No episódio #10, nós falamos dos benefícios de ficar de pé e os malefícios de ficar sentado. Confira alguns dados e dicas para uma melhor produtividade e saúde.

Notas:

• [1:10] Equilíbrio e moderação se tratando deste assunto
• [1:55] Pesquisas relacionadas a perda de calorias, produtividade, vigor, energia quando ficamos de pé
• [3:22] Tendências de mesas ajustáveis nos Estados Unidos e no Brasil
• [5:49] Mesas ajustáveis são recomendadas por quiropratas para evitar dores nas costas
• [7:06] Como as dores nas costas, pescoço podem estar diretamente relacionadas a sua produtividade
• [9:04] Você pode viver mais ficando de pé
• [9:35] Muito tempo de pé pode trazer malefícios para saúde
• [10:45] Ficar de pé pode fazer você emagrecer também e consequentemente ter uma saúde melhor evitando consequências da obesidade
• [11:50] Os recursos deste episódio do produtivamente

Links mencionados no episódio de hoje:

Os Recursos

Tapete anti-fadiga (trabalhar de pé)

Mesa de altura ajustável - Opção 1

Mesa de altura ajustável - Opção 2

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