In dieser Folge teile ich eine geführte Abendmeditation mit dir.

Diese Meditation begleitet dich, deinen Körper und deinen Geist in einen friedlichen Zustand, um erholsam und ruhig schlafen zu können.

Du kannst diese Meditation regelmäßig ausüben.

Ich empfehle dir für diese Übung die Rückenlage – lege dich gerne auch direkt in dein Bett :-)

Wir beginnen mit einem Bodyscan, gehen über zu einigen wenigen Fragen, die deinen Tag betreffen und schließen die Meditation mit liebevollen Gedanken für einen friedlichen Schlaf ab.

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Mögest du friedlich schlafen.

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Ganz viel Freude und eine Gute Nacht,

deine Rike.

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Nimm‘ dir Zeit für dich und vergiss‘ das Atmen nicht.

Namasté,

deine Rike

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