AKIV 以跑會友

AKIV 以跑會友 EP12

KK Sir 陳國強 連續三年UTMB賽事

跑入組別三甲挑戰極限突破年齡限制

主持：石sir、Yan

嘉賓：陳國強 KK sir 

🌟在毅行教室教導眾多學生，需要投入大量時間培養年輕一代。你在訓練的時候，是否覺得抽出時間來練習非常困難？

🌟在比賽中，你是如何選擇參加哪一個賽事？有什麼考量因素？

🌟今年參加比賽的人士實力不凡，雖然參加距離有所縮短，但對於速度的要求卻更高。對於你來說，已經進入新的年齡組別，參加這場比賽是否感受到壓力？

🌟同學和家長的支持是否成為你追求進步的動力來源？

🌟你未來有什麼具體的目標或計劃呢？

AKIV 以跑會友 EP11

悉尼馬拉松 香港女子第三Alison 分享  最多攀升的七大馬 創出個人佳績

主持：石sir、Yan

嘉賓：Alison 

🌟如何準備悉尼馬拉松，課表怎樣安排？

🌟 跑全馬時，Alison幾時會補給？

🌟半馬可以跑出1小時30多分，但全馬很慢，原因是甚麼？

🌟跑過三十多隻全馬，那一條賽道較容易做出個人最佳成績？ 

🌟跑全馬最關鍵的因素是甚麼？

AKIV 以跑會友 EP10

日本佐呂間湖100公里超級馬拉松分享

主持：Yan @tszyan_1002

嘉賓：Isaac、Adrian、Jason  

🌟如何參加這個亞洲最高水平100公里超馬賽

🌟比賽地方偏遠，點樣安排交通、住宿及報名

🌟 在比賽過程中，你們遇到哪些挑戰？有沒有特別的時刻令您們印象深刻？

🌟 賽道上的補給站安排如何？

🌟 想參加這場賽事，您們有什麼訓練建議或注意事項可以分享給有興趣的跑者？

🌟 新手想入門超馬的比賽推介

AKIV 以跑會友 EP9 年齡不是限制 Jackie仔分享雙北世界壯年運動會與跑步歷程

主持：Mike、Yan

Jackie仔於雙北世界壯年運動會獲得卓越成績：

🙌🏻半馬項目以1小時32分59秒的佳績打破了65歲組別的香港紀錄🤩並獲得組別金牌🏆🥇

🙌🏻4x400米與隊友一同獲得金牌🥇

🙌🏻800m 組別銀牌🥈 

🙌🏻5000m 組別銀牌🥈

🙌🏻1500m 組別銅牌🥉 

🌟 為期十天的比賽中，Jackie仔是如何分配體力的？  

🌟Jackie仔如何進行訓練，使得自己在短距離、中距離以及長距離的項目中都能取得優異成績？

🌟 五十多歲才開始接觸行山運動，他是從何時開始投入跑步與訓練的？又是什麼原因讓他對跑步如此熱衷？

Jackie仔介紹比賽，大家有興趣可以到以下連結🔗

2027 5月 世界壯年運動會 📍關西

https://wmg2027.jp/tc/wmg2027/?utm_source=facebook&utm_medium=cpc&utm_campaign=Taiwan

AKIV 以跑會友 EP8

羅楚健（楚大俠）以總里數727.416km完成法國IAU 6 Jours De France 六日超馬賽事

主持：石sir @saksir2024

Yan @tszyan_1002 

超長途耐力運動員：羅楚健（楚大俠）

🙌🏻六奪樂施毅行者總冠軍（日本x2、韓國、悉尼、紐西蘭及香港）

🙌🏻連續三屆奪得本地廿四小時超級馬拉松總冠軍

🙌🏻完成三次香港四徑超級挑戰

🙌🏻以總里數727.416km法國IAU 6 Jours De France 六日超馬賽事 全場第十四名 組別第三名

🌟為什麼參加法國IAU 6 Jours De France 六日超馬賽事？賽事難度如何？有沒有參選資格？

🌟如何開始參加超級馬拉松？由甚麼距離開始會較好？

🌟楚大俠六奪樂施毅行者總冠軍，有甚麼貼士給參加毅行者的新手與老手？

AKIV 以跑會友 EP7

全運會定向之旅 恆隊長 & Isaac Yuen 專訪：從選拔入選到香港代表隊的心路歷程

主持：Yan 

嘉賓：恆隊長 & Isaac Yuen

你知道成為全運會香港定向代表，背後需要準備多少及如何面對挑戰嗎？  今集我們邀請到恆隊長和Isaac Yuen，親自分享他們跑定向故事：如何開始玩定向、選拔過程的準備與緊張，還有比賽中難忘的經歷回憶！

🌟兩位幾時開始參加定向？

🌟選拔過程的心路歷程是如何？

🌟比賽途中，Isaac 發生突發狀況？

🌟想參加定向的朋友可以如何開始？

AKIV 以跑會友 EP6

市民跑者小明於東京馬拉松PB 2小時34分鐘 他如何準備訓練 

主持：Yan

嘉賓：小明教練

🌟在東京馬拉松前一個月，小明於香港馬拉松組10公里賽事獲得組別第三，一個月後在東京馬拉松跑出個人最佳成績2小時34分鐘39秒及後一個月內在福井馬拉松跑出2小時35分59秒，究竟他如何安排比賽與訓練？

🌟除了帶氧訓練，小明會做甚麼訓練來防傷？

🌟如何突破樽頸位？

AKIV 以跑會友 EP5

停薪留職一年 為要準備撒哈拉沙漠馬拉松MDS 250公里完成者Thomas

主持：Yan、石sir

嘉賓：第39屆撒哈拉沙漠馬拉松MDS 250公里完成者Thomas

第39屆撒哈拉沙漠馬拉松MDS 250公里完成者Thomas老師以停薪留職一年準備是次比賽，以29小時32分鐘完成。在一千多人中，全場第38名完成比賽，亞洲排名第二，獲得名列前茅的成績。

🌟為甚麼Thomas會參加是撒哈拉沙漠250公里？

🌟他如何準備是次比賽？

🌟遇上天氣反常態？究竟容易了還是令Thomas更加難以完成這場馬拉松？

AKIV 以跑會友 EP5
市民跑者小明於東京馬拉松PB 2小時34分鐘 他如何準備訓練 

主持：Yan @tszyan_1002 

嘉賓：小明 @scmsiuming 

🌟在東京馬拉松前一個月，小明於香港馬拉松組10公里賽事獲得組別第三，一個月後在東京馬拉松跑出個人最佳成績2小時34分鐘及後一個月內在福井馬拉松跑出2小時35分59秒，究竟他如何安排比賽與訓練？

🌟除了帶氧訓練，小明會做甚麼訓練來防傷？

各大平台可以收聽🎧包括以下平台

🎧𝐘𝐨𝐮𝐓𝐮𝐛𝐞
https://youtu.be/TDPFKwVJ3Wo?si=3qKp8CyvrzNK30mE

🎧𝐀𝐩𝐩𝐥𝐞 𝐏𝐨𝐝𝐜𝐚𝐬𝐭
https://shorturl.at/hLImN

🎧𝐒𝐩𝐨𝐭𝐢𝐟𝐲 
https://open.spotify.com/episode/2pGDgoEgoyR1WGVsuLFukT?si=hdC3p5PQTN-ivFF7gLEqtQ

AKIV 以跑會友 EP4普拉提x跑步密碼

主持：Yan

嘉賓：普拉提教練King sir及Vivian學生分享

今集將會分享普拉提的秘密

🌟+4000小時教導普拉提King Sir 將解釋普拉提如何增強核心力量、改善柔韌性，並降低受傷風險，深入探討普拉提對普羅大眾的好處。

🌟Vivian學生分享從長期OT的上班族，到有一日休克發現椎間盤突出的情況到到分享如何透過普拉提作復康運動，矯正脊髓側彎的心路歷程 

🌟普拉提適合每一個「你」

👩🏻半年內生了孩子的新手媽咪  

🏃 想「瘦得嚟有線條」的運動迷  

👨🏻👨🏻‍🦳坐到關節硬的打工仔/銀髮族

長期對抗腰酸背痛的上班族

🏅 要強化核心的馬拉松/HIIT狂人  

追求精準訓練的運動愛好者

立即收聽