Har du smerter ved sex, spændinger og manglende orgasme? 
Efter en fødsel skal bækkenbunden genoptrænes. Hold på tisset! Stram op! Knib! Har de de fleste fået af vide. Men ved du egentlig hvordan du afspænder din egen bækkenbund? Mange kvinder går med myoser omkring bækkenbund og skede.
Julie snakker med Krista Bella Hulten, tidligere jordemor, og i dette afsnit har vi lyst til at du får konkret viden, inspiration og en øvelse til en afspænde dit bækkenbund, så du har mulighed for at modtage (eller give dig selv) nydelse.

Afspænd dit bækkenbund, for mere seksuel nydelse.

I Jeg er mor taler vi om alt det man ikke siger højt i mødregruppen eller til familiefesten. Alt fra konkrete ammeteknikker, til nyligt opståede bekymringer og følsomhed, eller når baby-lykken syntes at udeblive. I en blanding af personlige fortællinger, diskussioner, meditative øvelser og faglige indspark folder vi emnerne ud.
Hver podcast er et sneakpeek ind i appen Jeg er mor, som du kan downloade fra AppStore. En app, der støtter mødre til at finde fodfæste i rollen som mor.
 
Jeg er mor udspringer af en tro på, at vi ikke har brug for flere eksperter, men at vi har brug for sammen at skabe et rum, hvor vi støtter hinanden ind i en bedre fremtid. En fremtid med milde øjne, hvor der er mere råderum for og respekt til nybagte mødre.
 
Duoen bag Jeg er mor består af forfatter og pædagog Julie Bruhn Højsgaard og af Cand.comm. Laura Vilsgaard.

Kids & Family

Bente Klemmensen hjælper dig med at få ro på kroppen og til at genetablere den kontakt (du måske har mistet) til dig selv. 

Når dagene kan være fyldt med uro, manglende søvn, og det kan være svært at holde fokus i det kaos, der på nogle tidspunkter kan synes at herske, kan du lytte med her. 

Et tip; øvelsen varer få minutter - Din baby kan være med ved siden af eller i din favn - kan laves overalt, siddende eller liggenede. 

Kh Laura og Julie

Genetabler kontakt til din krop (Krop & Hoved 7/7)

Laura og Bente Klemmensen, kropsterapeut, taler om mors nervesystem, og hvordan "systemet virker", fra fødsel til tiden efter, hvor man skal være mor til sin nyfødte. 

Hvordan påvirker stress eksempelvis amning? 
Hvorfor aer mødre intuitivt deres børn over panden, og hvorfor falder børn til ro ved berøring? Er blot nogle af emnerne, som de kommer omkring. 
Afsnittet er særligt tilrettelagt til dig, der er gravid eller på barsel, for at du kan blive klogere på din mega seje krop! 
Kh Laura og Julie

Hvad der sker med dit nervesystem efter din fødsel (krop & hoved 6/7)

Vi mødes med Bente Klemmensen, som er psykoterapeut, til en snak om at finde fodfæste i at kunne aflæse sit barn. 

Hvordan aflæser man sit barn? Hvordan forstår og mærker man behovet, som ens lille barn udtrykker? Kan man overhovet undgå at forvildes ind i skoven af baby-råd, og hvordan kan man vikle sig ud igen? 

Børn (og forældre) skal lære at leve i det nye liv, nu som familie. Så, kan vi lære at tage små skridt, fornemme, tune ind, både på os selv og vores baby? Heldigvis lyder svaret JA. Lyt med, når vi snakker os frem til det. 
Kh Laura og Julie

Hvordan aflæser jeg mit barn? (krop & hoved 5/7)

Hvilke fysiologiske og mentale forandringer sker der i kroppen efter en fødsel?

Vi (Laura og Julie) har besøg af psykoterapeut Bente Klemmmensen, og vi kommer til at blive klogere på kroppen, som skal lande efter en fødsel. 

Hvorfor bliver man mere langsom? 
Følsom?
Dårlig balance? 
Og, hvordan kan alt dette være med til, at man kan lande i moderskabet på en mere rolig måde? 

Dette afsnit er en smeltedigel af viden om din krop, efter en fødsel, diskussion om den verden af kontrol og træning vi lever i, og en åbning til at møde sin transformation ind i den nye krop med større mildhed - og langt større overskud, til at være med at alt det nye.
God fornøjelse! Kh Laura og Julie

Hvad du skal vide om din krop, efter at du har født (Krop & Hoved 4/7)

Laura mødes med sanger og musiker Rebekka Maria.

Det bliver blandt andet til en snak om de stjålne øjeblikke, hvor Rebekka Maria arbejder på sine værker, efter at hun er blevet mor, og om at forstå sig selv på ny, i krop og sjæl efter at børnene er kommet til. 

Spørgsmålet om, hvordan finder man ud af at blive sig selv, nu i en "ny krop", samtidig med, "at man mest er til for andre", trænger sig på.

Undervejs hører vi et af hendes numre fra udgivelsen "Menneskekrop" og vi anbefaler klart at skrue op og vugge i hofterne! 
Kh og kram fra os, Laura og Julie

Afspænd dit bækkenbund, for mere seksuel nydelse.

Download our free app to listen on your phone