Abnehmen mit Psychologie

Zehn Tage vor der Periode kreist alles ums Essen.

Du hast dich die ganze Woche zusammengerissen. Und stehst abends trotzdem wieder in der Küche.

Anne Lippold sagt: Damit hat deine Disziplin nichts zu tun.

Anne ist Zykluscoach. Nach der Geburt ihres ersten Kindes konnte sie sich vor Regelschmerzen nicht um ihr Baby kümmern. Das war ihr Tiefpunkt. Heute ist sie seit über acht Jahren beschwerdefrei, hat rund 10.000 Frauen durch ihre Kurse begleitet und 1.000 davon persönlich.

Worüber wir reden:

- PMS und Menstruationsbeschwerden sind zwei verschiedene Sachen. Anne sagt: PMS ist nicht normal.

Ein Satz von Anne ist mir hängen geblieben:

Hungrige und müde Kinder machen aus einer Mücke einen Elefanten. In der zweiten Zyklushälfte brauchst du mehr Essen und mehr Schlaf als sonst. Die meisten Frauen geben sich beides nicht.

Kein Wunder also.

Anne findest du hier:

Und wenn du merkst, dass dein Essen längst nicht mehr nur am Zyklus hängt:

Kostenfreier Workshop "Frei von emotionalem Essen": https://natascha-renk.de/masterclass-emotionales-essen-ueberwinden/

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👉 Du willst endlich für immer abnehmen? Und zwar leicht - mit Psychologie, statt Diät? Hier findest du alle Infos zum Kurs!

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⚖️ +2 Kilo über Nacht?! Was dein Gewicht dir wirklich sagt – und warum du ruhig bleiben darfst

In diesem Video untersuchen wir die häufigsten Gewichtsschwankungen, die jeder Mensch erleben kann. Viele stellen fest, dass sie trotz gesunder Ernährung und regelmäßiger Bewegung plötzliche Veränderungen auf der Waage erleben. Hier erklären wir, warum Gewichtsschwankungen völlig normal sind und was sie eigentlich über deinen Körper verraten.

- Die Rolle von Wasseransammlungen und Stress

#Gewichtsschwankungen #Gesundheitstipps #Fitness

✨ Teile in den Kommentaren, wie stark dein Gewicht schwankt – so sehen wir alle: Du bist nicht allein. 💬

👉 Wenn du lernen willst, dein Essverhalten ohne Diät, aber mit psychologischer Tiefe zu verändern, findest du in meinem Kurs genau das, was du suchst.

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Jahrelang war Essen für Anja ein Kampf – ständig im Kopf, was sie essen darf und was nicht.

Seit dem Coaching-Programm ist das anders. Sie denkt heute kaum noch über Essen nach, und was früher schwer war, ist einfach leicht geworden.

Auch das Gewicht hat sich verändert. Aber darum ging es am Ende nicht gar nicht mehr.

Mehr zu meinem Programm findest du hier:

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Die Sommerpause ist vorbei.

Und ich habe eine Einladung für dich: einen kostenlosen Live-Workshop mit dem Titel „Warum dein Körper am Gewicht festhält – und wodurch er endlich loslassen wird".

Vielleicht kennst du das: Du isst bewusst, du bewegst dich, du machst vieles richtig – und die Waage bewegt sich trotzdem nicht. Nicht weil dir Disziplin fehlt, sondern weil dein Körper etwas gelernt hat, das mit Essen wenig zu tun hat.

Genau da setzt der Workshop an.

Live, keine Aufzeichnung – ich will, dass dir davon etwas hängen bleibt, das trägt. Zwei Termine, gleicher Inhalt, so wie es für dich passt:

Sa, 19.09.2026, 10:30 Uhr

Di, 22.09.2026, 17:00 Uhr

>> Jetzt anmelden

Ich freue mich, wenn du dabei bist. P.S. Diesen Workshop gibt es nur an diesen beiden Terminen – ohne Aufzeichnung danach.

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Natürlich schlank essen: Diese Fähigkeit kannst du dir aneignen 🧠💫

Du fragst dich, warum natürlich schlanke Menschen scheinbar essen können, was sie wollen – ohne zuzunehmen? Sie verzichten nicht, zählen keine Kalorien und wirken trotzdem gelassen im Umgang mit Essen.

In diesem Video zeige ich dir, welche innere Fähigkeit diese Menschen haben, warum sie so intuitiv mit Essen umgehen – und wie auch du diese mentale Einstellung entwickeln kannst.

Du erfährst:

Dieses Video ist für dich, wenn du dir mehr Leichtigkeit mit Essen wünschst, ohne schlechtes Gewissen – und dein natürliches Gleichgewicht wiederfinden willst.

📩 Hier kannst du dich zum nächsten Workshop anmelden & mit mir tiefer einsteigen

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Du möchtest abnehmen, aber auf Süßes nicht verzichten? Gute Nachricht: Du musst es auch nicht! In diesem Video zeige ich dir, welche Süßigkeiten beim Abnehmen erlaubt sind – ohne dass du deine Ziele sabotierst.

Du erfährst:

✅ Dieser Podcast ist für dich, wenn du Schokolade, Eis, Gummibärchen oder Chips liebst, aber trotzdem dein Wunschgewicht erreichen willst – ganz ohne schlechtes Gewissen.

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Du isst genug – aber wirst einfach nicht satt? In diesem Video zeige ich dir 3 ungewöhnliche Gründe, warum du ständig Hunger hast, obwohl du genug gegessen hast.

Das Spannende: Diese Gründe haben nichts mit Lebensmitteln zu tun – sondern mit deinem Inneren. Wenn du endlich wieder ein echtes Sättigungsgefühl spüren willst, schau dir diesen Podcast an.

Du erfährst:

Besonders Grund Nr. 3 überrascht viele – aber er ist oft der Schlüssel für nachhaltige Veränderung.

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Viele Frauen kämpfen mit dem Gewicht – obwohl sie sich anstrengen, bewusst essen oder Sport machen.

In diesem Podcast erfährst du, warum es Frauen oft schwerer fällt abzunehmen und was wirklich hinter diesem Problem steckt.

Ich zeige dir psychologische und emotionale Hintergründe: Warum wir Frauen häufiger zu emotionalem Essen neigen, uns selbst oft hinten anstellen und welche unbewussten Muster dabei eine Rolle spielen.

Du erfährst:

Wenn du dich oft fragst „Warum nehme ich nicht ab, obwohl ich mich anstrenge?“ – dann ist dieses Video für dich.

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Viele Frauen wollen Fett abbauen – aber es klappt einfach nicht. Obwohl sie sich anstrengen, Diäten machen oder Sport treiben.

In diesem Podcast zeige ich dir, warum so viele Frauen beim Abnehmen scheitern – und was du tun kannst, um das zu durchbrechen.

Die Wahrheit: Es liegt nicht an mangelnder Disziplin, sondern oft an unbewussten emotionalen Mustern, Stress, Perfektionismus und dem Wunsch, für andere da zu sein.

Du erfährst:

Dieser Podcast richtet sich an Frauen, die sich fragen: „Warum nehme ich trotz allem nicht ab?“ – und endlich verstehen wollen, was wirklich dahintersteckt.

📩 Mein nächster Workshop hilft dir, dein Essverhalten wirklich zu verstehen und nachhaltig zu verändern. Jetzt anmelden!

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Intuitive Ernährung klingt einfach – iss, wenn du hungrig bist, hör auf, wenn du satt bist.

Doch viele merken schnell: So leicht ist es nicht. In diesem Video erfährst du, warum intuitive Ernährung nicht funktioniert, obwohl du alles „richtig“ machst.

Ich zeige dir 3 psychologische Gründe, warum intuitives Essen scheitert – und wie du es schaffen kannst, deinen Körpersignalen wieder zu vertrauen, emotionales Essen zu verstehen und endlich wieder normal essen zu lernen.

Du lernst:

Dieses Video richtet sich an alle, die intuitiv essen, aber trotzdem frustriert sind, weil sich nichts verändert. Es ist kein weiteres Diät-Video, sondern ein Blick hinter die psychologischen Ursachen.

📩 Hier kannst du dich zum nächsten Workshop anmelden & mit mir tiefer einsteigen

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