Puedes usar esta poderosa afirmación dentro de la técnica G.E.M.A.O ó por separado en algún momento que te sientas inquieta, preocupada, triste o en una crisis de ansiedad. asegúrate relajarte, de preferencia quítate los zapatos y busca un lugar donde te sientas cómoda. De preferencia usa audífonos y relájate. Permítete vivir estos 12 minutos con 45 segundos plenamente.