Was steckt dahinter, dass wir Mamas uns oft an blitzblank geputzten Böden klammern?

Perfektionismus kostet viel Energie.

Der erste Schritt ist oft, sich bewusst zu machen, wo bin ich denn perfektionistisch.

Ich darf mal etwas liegen lassen, dafür mir ein cooles Getränk machen, mich hinsetzen und vielleicht mal meinem Kind beim Spielen zusehen.

Wie fühlt sich dieses Thema an, bei dir liebe Mama und bei deinem Kind?

Manchmal ist es schon körperlich zu spüren.

Der Start ist oft schon die größte Hürde.

Ein paar Tipps, um den Druck bei dem Thema rauszunehmen..

Die Mama darf sich als Begleiterin sehen - nicht mehr und nicht weniger.

Offene Gespräche mit der Lehrkraft sind auch oft hilfreich.

In dieser Folge überlegen wir, was der Begriff "PDA-Autismus" bedeutet und ob das schon eine offizielle Diagnose ist.

Wie unterscheidet sich diese "PDA-Autismus" vom klassischen Autismus.

Wir überlegen, wie kreativ diese Kinder beispielsweise Anforderungen kreativ umschiffen.

Es gibt Möglichkeiten, wie die Mama in manchen Situationen reagieren kann, um diese zu deeskalieren und mit ihrem Kind in Verbindung zu bleiben.

Dieses Gefühl kennen so viele Mamas:

Egal ob Schule oder Kita - irgendwie scheint dein Kind immer "zu laut", "zu still", "zu anders" zu sein.

Oft passt einfach die Art der Kita/Schule nicht.

Was könnte das Kind jetzt brauchen?

Dazwischen du, liebe Mama mit Gesprächen, Formularen, Sorgen und dem Wunsch, dass das Kind einfach dazugehören darf.

Heute haben wir ein aktuelles Thema, nämlich "Urlaub" mit unseren besonderen Kindern.

Wir überlegen, was Mamas (und Papas) vorher schon bei der Planung berücksichtigen können,

damit der Urlaub für die ganze Familie einigermaßen erholsam wird.

Wieviel Programm ist überhaupt sinnvoll?

Welche Art der Location ist am entspanntesten?

Es ist auch sinnvoll, eine Familie mit neurodivergenten Kindern nicht mit anderen Familien zu

vergleichen, besonders im Urlaub.

Erwartungen dürfen bei der Gelegenheit liebevoll heruntergeschraubt werden.

Auch die Mama hat Urlaub.

Urlaub mit unseren Kindern heißt nicht unbedingt "viel erleben".

Manchmal bedeutet Urlaub einfach: weniger müssen, mehr Verbindung und gemeinsam ein bisschen durchatmen.

Grenzen setzen - das hört sich manchmal nach Härte an oder Lieblosigkeit.

Doch genau das Gegenteil kann wahr sein:

Liebevolle Grenzen geben unseren Kindern Halt, Orientierung und Sicherheit.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum klare Grenzen gerade für autistische Kinder und Kinder mit ADHS so wichtig sind.

Und auch darüber, dass es oft bei uns Mamas beginnt:

Unsere eigenen Grenzen wahrzunehmen und innerlich klarer zu werden.

Liebevolle Konsequenz bedeutet dabei nicht in Dramen oder Machtkämpfe einzusteigen, sondern dem Kind zeigen, dass wir es sehen mit all seinen Gefühlen - und dabei den Rahmen für uns beibehalten.

In dieser Folge sprechen wir über Reizüberflutung bei Kindern mit ADHS und Autismus - und darüber, warum manche Situationen so überfordernd sind.

Wir schauen aus der Perspektiver einer ADHS-Mama und der Sicht einer Autismus-Mama darauf: Warum ist alles so extrem?

Was passiert im Kind, wenn Geräusche, Erwartungen, Berührungen oder Gefühle einfach zu viel werden.

Und natürlich sprechen wir darüber, was wir Mamas in diesen Momenten tun können, für eine Co-Regulation.

Mit kleinen Alltagstipps, liebevollen Ideen und dem Blick darauf, wie wir reagieren können, wenn sich eine heftige Reaktion schon ankündigt.

Eine Folge für dich, liebe Mama, damit du dein Kind noch ein Stück besser verstehen und euch beide sicher durch diese wilden Momente begleiten kannst.

In dieser Folge sprechen wir über Therapie-Hopping - also drüber, wenn es manchmal einfach zu viel wird.

Natürlich können Therapien eine wunderbare Unterstützung sein. Sie können Kindern helfen, zur Ruhe zu kommen, sich besser zu spüren und daraus neue Wege zu finden. Und gleichzeitig dürfen wir liebevoll hinschauen: Ist die Dosis gerade passend? Oder entsteht für unser Kind vielleicht das Gefühl, es sei ein kleines "Problemkind", an dem ständig gearbeitet werden muss?

Gerade autistische Kinder und Kinder mit ADHS brauchen manchmal nicht noch einen Termin, noch eine Methode oder den nächsten angeblichen Heilsbringer. Manchmal brauchen sie vor allem Ruhe, Sicherheit und Verbindung.

Und dabei ist, wie so oft, die Mama so wichtig. Wenn sie wieder mehr in ihre Kraft, ihre Ruhe und innere Mitte findet, kann sich auch ihr Kind sicherer fühlen.

Therapien dürfen unterstützen,

Verbindung darf tragen.

Beim Thema Geschwisterkinder dürfen wir liebevoll hinschauen: Jedes Kind ist individuell. Nicht nur "das autistische Kind", "das ADHS-Kind" oder "das Geschwisterkind" - sondern jedes Kind mit seinem eigenen Herzen und seinen eigenen Bedürfnissen.

Manchmal darf dem Geschwisterkind der Bruder oder die Schwester auch peinlich sein. Das ist einfach ein echtes Gefühl, das gesehen werden darf.

Manchmal helfen auch z. B. Mama- oder Papa-Zeiten ganz speziell jeweils für die einzelnen Kinder.

Was braucht welches der Kinder wirklich?

So dürfen alle Geschwister Verständnis erleben, Zugeständnisse und kleine Inseln im Alltag.

In dieser Podcastfolge sprechen wir über Schlaf bei autistischen und Kindern mit ADHS.

Viele Mamas kennen es nur zu gut:

Das Einschlafen dauert ewig, die Abende ziehen sich wie Kaugummi und irgendwann geht das einfach an die Substanz.

Für unsere Kinder bedeutet Einschlafen oft mehr als nur "Licht aus und Augen zu".

Einschlafen heißt auch loslassen,

Kontrolle abgeben, sich der Nacht anvertrauen, was ganz schön viel Ungewissheit mit sich bringen kann.

Rituale können dabei wie kleine Leuchttürme sein.

Manchmal braucht es auch kreative Ideen für die Schlafsituation - wir dürfen ausprobieren.

Müdigkeit zeigt sich bei unseren Kindern manchmal im Überdrehtsein, Kichern, Hüpfen und Reden wie ein Wasserfall.

Liebe Mama, wir wünschen dir von Herzen tagsüber ein kleines Nickerchen zum auftanken und Augen schonen.