Dans cet épisode je te propose de faire la connaissance d’Adrien Buellet, un ancien alcoolique qui a transformé son addition à l’alcool en moteur pour aider les autres. Auteur d’un recueil de maximes pour désamorcer les remarques désobligeantes, auteur d’une autobiographie qui rapporte son parcours de consommateur et de rétablissement, président d’une association d’accueil et d’écoute pour les personnes en galère avec l’alcool (ou en rémission), mais aussi créateur d’une application, Trop c’est Trop, pour accompagner les gens dans leur parcours de sevrage. Une rencontre très inspirante à partager sans modération, bonne écoute !

Association Trop c’est trop ! Dire STOP à l’alcool : https://www.tropcesttropdirestopalalcool.fr

L’appli Trop c’est Trop !! Un vrai compagnon plein de ressources, de contacts, d’idées :

https://www.tropcesttropdirestopalalcool.fr/l-application

Sobriété mon amour, le livre à avoir sur soi pour sauver ta soirée et faire cogiter les maladroits !
https://www.tropcesttropdirestopalalcool.fr/sobriete-mon-amour

Retrouve Trop C’est Trop sur Facebook, Instagram, X, LinkedIn, Youtube, Tiktok et Whatsapp : tous les liens sont sur le site.

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Lien vers le premier épisode de la méthode en quinze épisodes (Playlist Libération)

https://www.youtube.com/@AddictionsRébellion2026

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Dopamine et plaisir ; pourquoi est-on accro ? https://www.youtube.com/watch?v=WCB6ttAOj8M

https://addictions-france.org

Infographie : Fred Rudant https://www.fred-rudant.net

Musique (composed and performed Sophie Fabiani, guitar add Nasser Ben Dadoo https://www.facebook.com/nasser.bendadou/?loca Retrouve-le sur Spotify, Deezer, Youtube etc !!)

Photos : Dominique Leroux

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Dans cet épisode, je te propose de découvrir comment Honoré de Balzac s'inquiétait de l'engouement croissant de ses contemporains pour l'alcool, le tabac, le sucre et autres... On va voir qu'il porte une analyse assez fantasque de la situation, tout en augurant d'une situation qui, cent-quatre-vingt-sept ans plus tard, fait curieusement écho à ses prédictions les plus folles... une petite fantaisie littéraire "spécial vacances", pour décompresser un peu... Bonne écoute à toi !

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Arte TV : le sucre nous rend-il bêtes ? https://www.google.com/search?client=opera&q=arte+tv+le+sucre&sourceid=opera&ie=UTF-8&oe=UTF-8
Arte TV : Est-il vrai que nous avons toujours été accros au sucre ? https://www.arte.tv/fr/videos/127454-001-A/est-il-vrai-que-nous-avons-toujours-ete-accros-au-sucre/
Arte TV: Tous accros, le piège des aliments ultra transformés https://www.arte.tv/fr/videos/117798-000-A/tous-accros-le-piege-des-aliments-ultratransformes/
Arte TV : Le sucre, pour la douceur et pour le pire https://www.arte.tv/fr/videos/118256-001-A/le-sucre-pour-la-douceur-et-pour-le-pire-1-2/
Le film sur le sucre : https://www.youtube.com/watch?v=UndxiSBQom0
Conférence de médecine par le Pr Castronovo, cancérologue et gynécologue belge : Le sucre, ce tueur en série https://www.youtube.com/watch?v=LbflfXf9dLM
Livre (top) : Histoire du sucre, histoire du monde. James Walvin. Editions La Découverte.

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Dopamine et plaisir ; pourquoi est-on accro ? https://www.youtube.com/watch?v=WCB6ttAOj8M

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Précision en passant : je n'ai aucun partenariat avec Arte TV, mais c'est à ce jour un des rares médias à s'intéresser et à questionner très sérieusement la problématique des addictions qui pèse sur l'individu, les sociétés, la planète.

Infographie : Fred Rudant https://www.fred-rudant.net

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Dans cet épisode, je te propose un petit jeu pour faire le point. Il y a des situations où il est très facile de reconnaître qu’une personne est coincée dans une addiction, mais il y en d’autres ou c’est plus subtil, plus difficile, les doutes s’invitent, tu te dis parfois que oui, mais parfois que non, parfois que ce n’est pas grave, parfois que de toute façon il faut bien mourir de quelque chose, que d’autres sont dans des usages bien pires que les tiens, et au final, tu restes avec tes questions. Je te propose de cadrer un peu ces questions que tu te poses, et d'y entrer un peu plus en profondeur. Bonne écoute à toi !

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Dans cet épisode, je te propose de prendre un peu de distance avec les émotions et de nous réfugier dans la fraîcheur de l'étymologie. J'aime porter une loupe à mon œil pour débusquer les contorsions, les glissements, les erreurs, les migrations qui les contractent, les augmentent et les mutilent. C'est étonnant comme les mots les plus courants se déforment, un peu comme la paire de chaussures qu'on porte le plus souvent. La langue use les mots comme le fil de l'eau polit les galets des rivières. Si toi aussi tu aimes remonter le temps, accroche-toi à mon bras et cheminons ensemble. Etudier l'étymologie n'est pas seulement étudier les mots, c'est découvrir des façons de penser qui se sont perdues, c'est rencontrer des peuples et des cultures d'un autre temps, qui pensaient presque pareil mais pas tout à fait. L’étymologie témoigne que sous la croûte de l'habitude, le langage est encore vivant, encore en train de devenir. Le mot "addiction" est un des rares mots que l’on peut suivre en flagrant délit d’évolution, et il a une histoire qui mérite d'être contée. Bonne écoute à toi.

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Dans ce dernier volet d'une mini série en quatre épisodes sur les ruminations mentales, je me penche avec toi sur le cas des ruminations liées à des situations et des vécus très problématiques, très aigus, très pénibles. Dans ces conditions, c'est difficile de se débarrasser des ruminations car elles protègent des zones de nous qui sont restées en grande souffrance. Alors je te propose de t'en approcher avec douceur et précaution. Si tues tenté d'écouter directement cet épisode, je te recommande de ne pas le faire et de d'abord bien écouter les trois premiers, car ils abordent des notions indispensables à comprendre si tu veux avoir une chance d'améliorer la situation, voire à te débarrasser de ce mode de fonctionnement pénible et contre-productif. N'hésite pas à m'écrire à l'adresse mail qui figure sous cet audio si tu te sens en difficulté sur un point particulier. Bonne écoute à toi.

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Dans cet épisode, j'ai eu envie d'interroger Yannick Loisel, Délégué du Procureur de Rennes, pour comprendre comment la Justice accueille les problèmes liés aux stupéfiants quand ils concernent les mineurs. Officier de Police à la retraite, écrivain de polars, père de famille, grand-père et citoyen engagé, Yannick Loisel s'occupe de prévention auprès des jeunes, depuis trente ans. Si Yannick a d'abord commencé sa vie professionnelle comme géomètre, il a trouvé sa vocation dès qu'il a rencontré les mineurs. Dès lors, il a postulé jusqu'à ce qu'il intègre la Brigade des Mineurs. Il y est resté quinze ans, jusqu'au bout, après douze ans de Brigade des Stups. Sur un terrain de fragilité extrême, où le rire, le paternel et la tendresse côtoient malheureusement le sordide et l'impensable, Yannick s'est engagé sans relâche et de toutes les façons possibles pour aider nos jeunes en devenir, et parfois même contre sa hiérarchie directe ! Impossible à démotiver, sûr de l'utilité du rôle de la prévention, affrontant parfois le scepticisme de ses pairs, assumant toujours une certaine solitude, Yannick œuvre depuis trente ans avec une seule idée en tête : "Si je peux en sortir un seul de la drogue, c'est gagné". Bonne écoute.

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Dans ce troisième volet de la mini série en quatre épisodes sur les ruminations mentales, je te propose d'explorer des techniques qui vont te permettre de mettre à distance tes ruminations mentales, et peu à peu de te débarrasser complètement de ce mode de fonctionnement, afin de retrouver sérénité, disponibilité mentale et créativité. Si jamais tu es tenté de commencer directement par cet épisode, sache que je te recommande chaudement de commencer par le premier épisode de cette mini série, parce qu'il est indispensable de comprendre certaines notions essentielles si tu veux avoir une chance de te sortir de ce marécage. Bonne écoute à toi !

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Dans cet épisode, j'ai eu envie d'interroger Yannick Loisel, Délégué du Procureur de Rennes, pour comprendre comment la Justice accueille les problèmes liés aux stupéfiants quand ils concernent les mineurs. Officier de Police à la retraite, écrivain de polars, père de famille, grand-père et citoyen engagé, Yannick Loisel s'occupe de prévention auprès des jeunes, depuis trente ans. Si Yannick a d'abord commencé sa vie professionnelle comme géomètre, il a trouvé sa vocation dès qu'il a rencontré les mineurs. Dès lors, il a postulé jusqu'à ce qu'il intègre la Brigade des Mineurs. Il y est resté quinze ans, jusqu'au bout, après douze ans de Brigade des Stups. Sur un terrain de fragilité extrême, où le rire, le paternel et la tendresse côtoient malheureusement le sordide et l'impensable, Yannick s'est engagé sans relâche et de toutes les façons possibles pour aider nos jeunes en devenir, et parfois même contre sa hiérarchie directe ! Impossible à démotiver, sûr de l'utilité du rôle de la prévention, affrontant parfois le scepticisme de ses pairs, assumant toujours une certaine solitude, Yannick œuvre depuis trente ans avec une seule idée en tête : "Si je peux en sortir un seul de la drogue, c'est gagné". Bonne écoute.

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Dans ce deuxième volet de la mini série en 4 épisodes sur les ruminations mentales, je te propose de nous pencher un instant sur la raison des ruminations mentales, pourquoi elles apparaissent, à quoi elles nous servent. C'est une étape importante parce que si tu ne le comprends pas, tu ne sauras pas par quoi les remplacer et tu te retrouveras face à une sensation de frustration trop difficile à supporter. On va voir aujourd'hui de quelle façon elles nous font dévier de certaines émotions et de certaines impasses cognitives. Je te propose également de cibler un peu les ruminations mentales en remettant en question quelques points chatouilleux : leur crédibilité, la tentative de contrôle et les scénarios.

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Dans cette mini-série, je te propose de te pencher avec moi sur le cas des ruminations mentales. Pourquoi ? Parce qu'elles accompagnent toutes les addictions, toutes, et parce qu'elles y participent, elles les entretiennent. C'est pourquoi il est très aidant d'apprendre à s'en défaire. Les ruminations mentales sont d'ailleurs le carburant de la dépendance affective et de l'addiction amoureuse. Tu vas voir que non seulement elles entretiennent les addictions, mais en plus elles fonctionnent elles-mêmes comme une addiction, et les techniques pour s'en défaire sont identiques à n'importe-quelle démarche de sevrage et d'abstinence. Tu rêves de retrouver des nuits complètes, une humeur sereine et des idées vierges ? Embarque avec moi dans cette nouvelle mini-série de quatre épisodes. Bonne écoute.

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