In questo episodio parliamo di cosa fare quando inizi a entrare in quella spirale, di come non lasciare che una giornata storta diventi un giudizio su tutto il tuo corpo e, soprattutto, di come ricordarti che ciò che vedi allo specchio è solo una piccola parte di chi sei.

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In questo episodio ti racconto cosa faccio io quando mi ritrovo in uno di questi momenti e i passi che mi aiutano a ritrovare gradualmente energia ed equilibrio. Parliamo di sistema nervoso, movimento, connessione, visualizzazione, piccoli rituali e di quelle abitudini quotidiane che possono aiutarci a tornare a sentirci più presenti e vive.

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In questo episodio parliamo di cosa significa davvero lasciare andare, di quanto sia difficile accettare la fine di qualcosa che è stato importante e di come distinguere la paura del cambiamento dalla sensazione che qualcosa non ci appartenga più. Parliamo anche di relazioni che cambiano, del bisogno di rincorrere ciò che sentiamo allontanarsi e di quella strana terra di mezzo in cui non siamo più chi eravamo, ma non sappiamo ancora bene chi stiamo diventando.

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In questo episodio parliamo della legge dell’assunzione e di un’idea tanto semplice quanto potente: ciò che consideriamo profondamente vero influenza il modo in cui viviamo, scegliamo e interpretiamo la nostra realtà.

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In questo episodio parliamo di cosa significa esserci davvero per ciò che conta, senza confonderlo con il dover fare sempre di più o essere perfette. Parliamo di fiducia in noi stesse, di imparare a non forzare continuamente le risposte, di ascoltare quando qualcosa nella nostra vita crea attrito e di prenderci cura intenzionalmente delle nostre relazioni, del nostro corpo, dei nostri spazi e del nostro tempo.

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In questo episodio parliamo di tutte quelle piccole promesse che facciamo a noi stesse ogni giorno e di come, senza rendercene conto, possano influenzare la fiducia che abbiamo in noi. Vediamo perché mantenere la propria parola non significa essere rigide o disciplinate a tutti i costi, ma diventare una presenza più affidabile per noi stesse.

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E se il motivo per cui ti senti bloccata non fosse la realtà, ma il modo in cui la stai guardando? In questo episodio ti accompagno in un esercizio di consapevolezza che ti aiuterà a riconoscere le convinzioni invisibili che influenzano le tue emozioni, le tue scelte e i risultati che ottieni ogni giorno.

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Quante volte hai pensato: "Perché mi succede sempre la stessa cosa?". In questo episodio parliamo di come le nostre convinzioni, il dialogo interiore e il sistema nervoso influenzino il modo in cui percepiamo la realtà e le scelte che facciamo ogni giorno. Scoprirai perché il cambiamento non inizia da ciò che accade fuori, ma dal modo in cui impariamo a guardare noi stesse.

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Le parole che ripeti ogni giorno dentro di te hanno un impatto molto più grande di quanto immagini. In questo episodio parliamo di dialogo interiore, sistema nervoso, trigger e di come piccoli cambiamenti nel modo in cui ti parli possano trasformare il modo in cui vivi, affronti le difficoltà e ti prendi cura di te stessa.

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In questo episodio parliamo del confronto con gli altri da una prospettiva diversa. Scoprirai perché il nostro cervello tende a confrontarsi continuamente, cosa succede nel corpo quando ci sentiamo "meno degli altri" e come iniziare a interrompere questo meccanismo senza giudicarti.

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