Bienvenue dans cette méditation guidée, qui va t’accompagner à travers l’acceptation d’une émotion que tu vis présentement. Sache que l’observation ou bien l’acceptation, est la capacité à accueillir sans jugement, ce qui est dans l’instant présent, même si tu n’est pas d’accord avec cette émotion, ou que tu ne comprends pas d’où elle vient. Plus tu t’observera, moins tu donneras d’énergie à l’émotion que tu vis actuellement. Rappelles-toi que le problème n’est pas l’émotion elle-même, c’est l’énergie, l’attention que tu lui donnes qui te fait souffrir. En observant, on ne cherche pas à faire disparaitre cette émotion, ni à la réprimer. On l’observe et on constate qu’elle est ici. Elle décidera de partir quand elle le souhaitera, quelques minutes plus tard, comme dans quelques heures ou plus. Car tout, absolument tout sur terre est temporaire. Et l’émotion que tu vis à cet instant précis également. Pour finir, rappelles toi qu’il n’y a ni bonne ni mauvaises réponses. Il y a juste toi et l’émotion qui te traverse présentement. Avec Amour. Lieu : Chapelle de Saint-gervasy.

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