Send us a text

בין אם אנחנו חוות חרדה, פחד או מתח, אכילה רגשית יכולה להיות פתרון זמני שמפחית את הקושי אך לא בהכרח עוזר לנו לטפל בעצמנו בצורה בריאה. בעונה השלישית של "גוף חטוב ראש בריא", אנחנו מבינות את האתגרים שבתקופה הזו, ומציעות דרך לאזן את האוכל והספורט גם תחת מצבי לחץ. אכילה בריאה היא הבחירה שמסייעת לנו לשמור על אנרגיה יציבה ולהתמודד עם תחושות שליליות בצורה חכמה. בנוסף, פעילות גופנית – גם אם מדובר בהליכה קצרה או תרגול יוגה – יכולה לשחרר את המתח ולהחזיר לנו תחושת שליטה. בעונה הזו, נלמד איך אפשר לשמור על הגוף והנפש שלנו חזקים ובריאים, גם כאשר העולם סביבנו מתערער.

תעקבו אחרינו באינסטוש
@rotemlahav_nutrition
להצטרפות לניזלטר על תזונה של רותם:
https://rotemlahav.ravpage.co.il/newsletter
@dikatzshachar
להצטרפות לקהילת האימונים הבינלאומית של Bodyholic:
https://www.bodyholic.fit/

תודה ל Mountaineer על המוזיקה!