toi.
On se retrouve dès le 27 juin 2023 pour le tout premier épisode ! A très vite :)