CONSULTORIA GRATUITA de saúde e performance com Sergio Bruni, aplique-se: ⁠https://form.respondi.app/tZaulYVW⁠

Descubra tudo sobre o sedentarismo e como ele afeta nossa saúde no curto e longo prazo! Neste episódio, contamos com a participação especial de Adriano Arruda, especialista em fisiologia e dor crônica, que nos traz insights valiosos sobre o assunto.

Adriano destaca a importância de sermos ativos e os riscos associados ao sedentarismo. Ele também nos orienta sobre como incorporar a atividade física em nossa rotina diária, enfatizando os benefícios que ela traz para a redução da taxa de mortalidade e para uma vida mais longa e saudável. Além disso, ele ressalta a necessidade de variar os treinos e aumentar progressivamente a intensidade para estimular o corpo e obter resultados melhores.

Não deixe de ouvir essa conversa enriquecedora e compartilhar com um amigo que também poderá se beneficiar dessas informações!

🤍 Reduza a insônia, ansiedade e estresse em 45% em até 12 semanas: https://taplink.cc/ukoroficial

💤 Faça parte do “Treinamento Semanal da Higiene do Sono” assinando no Instagram: ⁠https://www.instagram.com/ukoroficial/⁠

Convidado: Adriano Arruda @adriano.arruda.88

🎧 Ele também contribuiu para este episódio:

Apresentador: Sérgio Bruni @smbruni

Apresentadora: Paula Roosch @paularoosch @midiamor

Realização: Ukor - @ukoroficial

Contato para parcerias: [email protected]

🤍 Assine o CDV no Apoie-se e participe ativamente das nossas conversas: ⁠https://apoia.se/cuidandodevoce⁠