Astrid. Een vrouw van 44 jaar kwam bij me, diep uitgeput.

Toen ze haar biologische leeftijd liet meten, bleek dat 63 jaar te zijn.

In deze aflevering vertel ik over de relatie tussen biologische leeftijd en energetische leeftijd. Hoe chronische stress ons versneld laat verouderen — en hoe zachte adem juist kan helpen om het systeem weer te verjongen.

Met een korte uitleg én een eenvoudige Liquid Breath®-ervaring die je helpt om diep, snel en moeiteloos te ontspannen.

Misschien ben jij ook wel jonger dan je systeem zich nu voelt. Na deze podcast zeker! 🤩😉💪🏼

Misschien adem je al jaren. Misschien heb je al trainingen gevolgd, ben je coach, therapeut of al lang op het pad.

Maar Liquid Breath® is geen nieuwe methode.Het is een totaal ander besturingssysteem: de ontvangende adem.

Je kunt al autorijden.Misschien al tientallen jaren.Maar dit is motorrijden.

Directer, gevoeliger, intenser… en met niets te vergelijken.

In podcast 39 neem ik je mee in een paar minuten luisteren, een paar minuten samen ademen en een eerste ontmoeting met de magie en energie van Liquid Breath®.

Ik hoor het vaak: “Ik kan al ademen. Waarom zou ik nog iets volgen?”

Misschien is dit je kans om te ontdekken dat het niet gaat om méér doen…maar om méér ontvangen. Adem zacht.

You can always relax more. ✨

🎙️ Podcast 38 De Kunst van Ontvangen

2012. Martijn was 42 maar voelde zich 70. 

Een lage hernia, veel spanning en een lichaam dat niet meer meewerkte. Hij volgde GAMECHANGER, mijn 100 dagen programma. 

Podcast 2 – De kunst van ontvangen (met Martijn)

We denken vaak dat ontvangen vanzelf gaat. Maar wat als je lichaam dat niet meer kan? Martijn kwam vast te zitten in zijn lijf en zijn adem.In deze aflevering hoor je hoe ruimte, adem en zachtheid alles veranderden.

Praten, voelen en samen ademen.

Dit is Adempauze – jouw moment om te ontvangen.

Claim wat er voor jou is

Soms is verlangen niet genoeg.

Soms vraagt het leven om een besluit.

In deze aflevering van Adempauze neem ik je mee in de Ja van Ja: het moment waarop je stopt met hopen en begint met claimen.

Je ontdekt waarom wensen vaak in het hoofd blijven hangen en hoe je met Liquid Breath® op alle lagen — fysiek, mentaal, emotioneel en energetisch — voluit ja kunt zeggen tegen wat er voor jou is.

De aflevering eindigt met een korte adem-upgrade om jouw systeem op ja te zetten.

Meer van dit?

In de Relax More App adem je het hele jaar met mij mee — met live Liquid Yoga, Liquid Breath® sessies en rust altijd binnen handbereik.

Vandaag gaat de prijs van de app van € 69 naar € 89. Wil jij nog het aanbod van € 69 claimen? Stuur dan een mailtje naar [email protected] en ik stuur je de link, zodat je lage prijs nog één keer kunt claimen.

En mail me dan vooral ook meteen wat de app jou mag gaan brengen! Dan gaan we samen aan de slag voor een prachtig 2026!

Met een ja van ja! 

Kerstdrukte?

In 8 minuten adem je jezelf terug naar ruimte.

Licht, praktisch en precies genoeg om weer even bij jezelf te komen.

In deze aflevering ga ik naar de kern van Liquid Breath®.
Waarom is het geen ademwerk, maar een ademveld?

Ik deel waarom intens en hard ademen lang niet altijd veilig of helpend is, hoe vertraging en verzachting juist regulerend werken voor het zenuwstelsel en waarom vloeibaar ademen zoveel mensen helpt om weer op te laden.

Na het inhoudelijke deel ademen we samen: zacht, vloeibaar en verdiepend — precies zoals Adempauze bedoeld is.

Wil je dit vaker ervaren?
Probeer de Relax More App of doe mee met mijn maandelijkse Relax More webinar.

Alle info vind je in de show notes.

🌊 And remember: you can always relax more.

In deze aflevering van Adempauze – jouw Relax More podcast ga ik eindelijk tot de kern.

Wat is vloeibaar ademen eigenlijk?

En waarom werkt het zo diep, terwijl het zo eenvoudig is?

Je ontdekt hoe een vloeiende ademhaling je zenuwstelsel direct tot rust brengt, waarom de nervus vagus hierin een sleutelrol speelt en hoe je met zachte aandacht uit je hoofd zakt — terug in je lichaam.

We ademen samen.
Vloeibaar.
Zonder forceren.

Precies zoals Adempauze bedoeld is.

Afgelopen week kon je via Giel Beelen’s Ademkracht Challenge kennismaken met dertig krachtige ademmethodes en hun bevlogen trainers. Vandaag neem ik je mee naar het veld dat daarnaast ligt — het veld van Ademzacht.

In deze aflevering vertel ik over mijn eigen reis: hoe ik in 2013 met Wim Hof in Polen mocht trainen en daar de immense kracht van de adem leerde kennen. En hoe die ervaring later de basis werd voor mijn liefde voor de zachtere adem — de adem die ontspant, opent en heelt.

Je ervaart vandaag in drie minuten de SoftHof: de zachte variant van de Wim Hof-ademhaling. Een uitnodiging om te ontdekken dat echte kracht ook zacht kan zijn.

Adem in. Adem uit. En voel. 🌬️💫

Depressieve gevoelens zijn geen zwakte. Ze zijn een signaal — een zachte, maar duidelijke uitnodiging van je lichaam en je zenuwstelsel om te vertragen… om opnieuw contact te maken met jezelf.

In deze aflevering neem ik je mee in wat er in je brein en zenuwstelsel gebeurt bij depressie én hoe Liquid Breath® je kan helpen om zachtjes ruimte te maken voor licht, rust en herstel. Geen grote stappen. Alleen kleine lichtpuntjes. Eén uitademing tegelijk. ✨

Ademwerk wordt vaak gepresenteerd als iets wat altijd goed voor je is. Maar… dat is niet altijd zo. In deze aflevering neem ik je mee naar de andere kant van het verhaal.

Ik vertel over wat er kan gebeuren als je tijdens ademwerk over je eigen grenzen gaat — bewust of onbewust. Over mensen die na een sessie blauwe plekken hadden, of zelfs bijna in een psychose terechtkwamen. Adem kan een krachtig instrument zijn… maar zonder bedding, veiligheid en zelfbewustzijn kan het je ook uit verbinding brengen.

Voor mij gaat ademen niet over pushen, maar over voelen. Over grenzen zetten. Over thuiskomen in jezelf.

We sluiten af met een zachte ademervaring, zodat je meteen kunt voelen hoe veiligheid en ontspanning wél samen kunnen gaan.

✨ You can always relax more.