今天和你分享的这本书的书名叫作《早安，怪物》，来自一位名叫“赵琦”的听众朋友的推荐。

这其实是一位心理治疗师的回忆录，记录了她职业生涯里最具挑战性的5个心理治疗案例，我们完全可以当故事来读。

作者名叫凯瑟琳-吉尔迪纳，她是一位加拿大心理医生，有25年从业经历，结束心理治疗工作之后转型成为一名全职作家，这本《早安，怪物》是她的代表作之一。

这本书的豆瓣评分高达9.0分，微信读书的推荐值也达到91%，单纯就评分而言，属于不折不扣的“神作”，相当值得一读。

为什么会有《早安，怪物》这样一个很特别的书名呢？

我用“怪物”做关键字在这本书里做了一次全文搜索，发现主要来自最后的这个案例，文中先后38次提到“怪物”这个词，其中有5次是直接出自玛德琳的母亲之口。

她每天早晨跟自己的女儿打招呼，说的都是“早安，怪物”这句话。在她的口中，玛德琳是全世界最娇生惯养的坏孩子，脾气暴躁，又懒又胖，是贪吃的肥猪，是不配获得成功、不配拥有幸福的怪物。

她不仅用言语侮辱自己的女儿，还强迫她帮自己从餐厅偷东西，被抓现行之后又当众羞辱她道德败坏，还诱骗女儿的初恋男友跟自己上床，让女儿遭受男友和母亲的双重背叛，最终成功完成了对女儿的“洗脑”教育。

尽管玛德琳事实上聪明漂亮、事业有成，但她从内心深处认为自己是个怪物，如今的一切都随时可能会失去，她早晚会受到老天的惩罚，以至于出现了强烈而又持续的焦虑+强迫症状。

玛德琳在书里提出这样一个问题：“好吧，我知道她不爱我，但她为什么要恨我，还说我是个怪物呢？”

“怪物”这样一个意象，实际上指代的就是那些因为在原生家庭中长期遭受情感剥夺、精神操控和肉体虐待，始终找不到自我认同，内心遍体鳞伤，以至于成年后出现各种生理与情感问题的可怜的孩子们。

他们以为一切问题都出在自己身上，是因为自己是个“怪物”，他们才得不到父母的关心和爱护。

没有人告诉他们，其实真正的元凶另有其人，不负责任的父母才是一切痛苦的根源所在。

在缺乏正确引导的情况下，他们所能看到的世界，只能是一个扭曲的世界，一个与真实世界千差万别的“扭曲力场”。

如何才能摆脱迷雾，以正常人的状态回归到真实的世界？

今天我想和你分享的是吴军老师在去年4月出版的一部作品，书名叫《脉络》，还有一个副标题叫“小我与大势”。

书名为什么叫“脉络”呢？出版方设计了这样一句文案：看懂趋势演变大脉络，看清个人发展小脉络。也就是用历史发展的规律和逻辑，去分析理解个人发展的方向，给广大读者提供一份可供参考的行动指南。

吴军老师在这本书的前言里还说了这样一句话：“我在离开这个世界之前应该写两本书，一本讲述我的经历，一本讲述我的想法。”这本《脉络》就是那本“想法合集”，集中概括了吴军老师有关各种重要问题的深度思考。

比如说，时代在前进，社会在改变，物质越来越丰富，但身为普通人，我们的获得感、参与感、幸福感却越来越少。一天又一天像是不断的机械重复，每个人都既焦虑又疲劳。尤其是转眼间到了AI大时代，越来越多的工作在未来都可能会被AI取代，身为普通人该如何破局？

我们该怎么做，才能找到自己活这一辈子的意义？

吴军老师并没有直接给出答案，而是把各种观点散落在各个章节里，需要读者自己去发掘，去领悟。

在这期节目里，我会尝试给出我读完这本书之后整理出的一套解决方案，供你参考。

本期导航：

00:14 简单介绍《脉络》这本书

02:20 这本书的基本结构与豆瓣评分

02:52 部分读者的差评之一：结构松散

03:21 这本书更大的问题在于：上帝视角

03:34 吴军老师关于长寿与死亡的观点

04:38 吴军老师：只有两种人生有意义

05:26 吴军的书真的“爹味十足”吗？

08:28 给我启发的四个观点之一：历史上只发生过一件事

10:28 观点之二：真正的财富到底是什么

11:43 观点之三：自由的基础是财产，而非良知

13:06 观点之四：世上并不存在真正的“双赢”

14:16 为什么说马斯克的“火星梦”违反基本逻辑

14:53 我总结的普通人在AI时代的生存之道

15:22 原则一：保守主义

16:47 原则二：洞悉人性

18:11 原则三：专业能力

19:14 原则四：精神财富

20:24 原则五：理性判断

《内容即品牌》，顾名思义，这本书讨论的主题就是“内容创作”和“个人品牌”。

作者刘飞，头部播客节目《半拿铁》、《三五环》的主理人，一位曾效力过阿里巴巴、滴滴等公司的互联网老兵。

刘飞老师在这本书里对自己十多年的内容创作经验进行了总结，提炼整理出一套内容创作方法论，包括打造内容品牌最关键的三个公式，个人的六个创作技巧，从内容输出到品牌沉淀的五个要点，给内容创作者的30个忠告等等。

他试图用这本书回答一个问题：每天新增150万个账号，你该怎么做，才能在自媒体的汪洋大海中脱颖而出？

自媒体大V半佛仙人给这本书写了一段推荐语，中间有一句我觉得写得特别精准，原话是这样：“不能说看了这本书就能成功，但它能帮助你排除很多错误”。

我自己读完这本书的感受是，这本书在某种程度上是浇给内容创作者的几盆冷水，让一些“醒着做梦”的人可以早点回到现实当中。

但与此同时，这本书也给内容创作者送上了一碗鸡汤，不保证有多大疗效，绝对能抚慰人心。

内容导航：

00:03 灵魂质问：每天新增150万个账号，凭什么你能火？

00:50 作者刘飞老师的简单介绍

01:42 《内容即品牌》这本书的简单介绍

02:41 几盆冷水 + 一碗鸡汤

03:03 第一盆冷水：做内容极可能长期赚不到钱

05:02 第二盆冷水：做内容 ≠ 做账号

06:28 第三盆冷水：内容创作方法论并不普遍适用

07:28 第四盆冷水：如果不爱，尽早离开

08:24 半佛仙人的典型创作日程

09:25 刘飞总结的好内容四大标准：RECH原则

10:12 刘飞总结的创作好内容的主流路径

10:54 刘飞介绍的处理负面反馈的技巧：“课题分离”

11:40 说一说刘飞送给自媒体人的一碗鸡汤

12:15 内容创作的五大价值

13:33 原文选读：《内容创作是人生的独特旅行》

14:35 联想起另一本书：《把自己作为方法》

今天三八节，祝美丽的你节日快乐！

在这个特别的日子里，一起读一本女性人物传记：《我看见的世界》。

这是人工智能科学家李飞飞的自传，24年4月在国内出版，目前豆瓣评分高达9.0分。译者赵灿也是一名女性，曾经翻译过《史蒂夫·乔布斯传》、《纳瓦尔宝典》、《苏世民：我的经验与教训》等经典畅销书，同样非常优秀。

李飞飞今年差不多48岁，已经成为美国国家工程院、美国国家医学院和美国文理科学院等三院院士。不仅如此，她也是斯坦福大学人工智能实验室的第一位女性主任，而且联合创办了斯坦福大学以人为本人工智能研究院。此外，她还担任过谷歌的副总裁，做过谷歌云首席AI科学家，也曾加入过twitter的董事会。所以在人工智能这个领域内甚至有一种说法，把李飞飞叫作“AI教母”。

这本书其实有一个很特别的地方，它采用了一个双螺旋的叙事结构，有两条故事线同步推进，一条故事线是作者本人的个人成长经历，还有一条是人工智能的发展简史。

今天我们重点聊聊作者的成长故事，顺便尝试回答一个老问题：“大学选什么专业好？”

本期导航：

00:02 高中同学微信群里的讨论：大学选什么专业好？

01:25 简单介绍这本书：《我看见的世界》

04:16 李飞飞的人生经历

05:58 为什么这本书值得一读：她看见了三个世界

09:31 李飞飞“以人为本”核心理念的背后故事一：高中霸凌事件

11:13 背后故事二：萨贝拉老师

13:02 背后故事三：母亲的倔强时刻

15:19 重新讨论“大学专业选择”问题：我们忽视了什么？

16:44 李飞飞对“专业选择”的另一种答案

17:57 类似的“抉择时刻”，母亲的质问：“这是飞飞想要的吗”

20:26 “北极星”的一体两面，如何选择？

24:44 从书名看，这本书是对爱因斯坦的一种致敬

26:04 爱因斯坦对“如何平衡生存与理想”的思考和践行

27:24 如何选择，还是需要你自己独立思考

本期导航：

00:15 万维钢老师的书好在哪里

01:50 通识教育，或者说“自由技艺”的重要性

03:07 为什么给这本书打四星

04:05 知识点之一：什么叫“文化自觉”

05:08 知识点之二：创作者的悖论

06:10 知识点之三：强力研读笔记法

07:59 其他一些好玩的内容

前半段录制的时候感冒了，声音别有风味，请多包涵。😂

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00:06 “长乐路”是一条什么样的路

00:25 《长乐路》是一本什么样的书

01:31 这本书独特的写作手法：以小见大

02:06 作者为什么选择“长乐路”作为切片对象

04:32 局外人的第三方视角：旁观者清

06:58 西方视角 ≠ 上帝视角

07:41 同为中国题材的纪实写作，作者与何伟的异同

08:35 这本书的真正主题：梦想

09:25 给这本书的译者王笑月点个赞

11:47 用街景地图隔空游历“长乐路”

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00:22 为什么只用1分钟介绍一本好书

02:03 第一本：《解码比尔-盖茨》（奈飞纪录片）

02:59 第二本：《经典里的中国·孟子》（杨照）

04:15 第三本：《万万没想到西游记还可以这样读》（李天飞）

05:19 第四本：《人生由我》（梅耶·马斯克）

06:22 第五本：《文案的基本修养》（东东枪）

07:25 第六本：《我想遇见你的人生》（杨照）

08:28 第七本：《花木兰》（迪士尼电影）

09:31 第八本：《故事课》（许荣哲）

10:33 第九本：《事实》（汉斯·罗斯林）

11:37 第十本：《村上春树访谈录》

12:34 期待听到你的声音

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00:02 简单介绍这本书

01:15 简单介绍上海译文出版社《译文纪实》系列

02:27 豆瓣上有关这本书的一些差评

03:28 这本书的主要内容

04:40 书名是这么多差评的罪魁祸首

05:41 教科书上的标准回答

06:58 DeepSeek的量子解答

07:57 DeepSeek“说人话”的回复

08:22 逆向思考：其实世上不一定需要图书馆

08:40 宏观尺度：五大功能都逐渐过期

09:57 微观尺度：建设“这一座”图书馆只是为了达标需要

11:33 问题越来越多，差评在所难免

12:20 我为什么给这本书打出四星好评

12:57 关于“世上为什么要有图书馆”，我的答案

13:21 答案之一：相信书籍

15:45 答案之二：相信理想

18:54 答案之三：相信行动的力量

19:25 标准的项目管理全流程示范

23:37 文科生作者为什么能精通项目管理？

25:40 原书选读：如何通过阅读获得精神自由

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01:27 比尔-盖茨最近风评一般，为什么要读他的最新自传

02:08 betterread的文章：《我为什么推荐孩子读张兰的自传》

03:56 这本《源代码》具体讲了哪些内容，为什么我说它是盖茨的青春残酷物语

06:15 问题1：盖茨的原生家庭到底是什么财富水平，是不是传说中大富大贵的权贵阶层？

08:09 问题2：盖茨原生家庭的财富水平，在他成功的过程中究竟起到多大作用？

12:36 问题3：盖茨是从小就被周围的人看作是天才么？

14:04 问题4：不学则已，一学就所有科目全A，盖茨到底有多天才？

16:21 问题5：同为科技大亨，比尔-盖茨与乔布斯、马斯克有哪些区别？

19:42 问题6：盖茨眼中的乔布斯是什么样的？

21:27 问题7：盖茨眼中的自己是什么样的？

25:08 问题8：这本书里有没有什么激动人心的“决定性时刻”？

28:31 问题9：从这本回忆录来看，比尔-盖茨身上的哪种特质，对他的成功起到了最关键的作用？

31:27 问题10：读这样一个天才的成长故事，对我们普通人来说有什么现实参考意义，我们究竟能从天才身上学到什么？

致谢：

在“肆稷”、“想吃凉皮”等几位朋友的提醒下，这期节目我在剪辑上有所调整，加入了一定数量的停顿和留白，希望能在一定程度上改善听感，谢谢你们的建议！

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00:06 被误读的“一生之敌”

00:54 英文书名 the war of art 的文字游戏梗

02:29 本书最重要的概念：“内阻力”

03:00 好莱坞编剧教父对“内阻力”的概念解读

03:27 “内阻力”最常见的表现形式

04:18 我想到的第一个相关概念：“熵”

05:08 我想到的第二个相关概念：“砖墙”

06:25 “没活过的人生”究竟是什么样的

07:28 作者史蒂文-普莱斯菲尔德个人简介

08:22 优秀的出题者，不称职的做题家

09:38 “职业选手”与“业余爱好者”有哪些区别

10:08 作家毛姆与大师李敖的不谋而合

10:37 “职业选手”必须具备的十大特质

11:43 这本书存在的理论漏洞，以及为什么豆瓣评分不高

13:20 想对抗拖延症，推荐阅读这几本书

13:30 推荐一：《创作者的一天世界》

13:53 推荐二：《巨人的工具》、《巨人的方法》

14:46 推荐三：村上春树的随笔集两本

15:32 为你读一段本书摘录，把“恐惧”写透了