En este episodio, exploramos a fondo el libro "Adiós a la inflamación" de Sandra Moñino, una guía invaluable para comprender y controlar la inflamación crónica, un gran enemigo silencioso que puede desencadenar enfermedades graves como el cáncer y la diabetes. Aprendimos a identificar los principales desencadenantes de la inflamación, como la mala alimentación, el estrés y la falta de sueño, y descubrimos estrategias clave para combatirla a través de una dieta anti-inflamatoria, el ejercicio regular, suplementos nutricionales, el manejo del estrés, el cuidado de la microbiota intestinal y el control del peso. El mensaje clave es adoptar un enfoque integral para la salud, armonizando todos estos elementos, con el fin de preservar nuestro bienestar a largo plazo. Si quieres ganar la batalla contra la inflamación, ¡este episodio te brindará las herramientas necesarias!