هل عمرك حسيت إنك غرقان في التفكير الزائد أو إن دماغك محاصر بـ أفكار سلبية ومتسلطة مش عارف توقفها؟ الحقيقة إن مقاومة الأفكار مش بتحررك… بالعكس بتقويها وبتسجنك جواها.يعني إيه الانفصال عن الفكرة وليه بيساعدك تتحرر من التفكير المفرط؟إزاي تتعامل مع الأفكار المتسلطة اللي بتتكرر في دماغك كل يوم؟إيه الفرق بين إنك تملك فكرة… وإنك تشتري فكرة وتعيش بيها؟

شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوبhttps://youtu.be/bz18RZMN448?si=E4W8oK5vAQdi4djj

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة .

ليه بنحس أوقات إن الناس بتقلل مننا أو بيتعاملوا معانا بقلة احترام؟ وإزاي نقدر نرد على المواقف دي من غير ما نخسر نفسنا ولا نضيّع كرامتنا؟

هنتكلم عن الأسباب الحقيقية لقلة التقدير وعدم الاحترام، الأخطاء اللي بنعملها من غير ما ناخد بالنا وبتخلي احترامنا يقل، وردود الأفعال الغلط اللي بتضرّنا أكتر ما بتنفعنا.

شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوبhttps://youtu.be/7MagcbKiUr8?si=slsfttq6R5FMycTx

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة .

هل الذكاء الاصطناعي ممكن فعلًا يبقى معالج نفسي؟ولا إحنا بنضحك على نفسنا علشان نوفر تمن الجلسة؟

هل فعلاً الذكاء الاصطناعي بقى يقدر يعالج الاكتئاب والقلق؟إيه الفرق بين العلاج بالذكاء الاصطناعي والعلاج مع أخصائي نفسي أو دكتور نفسي حقيقي؟مين الناس اللي ممكن تستفيد من تطبيقات العلاج بالذكاء الاصطناعي، ومين لأ؟

شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوبhttps://youtu.be/HMygXdWT1u0?si=2yMqbUhOt3gKxQXu

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة .

هل مرّة حسيت إنك مش قادر ترد على التليفون مهما كان مين بيتصل؟تحس إن مجرد التواصل عبء، وإن بطاريتك الاجتماعية خلصت تمامًا؟ ده مش كسل، ولا ضعف، ده له اسم علمي في علم النفس: الإرهاق الاجتماعي أو Social Burnout.

شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوبhttps://youtu.be/9lrm9XaTqX0?si=aLTiirWmrYSL9EJD

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة .

حاسس إن داخل على حد الاختناق النفسي؟ الضغط الداخلي أكتر من تحملك؟ طيب، شوف: ما فيش حد محتاج يشيل كل ده في سكته. هنا بنقول: تخلص من التراكمات النفسية بفن الاستغناء الواعي. خطوة وراها خطوات عملية هتحسسك بإعادة ترتيب النفس من غير صدامات، بمنتهى الوعي، وبدهاء مش تقيل.

شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوبhttps://youtu.be/2WiEZyqNlUI?si=E9Ou0FK18kwBCCbI

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة .

في الحلقة دي من افيدونا هنتكلم عن واحدة من أكتر الظواهر النفسية شيوعًا… إحساسك إنك أصغر من سنك الحقيقي.ليه ممكن تكون في الثلاثين، او الأربعين أو الخمسين، ومع ذلك عقلك حاسس إنك لسه شاب في العشرينات؟هل ده سر قوة نفسية وطاقة بتخليك مقبل على الحياة أكتر، ولا مجرد خدعة بيعملها العقل علشان يهرب من فكرة التقدم في العمر؟

شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوبhttps://youtu.be/gaJSUdT17f4?si=EJOLgS_MuEJcUuvW

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة .

ليه الشخص الطيب أكتر واحد بيتعب نفسيًا؟في الحلقة دي من أفيدونا، هنكشف الجانب الخفي من الطيبة… وهنجاوب على أسئلة مهمة زي:ليه القلوب الطيبة بتدفع أغلى فاتورة نفسية؟إزاي الحمل العاطفي الزائد بيأثر على صحتك النفسية والجسدية؟ليه طيبتك أحيانًا بتجذب الناس الغلط والعلاقات غير المتوازنة؟

شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب

https://youtu.be/hp9PiJkTAFY?si=Qp5AlI9pH4LTA182

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة .

حاسس إن الأيام بتجري بسرعة؟ وإنك مش ملاحق على حاجة؟بتصحى كل يوم على زحمة أفكار، توتر، وتشتت…وبتحاول تكمّل، بس جواك فراغ كبير؟في الفيديو ده، هنتكلم عن فن تبطيء الحياةمش كترف، ولا موضة… لكن كطريق حقيقي يوصلنا لحاجة ناس كتير بقت مفتقداها:الطمأنينة، وراحة البال، والسلام النفسي وسط دوشة العالم.

شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوبhttps://youtu.be/Ye8wQLdHWB0?si=UysYmzfe_Xh1pC8X

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة .

لو كل مرة بتلاقي نفسك ساكت وسط الناس…بتتهرب من الكلام… بتحس إنك هتفشل أو تتحكم عليك،فممكن تكون مش خجول زي ما فاكر…أنت ممكن تكون بتعاني من الرهاب الاجتماعي — اضطراب نفسي حقيقي، وله علاج.في الحلقة دي، بناقش معاك كتاب "الرهاب الاجتماعي: الأسباب والعلاج" للدكتور طارق الحبيب

شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب

https://youtu.be/YHyda3LpcGM?si=m-wBax2n2OLxl5S5

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة ..

كل مرة سكت فيها، كنت بتقول لنفسك "أنا قوي… أنا بعدّي".بس الحقيقة اللي محدش بيقولها: السكوت مش قوة.السكوت أوقات بيكون بداية الانهيار النفسي.في الحلقة دي، هنفهم مع بعض نظرية "النافذة المكسورة" Broken Window Theory،وإزاي تجاهل المشاكل الصغيرة، أو كتمان المشاعر، بيحوّل حياتك من جوّا لمكان مليان فوضى وألم نفسي.

شوف الحلقة بالفيديو على قناة افيدونا علي يوتيوب

https://youtu.be/bWptJYeRxr8?si=UIfWmd1skfVNeD27

للتواصل او لترشيح نفسك او احد من اختيارك كضيف قادم : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

شارك الحلقة ان وجدت فيها النفع والافادة ..