Практика благодарности включает в себя аффирмации благодарности, которые вы можете повторять про себя или вслух. Для пущего эффекта практики рекомендую слушать их сердцем и ощущать благодарность всем своим бытием. Как говорит Джо Диспенза, «Когда вы пребываете в состоянии благодарности, ваши вибрации совпадают с вибрациями изобилия и Вселенная начинает откликаться на ваше звучание». Благодарность не только улучшает внутреннее состояние, но и привлекает позитивные изменения в нашу жизнь. Наш тревожный ум начинает успокаиваться и трансформироваться в созидательный. Научные исследования подтверждают, что ежедневная практика благодарности помогает культивировать более положительное восприятие жизни и улучшить общее психоэмоциональное состояние. Вот несколько примеров:

🔅 В исследовании "Counting Blessings Versus Burdens: An Experimental Investigation of Gratitude and Subjective Well-Being in Daily Life", опубликованном в Journal of Personality and Social Psychology, выявлено, что регулярная практика благодарности повышает удовлетворенность жизнью.

🔅 В обзоре "Gratitude and Well-Being: A Review and Theoretical Integration", опубликованном в Clinical Psychology Review, говорится о том, что благодарность помогает уменьшить симптомы депрессии и тревожности.

🔅 В исследовании "The Grateful Brain: The Neural Correlates of Gratitude", опубликованном в Psychological Science, было выявлено, что благодарность напрямую влияет на области мозга, связанные с положительными эмоциями. Для достижения ощутимого эффекта, ученые рекомендуют практиковать благодарность ежедневно на протяжении 21–30 дней.

🤍 Записаться на личную консультацию с Даной: https://t.me/danasansei