Dat is de vraag waarmee ik vandaag op onderzoek ga.

Niet om HSP onderuit te halen.Integendeel.

Ik geloof dat het tijd is om hoogsensitiviteit uit de schaduw te halen en in het licht te zetten.

In deze nieuwe aflevering van Adempauze duik ik in de wereld van de Highly Sensitive Person.

✨ Waar komt de term HSP eigenlijk vandaan?

✨ Waarom herkennen zoveel mensen zich erin?

✨ Wat zegt de wetenschap?

✨ Wist je dat hoogsensitiviteit óók voorkomt bij dieren?

✨ En waarom geloof ik dat de echte vraag misschien niet over gevoeligheid gaat, maar over het zenuwstelsel dat die gevoeligheid draagt?

Ik deel mijn eigen verhaal, neem je mee in de wetenschap én nodig je uit om het vooral zelf te voelen.

Zoals altijd sluiten we af met een zachte Liquid Breath®-ademsessie, zodat je niet alleen luistert… maar ook ervaart.

Dus doe je oortjes in. Maak een wandeling. Of ga lekker zitten met een kop thee. En adem met me mee.

Ik ben benieuwd wat deze aflevering bij jou in beweging zet. 

Je hoeft niet te groeien.


Je hoeft alleen maar te stoppen met krimpen.

In een wereld die voortdurend vraagt om méér, sneller en beter, wil ik je uitnodigen voor een compleet ander perspectief.

Wat als er niets mis met je is?

Wat als jouw volgende doorbraak niet zit in nóg harder werken aan jezelf, maar in het stoppen met jezelf kleiner maken?

In deze adempauze deel ik een van de belangrijkste inzichten uit RISE, mijn vijfweekse transformatie-ervaring.

Over groeien zonder te forceren.
Over ruimte innemen zonder strijd.
Over herinneren wie je werkelijk bent.

Pak een paar minuten voor jezelf.

Adem mee.

Ontspan.

En ontdek wat er mogelijk wordt wanneer je stopt met krimpen.

🌊✨

Let’s RISE.

Wat als ontspanning…

niet iets is waar je beter in moet worden— maar iets wat je simpelweg kunt ontvangen?

In deze krachtige aflevering 44 van Adempauze ontdek je hoe jouw adem direct invloed heeft op je zenuwstelsel, je stressniveau én je hormonen.

We maken een diepe maar toegankelijke brug tussen:

– dankbaarheid

– het verlagen van cortisol

– en de kracht van een zachte, langere uitademing

Je leert waarom dankbaarheid niet iets is wat je moet “doen”, maar iets wat ontstaat… wanneer je leert ontvangen.

En hoe je met Liquid Breath®:

– je lichaam uit de stressstand haalt

– je systeem laat zakken

– en direct meer rust, ruimte en helderheid ervaart

Zonder harder je best te doen.

✨ Inclusief een korte, krachtige adempauze die je meteen mee kunt doen.

Welkom bij Adempauze – jouw Relax More podcast.

In deze aflevering vervolg ik de tweedelige serie over een vraag die ik vaak krijg: Wanneer weet je dat je klaar bent voor de Liquid Breath® Teacher Training?

In de vorige aflevering deelde ik de eerste drie tekenen. Vandaag volgen de andere vier signalen.

Veel mensen die aan de opleiding beginnen zijn al coach, trainer, therapeut of ademcoach.

Voor hen is Liquid Breath® geen beginpunt, maar een verdieping.

In deze aflevering ontdek je onder andere:

• waarom werken met het energieveld van de adem zo transformerend kan zijn
• waarom ademwerk niet alleen ontspant, maar ook bewust maakt
• en waarom de grootste stap vaak is: jezelf durven laten zien

Zoals altijd nemen we ook even een moment om samen te ademen en vertragen.

Misschien herken je jezelf in één of meerdere van deze tekenen.

Veel mensen denken dat je in een ademopleiding vooral leert hoe je anderen begeleidt.

Maar de grootste en échte verandering ontstaat in jezelf.

In deze aflevering van Adempauze – jouw Relax More podcast begin ik een tweedelige serie over een vraag die ik vaak krijg: Wanneer weet je dat je klaar bent voor de Liquid Breath® Teacher Training?

Veel mensen voelen ergens dat er een volgende stap is.

Niet omdat ze iets missen, maar omdat er iets in hen verder wil openen.

In deze aflevering deel ik de eerste drie tekenen die ik vaak zie bij mensen die uiteindelijk de opleiding gaan doen.

Je ontdekt onder andere:

• waarom ademwerk meer is dan techniek
• wat we bedoelen met Soft Power
• waarom authenticiteit de sleutel is tot diepe begeleiding

En natuurlijk nemen we ook een korte adempauze samen.

In de volgende aflevering deel ik de andere vier tekenen.

De wereld verandert snel. Dat is niet te missen..

Informatie, AI, maatschappelijke verschuivingen en het vraagt veel van ons zenuwstelsel. Wat je ervaart is geen zwakte. Het is overprikkeling.

In deze aflevering neem ik je mee in hoe je kalm blijft terwijl alles beweegt. We spreken over systeemverandering, bewustzijn en regie over je energie.

En natuurlijk… we ademen samen.

Wil je dit vaker oefenen?

In de Relax More App train je dagelijks je zenuwstelsel met korte adem- en ontspansessies. Zo blijf jij stil in de storm!

Veel plezier en remember that you can always relax more! 

Astrid. Een vrouw van 44 jaar kwam bij me, diep uitgeput.

Toen ze haar biologische leeftijd liet meten, bleek dat 63 jaar te zijn.

In deze aflevering vertel ik over de relatie tussen biologische leeftijd en energetische leeftijd. Hoe chronische stress ons versneld laat verouderen — en hoe zachte adem juist kan helpen om het systeem weer te verjongen.

Met een korte uitleg én een eenvoudige Liquid Breath®-ervaring die je helpt om diep, snel en moeiteloos te ontspannen.

Misschien ben jij ook wel jonger dan je systeem zich nu voelt. Na deze podcast zeker! 🤩😉💪🏼

Misschien adem je al jaren. Misschien heb je al trainingen gevolgd, ben je coach, therapeut of al lang op het pad.

Maar Liquid Breath® is geen nieuwe methode.Het is een totaal ander besturingssysteem: de ontvangende adem.

Je kunt al autorijden.Misschien al tientallen jaren.Maar dit is motorrijden.

Directer, gevoeliger, intenser… en met niets te vergelijken.

In podcast 39 neem ik je mee in een paar minuten luisteren, een paar minuten samen ademen en een eerste ontmoeting met de magie en energie van Liquid Breath®.

Ik hoor het vaak: “Ik kan al ademen. Waarom zou ik nog iets volgen?”

Misschien is dit je kans om te ontdekken dat het niet gaat om méér doen…maar om méér ontvangen. Adem zacht.

You can always relax more. ✨

🎙️ Podcast 38 De Kunst van Ontvangen

2012. Martijn was 42 maar voelde zich 70. 

Een lage hernia, veel spanning en een lichaam dat niet meer meewerkte. Hij volgde GAMECHANGER, mijn 100 dagen programma. 

Podcast 2 – De kunst van ontvangen (met Martijn)

We denken vaak dat ontvangen vanzelf gaat. Maar wat als je lichaam dat niet meer kan? Martijn kwam vast te zitten in zijn lijf en zijn adem.In deze aflevering hoor je hoe ruimte, adem en zachtheid alles veranderden.

Praten, voelen en samen ademen.

Dit is Adempauze – jouw moment om te ontvangen.

Claim wat er voor jou is

Soms is verlangen niet genoeg.

Soms vraagt het leven om een besluit.

In deze aflevering van Adempauze neem ik je mee in de Ja van Ja: het moment waarop je stopt met hopen en begint met claimen.

Je ontdekt waarom wensen vaak in het hoofd blijven hangen en hoe je met Liquid Breath® op alle lagen — fysiek, mentaal, emotioneel en energetisch — voluit ja kunt zeggen tegen wat er voor jou is.

De aflevering eindigt met een korte adem-upgrade om jouw systeem op ja te zetten.

Meer van dit?

In de Relax More App adem je het hele jaar met mij mee — met live Liquid Yoga, Liquid Breath® sessies en rust altijd binnen handbereik.

Vandaag gaat de prijs van de app van € 69 naar € 89. Wil jij nog het aanbod van € 69 claimen? Stuur dan een mailtje naar [email protected] en ik stuur je de link, zodat je lage prijs nog één keer kunt claimen.

En mail me dan vooral ook meteen wat de app jou mag gaan brengen! Dan gaan we samen aan de slag voor een prachtig 2026!

Met een ja van ja!