In der heutigen Folge geht es darum Gefühle bewusst wahrzunehmen und zu regulieren.

Du erfährst, wie Achtsamkeit dir helfen kann, mit deinen Gefühlen bewusster und gelassener umzugehen, ich erkläre dir warum Emotionen manchmal so intensiv sind und wie Achtsamkeit, unser Gehirn dabei unterstützt, ruhig zu bleiben.

Am Ende leite ich dich dieses Mal durch die kraftvolle RAIN-Methode von Tara Brach - eine einfache, aber wirkungsvolle Übung, um Emotionen mit Mitgefühl zu begegnen .

Lass uns gemeinsam erforschen, wie du mehr innere Klarheit und emotionale Balance in dein Leben bringen kannst.

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Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören meines Podcasts und beim Umsetzen der jeweiligen Übungen.

Herzliche Grüße,

deine Jule