Занимаетесь ли вы спортом? Да? Как часто, делаете ли вы это регулярно? Если нет, то почему вы о сих пор этого не сделали?

Я не зря задала столько вопросов. Дело в том, что мы будем сегодня говорить как раз о физической нагрузке, но не так, как обычно говорят о физических упражнениях. Сегодня сконцентрируемся на том, какие эффекты получает мозг от этого.

В этой серии подкаста мы как раз поговорим об этом, а именно о том:

Что может быть причиной того, что мозг современного человека так развит?

Как физическая активность влияет на организм?

Что за волшебное вещество вырабатывается в мозге, когда мы бегаем/прыгаем?

Какие болезни может предотвратить физическая активность?

Почему депрессия и физическая активность несовместимы?

Это последняя серия этого сезона. Мы уходим в отпуск. Но мы обязательно вернемся. Вас ждет еще очень много интересного впереди, поэтому не забудьте подписаться на подкаст, чтобы не пропустить новые серии уже в новом сезоне! Расскажите о подкасте и поделитесь ссылкой с 1 человеком, которому может быть это полезно.

Приятного прослушивания!

Загляните также на мои социальные сети. Там тоже есть много интересного и полезного на тему памяти, и работы мозга.

Facebook: https://www.facebook.com/nataliakalaseimozg

Facebook группа: https://www.facebook.com/groups/nataliakalaseimozg

Instagram: https://www.instagram.com/natallia_kalasei/

WWW: https://mnemonataliakalasei.com

Сколько языков вы знаете? От ответа на этот вопрос зависит, как ваш мозг функционирует и насколько активен он будет в преклонном возрасте. Почему так важно изучать языки? Есть много причин, о которых мы и поговорим в этой серии подкаста.

В этой серии подкаста мы поговорим о том, как знание языков влияет на мозг:

Кто такие моно-, би-, мультилингвы?

Как знание языков влияет на вашу эффективность и внимания?

Почему болезнь Альцгеймера «боится» знания языков?

Почему важна стимулирующая обстановка для мозга?

Как вырастить вещество мозга?

Как знание языков изменяет структуру мозга?

Как знание языков помогает бороться со старением?

Не забудьте подписаться на подкаст, чтобы не пропустить новые серии. Расскажите о подкасте и поделитесь ссылкой с 1 человеком, которому может быть это полезно.

Приятного прослушивания!

Загляните также на мои социальные сети. Там тоже есть много интересного и полезного на тему памяти, и работы мозга.

Facebook: https://www.facebook.com/nataliakalaseimozg

Facebook группа: https://www.facebook.com/groups/nataliakalaseimozg

Instagram: https://www.instagram.com/natallia_kalasei/

WWW: https://mnemonataliakalasei.com

Чувствовали ли вы когда-нибудь, что вам не хватает знаний, и из-за этого вы не позволяете себе заговорить в группе людей?

Думаете ли вы, что вы не заслуживаете должности, на которой работаете?

Многие люди время от времени испытывают такие ощущения, в этой серии подкаста мы как раз поговорим об этом, а именно о синдроме самозванца и узнаем:

Что такое синдром самозванца?

Почему люди считают, что они мало знают?

Кто подвержен влиянию этого состояния?

Почему оно возникает?

Как бороться с действием состояния?

Ссылка на тест: https://www.you-talk.ru/blog/est-li-u-vas-sindrom-samozvanca

Ссылка на серию подкаста об эффекте Даннинга-Крюгера: https://open.spotify.com/episode/69nChWw1f5sDUpelkJNPIX?si=k8f9NbasR6y7YeQ0jZkITQ&dl_branch=1

Не забудьте подписаться на подкаст, чтобы не пропустить новые серии. Расскажите о подкасте и поделитесь ссылкой с 1 человеком, которому может быть это полезно.

Приятного прослушивания!

Загляните также на мои социальные сети. Там тоже есть много интересного и полезного на тему памяти, и работы мозга.

Facebook: https://www.facebook.com/nataliakalaseimozg

Facebook группа: https://www.facebook.com/groups/nataliakalaseimozg

Instagram: https://www.instagram.com/natallia_kalasei/

WWW: https://mnemonataliakalasei.com

Почему некоторые люди не понимают, насколько они глупы?

Мы не всегда в состоянии адекватно оценить свою компетентность, и это часто не наша вина, просто таким образом работает наш мозг. По крайней мере, у некоторых людей.

В это серии подкаста мы поговорим, об эффекте Даннинга-Крюгера и узнаем:

Не забудьте подписаться на подкаст, чтобы не пропустить новые серии. Расскажите о подкасте и поделитесь ссылкой с 1 человеком, которому может быть это полезно.

Приятного прослушивания!

Загляните также на мои социальные сети. Там тоже есть много интересного и полезного на тему памяти, и работы мозга.

Facebook: https://www.facebook.com/nataliakalaseimozg

Facebook группа: https://www.facebook.com/groups/nataliakalaseimozg

Instagram: https://www.instagram.com/natallia_kalasei/

WWW: https://mnemonataliakalasei.com

Знаете ли вы, в какое время вы наиболее активны?

Когда вы лучше и продуктивнее работаете, когда вы лучше себя чувствуете?

Все это определяется многими факторами, среди которых важную роль играют наши внутренние часы.

Пресловутое деление на сов и жаворонков вам знакомо, но все мы уникальны, и не обязательно вы в 100 % относитесь к какой-то из этих групп.

О том, как наши часы регулируют процессы в нашем организме, узнаем в этой серии подкаста.

Кроме того, разберемся:

чем отличаются жаворонки и совы;

зачем знать свой хронотип;

как наш мозг регулирует наш режим сна и бодрствования;

как определить свой хронотип.

Ссылка на серию подкаста о сне

https://anchor.fm/natallia-kalasei/episodes/4-et5dih

Не забудьте подписаться на подкаст, чтобы не пропустить новые серии. Расскажите о подкасте и поделитесь ссылкой с 1 человеком, которому может быть это полезно.

Приятного прослушивания!

Загляните также на мои социальные сети. Там тоже есть много интересного и полезного на тему памяти, и работы мозга.

Facebook: https://www.facebook.com/nataliakalaseimozg

Facebook группа: https://www.facebook.com/groups/nataliakalaseimozg

Instagram: https://www.instagram.com/natallia_kalasei/

WWW: https://mnemonataliakalasei.com

Вопрос о том, нужно ли тренировать память, кажется очевидным, вот только мы часто ограничиваем себя рамками: память нужна нам только для того, чтобы что-то запомнить. На самом деле, память связана с другими понятиями, такими, как воображение, внимание, мышление. Развивая память мы активно воздействуем на другие области.

В этой серии разберемся:

зачем нужно тренировать память;

с чем связана память;

с чем связано понятие нейропластичности;

какие упражнения можно выполнять, чтобы развивать память.

Не забудьте подписаться на подкаст, чтобы не пропустить новые серии. Расскажите о подкасте и поделитесь ссылкой с 1 человеком, которому может быть это полезно.

Приятного прослушивания!

Загляните также на мои социальные сети. Там тоже есть много интересного и полезного на тему памяти, и работы мозга.

Facebook: https://www.facebook.com/nataliakalaseimozg

Facebook группа: https://www.facebook.com/groups/nataliakalaseimozg

Instagram: https://www.instagram.com/natallia_kalasei/

WWW: https://mnemonataliakalasei.com/

„У человеческой расы есть одно по-настоящему эффективное оружие — это смех, перед силой смеха ничто не может устоять. “ - Марк Твен. Смех — универсальное средство. Оно помогает справиться с негативными эмоциями, помогает строить отношения с людьми, и просто улучшает настроение.

В этой серии разберемся:

что такое смех и как он возникает;

какие области мозга активируется во время смеха;

как смех влияет на иммунитет;

поможет ли смех справиться с болью;

можно ли смех считать хорошей тренировкой.

Не забудьте подписаться на подкаст, чтобы не пропустить новые серии. Расскажите о подкасте и поделитесь ссылкой с 1 человеком, которому может быть это полезно.

Приятного прослушивания!

Загляните также на мои социальные сети. Там тоже есть много интересного и полезного на тему памяти, и работы мозга.

Facebook: https://www.facebook.com/nataliakalaseimozg

Instagram: https://www.instagram.com/natallia_kalasei/

WWW: https://mnemonataliakalasei.com/

Пробовали ли вы когда-нибудь работать без перерыва? Я думаю, что вы вряд ли были в своей лучшей форме. Также как и наши мышцы устают от постоянной нагрузки, так и наш разум нуждается в перерывах. Так почему же мы с вами забываем делать так нужные нашему мозгу перерывы или почему мы все делаем не совсем так, как нужно?

В этой серии разберемся:

зачем нам нужно делать перерывы;

что такое сеть пассивного режима работы мозга;

как правильно отдыхать;

чего не следует делать по время перерывов.

Не забудьте подписаться на подкаст, чтобы не пропустить новые серии. Расскажите о подкасте и поделитесь ссылкой с 1 человеком, которому может быть это полезно.

Серия о концентрации внимании:

https://open.spotify.com/episode/4eYAX5RONC3rjRQMWSrXM8?si=agnmQuS4Q8meq7AwluleDA

Серия о медитации:

https://open.spotify.com/episode/29FHpMTkHOccTkAJvJAdhN?si=H8KlHGZBQsOpOqYakS_aKQ

Серия о социальных сетях

https://open.spotify.com/episode/7FwGpNBrs0u7xPm35Viwlx?si=H3V-v2LNRcGYgntg_fT8ew

Приятного прослушивания!

Загляните также на мои социальные сети. Там тоже есть много интересного и полезного на тему памяти, и работы мозга.

Facebook: https://www.facebook.com/nataliakalaseimozg

Instagram: https://www.instagram.com/natallia_kalasei/

WWW: https://mnemonataliakalasei.com/

Альберт Эйнштейн, один из самых умных людей в истории, был скрипачом. Основоположники квантовой механики и Нобелевские лауреаты Вернер Карл Гейзенберг и Макс Планк в свои молодые годы освоили фортепиано и прекрасно играли. Фридрих Ницше, прежде чем стать всемирно известным философом, в юном возрасте много времени проводил за фортепиано. Игра на музыкальных инструментах и работа нашего мозга неразрывно связаны, и примеры выдающихся людей доказывают нам это. В этой серии подкаста узнаем:

что происходит в мозге, когда мы занимаемся музыкой;

как музыка «перестраивает» наш мозг;

какие области активируются во время занятий музыкой;

для кого полезны занятия на музыкальных инструментах.

Не забудьте подписаться на подкаст, чтобы не пропустить новые серии. Расскажите о подкасте и поделитесь ссылкой с 1 человеком, которому может быть это полезно.

Приятного прослушивания!

Загляните также на мои социальные сети. Там тоже есть много интересного и полезного на тему памяти, и работы мозга.

Facebook: https://www.facebook.com/nataliakalaseimozg

Instagram: https://www.instagram.com/natallia_kalasei/

WWW: https://mnemonataliakalasei.com/

Больше половины населения планеты зарегистрировано в социальных сетях. В среднем два часа ежедневно среднестатистический человек проводит в Фэйсбуке, Инстаграм и на других платформах. Почему нам так нравится часами напролет смотреть фотографии незнакомых людей, читать новости или же просто бездумно пролистывать все, что предлагают нам пользователи сети.  В этой серии подкаста поговорим о том, как соцсети влияют на наш мозг

Узнаем:

что происходит в мозге, когда мы листаем ленту новостей;

что такое «фантомные вибрации»;

как развивается зависимость от социальных сетей;

что нужно сделать, чтобы помочь нашему мозгу справиться с соблазном.

Ссылка на вторую серию подкаста о стрессе:

https://anchor.fm/natallia-kalasei/episodes/2-ertfet

Приложения для ограничения доступа к соцсетям и сайтам :

Freedom: https://play.google.com/store/apps/details?id=to.freedom.android2&hl=ru&gl=US

Self Control: http://selfcontrolapp.com/

Stay Focused: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.stayfocused&hl=ru&gl=US

Загляните также на мои социальные сети. Там тоже есть много интересного и полезного на тему памяти, и работы мозга.

Facebook: https://www.facebook.com/mnemonataliakalasei

Instagram: https://www.instagram.com/natallia_kalasei/

WWW: https://mnemonataliakalasei.com/

Приятного прослушивания!

Не забудьте подписаться на подкаст, чтобы не пропустить новые серии. Расскажите о подкасте и поделитесь ссылкой с 1 человеком, которому может быть это полезно.