Skal man afholde sig fra sex inden en stor konkurrence – eller er det bare en skrøne?

Vi har sexolog Anna Juhl i studiet til en snak om sex, træning og præstation. For hvor meget hænger de egentlig sammen?

Vi taler om, hvordan man som par kan få træningen til at fungere sammen, og om fysisk aktivitet faktisk kan øge lysten. Samtidig spørger vi Anna, hvad hun tænker om den massive Ironman-træning – og hvilke konsekvenser den kan have for et parforhold.

Lyt til podcasten og få svarene.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Den tidligere badmintonstjerne Jan Ø Jørgensen arbejder i dag som mentaltræner for flere atleter – og vi dykker ned i, hvad der egentlig skal til for at præstere under pres.

Hvilke spørgsmål stiller Jan ofte dem, som han arbejder med? Og hvad gør man, hvis man fryser af nerver, når det virkelig gælder?

Vi stiller også Jan spørgsmål som:

Hvordan ser han selv tilbage på sin egen karriere – og ville han egentlig have lyttet til sine egne råd dengang?

Var han og den nu pensionerede håndboldspiller Stine Jørgensen faktisk Danmarks største sportspar, da de begge var på toppen?

Hvordan gik rejsen fra badmintonbanen til Head of Performance i Astralis – og videre til jobbet som mentaltræner og en del af Anders Antonsens trænerteam?

Til sidst udfordrer vi Jan Ø i en lynrunde: Skal man forfine sine styrker eller arbejde på sine svagheder? Drikke koffein eller visualisere inden kamp? Bide det i sig eller vise følelser?

Alt det – og meget mere – i denne samtale om mentaltræning og præstation under pres.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan præsterer man i elitesport, når livet samtidig kræver alt andet? Det spørger vi en af Danmarks absolut dygtigste langdistanceløbere og ASICS-atlet, Nanna Bové – flere gange dansk mester, landsholdsløber og nyuddannet læge – i en samtale om ambitioner, pres og mental styrke.

Vi taler om jagten på VM-kvalifikation, og hvordan man håndterer skuffelser, når tingene ikke går som planlagt. Nanna deler også, hvordan hun trænede sig tilbage efter otte måneders løbepause, sit favorit-halvmaratonpas, hvilke sko hun sværger til, og hvor ofte man egentlig bør løbe i carbonsko. Og så tager vi fat på et vigtigt, men ofte overset emne: kvinders cyklus og dens betydning for træning og konkurrence – med Nannas egne erfaringer og råd til, hvad alle kvinder bør vide.

Vi er samtidig enormt glade og stolte af at kunne bringe denne podcast i samarbejde med både ASICS og SPORT 24. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Alle vil gerne have mere ud af deres træning. Men hvordan får man mest muligt ud af den – uden nødvendigvis at skulle træne mere?

I denne episode dykker vi ned i de store og små ting, der siges at gøre en forskel. Vi taler om, hvad vi selv bruger, hvad vi tror på – og hvad der måske er lidt overhypet, eller som i vores øjne kun giver mening, hvis du rent faktisk lever af din sport.

Det er et afsnit fyldt med store og vigtige emner. Alt fra søvn, protein og kulhydrater inden træning til varmetræning, mobilitet og kosttilskud.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nikolaj gør status over Etape Bornholm og deler, hvad der egentlig er det fedeste ved at løbe etapeløb. Men turen rundt på Bornholm sætter også gang i en snak om det at konkurrere – selvom vi “bare” er amatører.

Hvorfor gør vi det? Kan det tage overhånd? Og er det overhovedet sundt? Vi giver vores bud, deler vores egne oplevelser og taler om, hvad vi godt kan lide ved konkurrencen. Vi snakker også om, hvorfor du ikke behøver slå dig selv oven i hovedet, hvis det ikke gik, som du håbede – og hvad der i sidste ende gør det sjovt at stille op igen og igen.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan gik Planet Nusa fra en minimal første kollektion til pludselig at være overalt – og nu også i gang med både et univers for mænd og planer om at tage deres del af kagen i New York?

I denne episode snakker vi om stort som småt med de to grundlæggere af det succesfulde activewear brand Planet Nusa, Kristine Esmer og Mille Skat. Hvordan passer de på sig selv i en travl hverdag? Hvorfor laver de pludselig så meget mere end "bare" activewear til kvinder? Og hvordan havde de pludselig en velbesøgt løbeklub og community i New York?

Vi snakker selvfølgelig også om tøj og stil – og om det sjove, men hårde liv som iværksættere. Dagens gæster har desuden forberedt sig og har både gode bøder og anbefalinger med. Glæd jer!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi gav os selv en udfordring: Find de tre ting, vi hver især mener, er helt uundværlige i en aktiv livsstil.

Betragt dem som gode råd – flere af dem har vi nemlig lært på den hårde måde.

Det handler om alt fra mål og motivation til vigtigheden af de rigtige mennesker, at undgå skader – og meget mere.

Undervejs deler vi selvfølgelig også små anekdoter. Eksempelvis om, hvad det mest cringe, vi har gjort i starten, er.

Lyt til afsnittet og få svaret og de gode råd.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mange af os tager det for givet, at vi kan løbe en tur, cykle en runde eller tage i fitness, når vi har lyst. Samtidig brokker vi os, når vi er småskadede eller ømme efter gårsdagens træning – og glemmer, at det at kunne bevæge sig frit er et privilegium, ikke en selvfølge.

Kristian Bak Eriksen er født med et handicap og har aldrig kunnet gå. Men det har ikke forhindret ham i at leve et aktivt liv. Tværtimod har han repræsenteret Danmark ved de Paralympiske Lege hele to gange – som en af landets dygtigste kørestolsrugbyspillere.

I dette afsnit fortæller han ærligt om livet som kørestolsbruger, om at finde glæde og frihed i fysisk aktivitet – og om hvorfor det at være stærk ikke nødvendigvis handler om at kunne løbe hurtigt, men om at kunne klare sig selv.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sommeren er din chance for at rykke – her er vores bud på, hvordan du får det meste ud af den.

For os er sommeren den bedste tid at være aktiv. Tænk på vejret, den ekstra fritid og de lange morgener og aftener. Alligevel ender mange med at droppe rutinerne.

I denne episode giver vi dig tips, tricks og mindset til at gøre din sommer både stærk og sjov. Coach deler sit sommerprogram til både træning og løb, vi snakker om at tage initiativ, finde nye træningsspots og hvad du gør, når solen skinner, men du sidder på kontoret. Og hvad med kosten? Vi tager fat på alt fra rødbeder til jordbær med fløde – og slutter af med det evige sommerdilemma: Hvordan spiser du dine kammerjunker i koldskålen?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi har besøg af Simon Guldhammer, tidligere partner i den ekstremt populære og hypede cykelcafé og værksted Cranks & Coffee. Han er en markant stemme i det danske cykelmiljø og har kørt side om side med nogle af landets dygtigste ryttere. Med andre ord – en mand, der har set lidt af hvert på cyklen.

Hvordan udviklede Cranks sig til det, det blev? Skulle man virkelig troppe op i Pas Normal for at være med? Hvad skal du vide, inden du kaster dig ud i et group ride? Og hvorfor er de uskrevne regler både totalt latterlige – og fuldstændig geniale?

Simon deler også sit take på, hvorfor alle har godt af ét stort styrt, og han lægger ikke fingrene imellem, da han griller Nikolaj, som stadig har en del at lære i sadlen.

Og til sidst: Hvis du har 5-10.000 kroner – hvordan opgraderer du så din cykel bedst?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.