Mitchell Vreeswijk en Stefan Koren bereiden zich keihard voor op de halve Marathon. In maart zullen zij namelijk starten op de 20 kilometer tijdens de 20 van Alphen, maar hardloopervaring hebben ze niet. Gelukkig krijgen zij de hulp van experts om zich zo goed mogelijk klaar te stomen met in deze aflevering: Blessures. Wat kun je doen om blessures te voorkomen? En wat nou als je geblesseerd raakt? Je hoort het in aflevering 4. Blijf op de hoogte van de laatste afleveringen en nieuwtjes via: https://van0naar20.wixsite.com/podcast 

Check hier het trainingsschema dat Mitchell en Stefan volgen: https://www.sylvesterpt.nl/workouts/

Meer weten over blessures? Kijk dan op https://www.kruijdenberg.nl/

Meer informatie over de 20 van Alphen op: https://www.20vanalphen.nl/index.html

Mede mogelijk gemaakt door: http://www.runningwalkingcenter.nl/