aha Moments

En este episodio especial, nos unimos a la campaña de octubre rosa para hablar sobre un tema poco discutido pero fundamental: la sexualidad durante y después del cáncer de mama. Contamos con la participación de Fortuna Dichi, experta en sexualidad, quien nos ayuda a desmitificar y abordar con sensibilidad las preocupaciones y desafíos que enfrentan las mujeres afectadas por esta enfermedad.
Queremos abrir un espacio de diálogo y empatía donde mujeres, sobrevivientes de cáncer, y sus seres queridos puedan escuchar sobre la importancia de la sexualidad en el proceso de recuperación. Abordaremos preguntas frecuentes y brindaremos herramientas para ayudar a las mujeres a reconectar con su sexualidad, promoviendo el bienestar integral.

• La sexualidad como parte fundamental del proceso de sanación.
• Impacto emocional y físico del cáncer de mama en la intimidad.
• Estrategias y recursos para recuperar la confianza y el placer.

Hablar de sexualidad y cáncer es esencial para romper tabúes y brindar apoyo a las mujeres en su camino hacia la recuperación. En este octubre rosa, es momento de celebrar la vida y el poder de la información, fomentando una conversación abierta que promueva la aceptación y el bienestar.

Fortuna Dichi es sexóloga, terapeuta, tanatóloga y logoterapeuta. Imparte cursos, talleres y conferencias sobre sexualidad además de que es asesora  sexual en televisión y radio.

 Cursó la carrera de Psicología en la Universidad de las Américas, es Educadora sexual por el MEISI, graduada del Seminario con Eli Coleman.

Además tiene una especialización  en técnicas rituales y sexualidad, ha estudiado con Pam Stenzel, con June Reich se ha preparado en  “Menopausia y Climaterio”, tiene una especialidad en Tanatología y otra en Logoterapia y Análisis Existencial. 

Es conferencista, tallerista y ha dado cursos a más de 200 mil personas en temas relacionados con sexualidad, pareja y desarrollo personal.

Es experta en técnicas de erotismo, relaciones de pareja y autoestima.

Actualmente es especialista titular en diversos programas de televisión de empresas como Televisa y Univisión y colabora en importantes medios impresos como Editorial Televisa, Mujer Ejecutiva y el Periódico Reforma.

Es también escritora,  en julio de 2010 su libro “Guía de placeres para mujeres”.

Tiene además también un podcast que se llama Dichosa Sexualidad que se transmite por Iheart y que habla de todos los temas que se puedan imaginar en relación a la sexualidad.

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DESLINDE DE RESPONSABILIDAD: El contenido en este podcast es meramente informativo y no pretende sustituir la atención diagnóstica o tratamiento médico profesional. Siempre consulta a tu doctor o profesional de la salud certificado para cualquier duda o pregunta respecto a una condición médica o de salud. Nunca ignore el consejo médico profesional ni demores en buscarlo por algo que hayas escuchado en este podcast.

En este episodio de Aha Moments Podcast, nos acompaña Galia Kleiman, reconocida health coach y activista por una alimentación consciente, para explorar en profundidad algunos de los temas más relevantes y controversiales sobre la alimentación saludable. Una conversación fascinante en la que resolvemos estas dudas para ti:

1. 🥛 ¿Son realmente saludables los lácteos?

Galia analiza el papel de los lácteos en nuestra dieta, desglosando mitos y realidades. Exploramos cómo se procesa la leche, desde la pasteurización hasta la controversia sobre la leche bronca, y qué implicaciones tienen estos procesos para nuestra salud.

2. 🌍 El poder de la agricultura regenerativa

Descubrimos cómo la agricultura regenerativa puede transformar la calidad de los alimentos que consumimos y al mismo tiempo beneficiar al medio ambiente. Galia explica por qué este enfoque agrícola es crucial para el futuro de la alimentación saludable y del planeta.

3. 🥩 Las grasas animales en la dieta: ¿Amigas o enemigas?

En este segmento, desmitificamos el miedo a las grasas animales. Galia expone por qué estas grasas, a menudo demonizadas, pueden ser esenciales para una dieta equilibrada y nutritiva.

4. 💊 Suplementos vs. Alimentación real

Galia nos guía en una platica sobre la creciente dependencia de los suplementos alimenticios. ¿Estamos olvidando la importancia de una dieta equilibrada en favor de las soluciones rápidas? Analizamos cuándo es necesario recurrir a suplementos y cuándo es mejor confiar en los alimentos naturales.

5. 🚨 Greenwashing en la industria alimentaria

Conoce cómo el greenwashing está distorsionando nuestras percepciones sobre lo que realmente es saludable. Galia nos enseña a identificar las tácticas de marketing engañosas y a tomar decisiones informadas en nuestras compras diarias.

6. 🍲 Beneficios del caldo de huesos

Exploramos los sorprendentes beneficios del caldo de huesos, un alimento ancestral que está resurgiendo como un poderoso aliado para la salud. Galia comparte sus consejos sobre cómo incorporarlo en nuestra dieta.

7. 🌿 Cómo llevar una alimentación saludable y sostenible

Finalmente, Galia ofrece estrategias prácticas para adoptar una alimentación que no solo sea saludable para nosotros, sino también sostenible para el planeta.

Este episodio está repleto de información valiosa que cambiará la forma en que ves la comida. ¡Sintoniza y descubre cómo puedes mejorar tu salud y bienestar a través de una alimentación consciente!

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En este episodio, tuvimos la fortuna de platicar con el Dr. Alexander Krouham, quien nos acompaña para compartir su profundo conocimiento sobre longevidad y bienestar integral. En esta conversación, exploramos las múltiples facetas y herramientas que nos permiten vivir hasta los 120 años centrándonos en:

1. Alimentación y Longevidad: Descubre los cambios clave en tu dieta que pueden influir significativamente en tu longevidad y bienestar. El Dr. Krouham nos explica cómo los ajustes nutricionales pueden marcar la diferencia en la calidad de vida.

2. Ayuno Intermitente y Sus Beneficios: Analizamos cómo el ayuno puede ser un aliado poderoso en el camino hacia la longevidad, detallando sus beneficios para la salud y cómo integrarlo de manera segura en tu rutina diaria.

3. Causas de Obesidad y Diabetes : Abordamos las raíces de estos problemas de salud prevalentes y ofrecemos estrategias para prevenir y manejar estas condiciones de manera efectiva.

4. Vida Plena y Activa : Aprenderás cómo disfrutar de una vida activa, llena de energía, incluso mientras enfrentas enfermedades crónico-degenerativas. El Dr. Krouham comparte consejos prácticos para vivir cada día al máximo.

5. La Última Década de Vida: Hablamos sobre cómo vivir la última década de tu vida de manera plena y con propósito, desafiando los estereotipos sobre el envejecimiento.

6. Verdad Sobre el Envejecimiento: Desmitificamos las ideas preconcebidas sobre el envejecimiento y destacamos lo que realmente significa envejecer con gracia y salud.

7. Beneficios del Ejercicio: El Dr. Krouham subraya cómo el ejercicio no solo mejora tu calidad de vida, sino que también prolonga tu esperanza de vida.

8. Manejo del Estrés: Explora técnicas efectivas para manejar el estrés, una pieza clave para mantener un estilo de vida saludable y equilibrado.

9. Reeducación Médica en Nutrición: Conversamos la importancia de que los profesionales de la salud actualicen sus conocimientos en nutrición, para ofrecer un cuidado más holístico a sus pacientes.

10: Tu Comunidad y Su Impacto en la Salud: Tener una comunidad con lazos fuertes es uno de los recursos más importantes para una vida plena y una vejez saludable.

Este episodio está repleto de información valiosa y consejos prácticos para cualquiera que busque mejorar su calidad de vida y prolongar sus años de salud. ¡No te lo pierdas! 

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Creemos que la sabiduría ya está en ti; solo necesitas escucharla para reconocerla y decir: "¡aha!". Paulina Feltrin, Valeria Benavides y Dominika Paleta conversan con líderes de opinión, visionarios, artistas, científicos, CEOs, doctores, sanadores espirituales y disruptores. Sus palabras nos ayudan a derribar viejos paradigmas y expandir nuestra curiosidad. Queremos crear para ti #ahamoments que te ayuden a encontrar las respuestas que buscas, porque creemos que escuchar otros puntos de vista puede cambiar nuestra percepción del mundo.

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En este episodio, contamos con una invitada especial: Denisse Phit, Mind & Fitness Coach, quien nos acompaña para discutir temas fundamentales sobre el ejercicio y su impacto en nuestra vida.

Temas que exploramos:

Importancia del ejercicio en nuestra vida : Cómo el ejercicio no solo transforma nuestro cuerpo, sino también nuestra mente y espíritu.

Salud integral para una vida más larga y feliz : Estrategias para vivir más años y mejor, aprovechando los beneficios del ejercicio regular.

Impacto del ejercicio en la salud mental y cognitiva : Cómo la actividad física mejora nuestras capacidades cognitivas y fortalece nuestra salud mental.

El ejercicio y la paciencia en el camino hacia el progreso: Comprender que el progreso requiere tiempo y cómo mantener la motivación.

La famosa "Zona 2" en el ejercicio : Descubre qué es y cómo esta zona de entrenamiento puede añadir hasta 7 años a tu vida.

Cómo resistir la presión social y amarte como eres : Consejos para mantener una autoestima fuerte en un mundo lleno de expectativas.

Tips para transformar tu cuerpo : Secretos para construir masa muscular de manera eficiente y resistente.

Evitando el sedentarismo: Estrategias para mantener un estilo de vida activo, incluso con una agenda ocupada.

Construyendo un sistema flexible para lograr tus objetivos: Cómo establecer un plan que te permita ser constante, incluso cuando la motivación es baja.

Cómo construir un cuerpo que ames : Consejos prácticos para aceptar y amar tu cuerpo durante todo el proceso de transformación.

Si estás buscando inspiración y herramientas prácticas para mejorar tu bienestar físico y mental, ¡este episodio es para ti! Acompáñanos y descubre cómo el ejercicio puede ser la clave para una vida más plena y feliz 🌟.

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En esta ocasión, tenemos el honor de contar con Fernanda Alvarado, maestra en nutrición, experta en el bienestar y el bien comer. Nos sumergiremos en el fascinante y vital tema del agua en México y su impacto en nuestra vida diaria.

🌊 La Importancia del Agua en México: Fernanda nos explica por qué el agua es un recurso tan valioso y cómo su disponibilidad y calidad afectan directamente nuestra salud y nuestras comunidades.

🛑 Contaminación del Agua: Abordamos los preocupantes niveles de contaminación del agua en México y las medidas que podemos tomar para proteger este recurso esencial.

💧 Hidratación y Desintoxicación: Descubre por qué la hidratación adecuada es fundamental para desintoxicar nuestro cuerpo de metales pesados y toxinas, y cómo puedes mejorar tu salud siguiendo unos sencillos consejos.

⚡ Electrolitos para Deportistas: Fernanda nos desglosa la importancia de los electrolitos en la dieta de los deportistas y cómo ayudan a mantener el equilibrio hídrico y la función muscular durante el ejercicio.

🌊 Beneficios del Agua de Mar: Exploramos las increíbles propiedades curativas del agua de mar y cómo puede ser utilizada para mejorar nuestra salud general.

🚰 Sistemas de Purificación vs. Filtros: ¿Sabes cuál es la diferencia entre un sistema de purificación y los filtros de agua comunes? Fernanda nos guía a través de estos métodos y explica por qué tener un sistema de purificación como BEBBIA en casa puede marcar una gran diferencia.

🏠 ¿Qué es BEBBIA?: Profundizamos en este innovador sistema de purificación de agua que garantiza que tu familia tenga acceso a agua pura y segura todos los días.

💊 Cápsulas Isotónicas: Aprende sobre los beneficios de las cápsulas isotónicas para mejorar la hidratación y el rendimiento físico, especialmente si eres deportista.

🧠 Detectando el Brain Fog: ¿Has experimentado alguna vez el Brain Fog? Fernanda nos enseña a identificar este fenómeno y cómo el agua alcalina puede ser una herramienta efectiva para combatirlo.

💧 Agua Alcalina: Descubre los múltiples beneficios del agua alcalina y por qué podría ser la clave para una mejor salud y mayor energía.

🔍 Eliminación de Metales Pesados y Toxinas: Fernanda nos comparte métodos efectivos para limpiar nuestro cuerpo de manera natural y segura, ayudándonos a sentirnos más saludables y revitalizados.

Este episodio está cargado de información valiosa y útil que te ayudará a entender mejor la importancia del agua y cómo puedes mejorar tu salud a través de pequeños cambios en tu rutina diaria.

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En este episodio, platicamos con Regina Kuri, psicóloga y consejera en adicciones, quien nos ofrece una visión profunda y experta sobre el impacto de las adicciones en nuestras vidas. 

En este episodio revelador, exploramos:

* El impacto de las adicciones en nuestra salud física, mental y emocional, y cómo pueden transformar nuestras vidas. 🌪️

* Estrategias prácticas para prevenir adicciones y proteger a tus hijos, garantizando su bienestar en un entorno seguro. 

* El binge drinking: entendemos este fenómeno y su efecto en nuestro cerebro y comportamiento a largo plazo. 

* La dependencia a sustancias y la crucial importancia del equilibrio con el alcohol para mantener una vida saludable. 

* Cómo afrontar las adicciones dentro del hogar y crear un ambiente de apoyo y comprensión. 

* Los mitos y realidades sobre las drogas recreativas que todos necesitamos conocer para tomar decisiones informadas.

* Consejos valiosos para tomar decisiones más saludables y llevar una vida plena y equilibrada. 

No te pierdas esta charla como una guía completa para entender y manejar las adicciones, tanto en ti como en tus seres queridos. ¡No te pierdas esta conversación esencial que puede transformar tu vida y la de tu familia!

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En este episodio, tuvimos una charla inspiradora con Mariana Fresnedo, fundadora de QuantumQuip. 🌟 Únete a nosotros mientras exploramos temas profundos y transformadores, tales como:

✨ El Poder de la Manifestación: Aprende cómo Mariana utiliza la manifestación para atraer la vida de sus sueños.

🧠 Espíritu Ciencia: Descubre cómo la ciencia y la espiritualidad se entrelazan para ofrecer un entendimiento más profundo de nuestro ser.

💪 Superar la Hipercomplacencia: Mariana nos guía sobre cómo dejar de complacer en exceso a los demás y comenzar a vivir auténticamente.

😊 Encontrar la Verdadera Felicidad: Entiende qué significa realmente ser feliz y cómo alcanzar este estado en tu vida diaria.

🔗 El Poder de la Conexión: Explora cómo las conexiones genuinas pueden transformar tu vida.

🌿 Reconectar Contigo Mismo: Consejos prácticos para volver a conectar con tu esencia y fortalecer tu autoconciencia.

🚀 Tomar Acciones Efectivas: Estrategias para establecer y alcanzar tus metas de manera efectiva.

📈 Aumentar tu Frecuencia Vibracional: Mariana comparte métodos para elevar tu energía y mejorar tu bienestar.

🌟 Adaptar Estas Prácticas a Tu Vida: Descubre cómo integrar estos conocimientos en tu rutina diaria para vivir una vida plena y feliz.

No te pierdas esta charla llena de sabiduría y herramientas prácticas para tu crecimiento personal y espiritual. ¡Comienza tu viaje hacia un mayor bienestar hoy mismo!

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En este episodio, tenemos el placer de platicar con Claudia Zaragoza, quien nos ofrece una visión completa sobre temas cruciales para la salud y bienestar de las mujeres.

-  Perimenopausia vs Menopausia: Descubre qué son y las diferencias clave entre estas etapas.

- Impacto del Ejercicio: Aprende cómo el ejercicio afecta a las mujeres y por qué es esencial para mantener un equilibrio hormonal y una salud óptima.

-  Inteligencia Lateral y Lenguaje Corporal: Explora cómo la inteligencia lateral influye en nuestro lenguaje corporal y bienestar emocional.

- Prevención de Ansiedad y Depresión: Estrategias prácticas para evitar estos problemas comunes durante las etapas hormonales.

- Etapas Hormonales: Una guía sobre las diferentes etapas hormonales y su impacto en la salud femenina.

- Trackers Inteligentes: ¿Son realmente beneficiosos? Claudia nos da su opinión experta sobre el uso de tecnología para el seguimiento de la salud.

- Peso Saludable y Equilibrio Hormonal: Consejos para mantener un peso saludable y equilibrar tus hormonas de manera efectiva.

- Salud Física Postmenopausia: Cómo cuidar tu salud física después de la menopausia para vivir una vida plena y saludable.

No te pierdas esta conversación enriquecedora llena de información valiosa para mejorar tu calidad de vida en todas las etapas.

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Conoce más sobre nuestra invitada:

Claudia Zaragoza es Fisióloga del Ejercicio por la Universidad de Stanford. Tiene una Maestría Internacional en Nutrición y Dietética con especialización en Deporte y Clínica por la Universidad Europea del Atlántico, practicante de Medicina Funcional Certificada por el Instituto Kresser y por el Centro de California de Medicina Funcional en Berkeley, California. Coach de Neurociencia para los Negocios por el MIT.

IG: @clauzaragozam & @revoluciona.tusalud

IG @clauzaragozam

www.clauzaragozam.com

Transmitiendo desde ‪@thewestinsantafe9763‬

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En este episodio, la Dra. Marimar nos acompaña para desentrañar todo lo que necesitas saber para llevar una vida sexual plena y saludable.

🔍 Temas que abordaremos:

1. Salud Sexual: Consejos y prácticas para cuidar tu bienestar íntimo.

2. Juguetes Sexuales: Guía para su uso seguro y beneficios en la exploración personal.

3. La Vulva: Conocimiento anatómico y cuidado.

4. Mitos y Tabúes: Derribamos falsas creencias que afectan la sexualidad.

5. Autoplacer: Importancia y técnicas para el disfrute propio.

6. Sociedad y Libertad Sexual: Cómo las normas sociales influyen en nuestra sexualidad.

7. Exploración Sexual: Herramientas para conocerte mejor y disfrutar más.

8. Cirugías: Información sobre procedimientos y sus impactos en la vida sexual.

No te pierdas esta conversación reveladora y educativa con la Dra. Marimar libre de prejuicios para que puedas vivir tu sexualidad de manera plena y satisfactoria.

Conoce más sobre nuestra invitada:

IG @doctora.mari.mar

www.doctoramarimar.com

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Durante miles de años, la medicina tradicional china ha evolucionado y ahora se utiliza cada vez más como un enfoque de salud complementario o forma de tratamiento en todo el mundo.

Mientras que la medicina occidental se centra tradicionalmente en el tratamiento de enfermedades y patologías, la Medicina Tradicional China tiene un enfoque más holístico y trata el ser en su totalidad en lugar de una condición individual.

El cuerpo humano es maravilloso, además de todas las funciones que nos permite llevar a cabo a diario, tiene la capacidad de desintoxicarse, nutrirse y hasta reparar “por sí mismos” a nuestros órganos, equilibrando a su vez las emociones.

En este episodio  aprenderás cómo se logra este concepto a través de la medicina tradicional China que está basada en los signos que el cuerpo manifiesta para encontrar de qué estamos padeciendo.

La medicina tradicional china es un sistema de medicina basado en parte en la idea de que un tipo de energía, llamado qi (se pronuncia "chi"), fluye por el cuerpo a través de unas vías llamadas meridianos. En esta creencia, si se obstruye o se desequilibra el flujo del “qi" por estos meridianos, puede llegarse a producir una enfermedad.

En China, los médicos han practicado la medicina china tradicional desde hace miles de años y su popularidad está aumentando en muchos países occidentales ya que se cree que las causas del desequilibrio del qi tienen que ver con: Fuerzas externas, como el viento, el frío o el calor, Fuerzas internas, como las emociones de alegría, ira o miedo, Factores de estilo de vida, como la mala alimentación, la falta de sueño o el exceso de alcohol.

A este episodio invitamos a la Doctora Ana María Vera, especialista en medicina estética y herbolaria, quien nos explico las bases de este tipo de medicina, qué es el Qi y qué padecimientos podemos tratar a través de este enfoque.

Sigue a la Dra Ana María Vera en: @ana.medicinaintegral

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