Ihanaa loppuvuotta 2024 ja uutta vuotta 2025 just sulle <3

28 Mikä on rajallisempaa kuin aika?

Aika on rajallinen resurssi, mutta entä huomio? Mikä rooli sillä on ajankäytössä ja elämän merkityksellisyyden kokemuksessa? Tässä jaksossa pohdimme, miten tietoisen huomiomme suuntaaminen voi tehdä ajastamme arvokkaampaa. Entä jos voisimme hallita paremmin, mihin suuntaamme ajatuksemme, ja suojella itseämme tietotulvalta? Keskustelemme ajasta, huomiosta, reaktiivisuudesta ja aktiivisuudesta, ja annamme käytännön vinkkejä siihen, miten luoda tasapainoa sisällön kuluttamisen ja tuottamisen välillä.

saa laittaa viestiä IG <3 @nooracecilia

27 Katotaa sit syssymmällä

saa laittaa viestiä IG <3 @nooracecilia

26 Madalla kynnystä aloittaa

saa laittaa viestiä IG <3 @nooracecilia

25 Mitä et tule koskaan unohtamaan

saa laittaa viestiä IG @nooracecilia

24 Planetaarinen vaatekaappi

Jakso perustuu Sissi Penttilän ja Aku Varamäen kirjaan Planetaarinen vaatekaappi. Mikä on planetaarinen vaatekaappi? Kuinka monta vaatetta saa vuodessa ostaa niin, että maapallon kantokyky kestää? Kuinka paljon suomalaiset keskimäärin ostaa uusia vaatteita tai käyttää niihin rahaa? Suomen ylikulutuspäivä tulee jo maaliskuussa. Jos jokainen kuluttaisi samalla tasolla, tarvitsisimme neljä maapalloa kattamaan meidän eläminen. Jaksossa pohditaan kuluttamista planetaaristen ehtojen rajoissa.

laita viestiä IG 💌 @nooracecilia 

23 Päivästä toiseen autopilotilla

Tiesitkö, että 95 % päivittäisistä ajatuksistamme on negatiivisia ja 75 % toistuu päivästä toiseen? Tämä jakso sukeltaa siihen, miksi toimintamme ja ajatuksemme toimivat usein autopilotilla ja miten rutiinit voivat sekä tukea että rajoittaa hyvinvointiamme. Käyn läpi, miksi aivot rakastavat rutiineja, mutta myös, miksi on tärkeää välillä poiketa tutuista tavoista. Miten siis pääset eroon haitallisista tavoista ja rakennat rutiinit, jotka tukevat hyvinvointiasi?

laita viestiä IG 💌 @nooracecilia

22 Miksi pelkkä uni ei aina riitä? - 7 tapaa levätä

Tässä jaksossa mietitään sitä miksi hyvät unet eivät aina riitä. Minkälaisia taukoja päivän mittaan tulisi ottaa ja miksi on hyvä kuulostella omaa kehoa juuri ennen nukkumaan menoa?

Jakso pohjautuu Saundra Dalton-Smithin TED-talk puheeseen: https://www.ted.com/talks/saundra_dalton_smith_the_real_reason_why_we_are_tired_and_what_to_do_about_it?subtitle=en

saa laittaa viestiä 💌 IG @nooracecilia

21 Kesäahdistus ja fomo

Vaikka monille kesä tarkoittaa aurinkoa, lomaa ja huolettomia hetkiä, toisille se voi tuoda mukanaan rutiinien puutetta, suorituspaineita, yksinäisyyttä, fomoa ja rahahuolia.

Tässä jaksossa käsitellään sitä, miksi kesä ei aina tunnu ihanalta ja miksi kesällä voi tuntea ahdistusta.

20 Mitä podcastin teko on opettanut?

Vuoden 2023 marraskuussa päätin et alotan oman podcastin. Siitä viikon päästä oli ekat jaksot julkastu. Mitä kaikkea on jääny jaksojen ulkopuolelle ja mitä ajattelen näin 20 jakson jälkeen oman podcastin alottamisesta?