Trigger treffen uns oft mitten ins Herz. Und selten denken wir im ersten Moment, was zeigt mir das gerade über mich. Meistens sind wir überzeugt, dass der andere das Problem ist. Genau hier setzt diese Folge an.

Wir sprechen darüber, was Trigger wirklich sind und warum sie so viel mehr Information tragen, als wir oft glauben. Warum sie selten nur mit dem Moment zu tun haben, sondern mit dem inneren Resonanzraum, den sie berühren. Und warum nicht jeder Trigger etwas ist, das aufgelöst oder weggemacht werden muss.

Diese Folge lädt dich ein, Trigger nicht länger als Angriff zu sehen, sondern als Wegweiser. Um bei dir zu bleiben, auch wenn es innerlich laut wird. Trigger machen dich nicht kleiner. Sie können dich bewusster machen. 💫

Wenn du tiefer in meine Welt eintauchen möchtest, findest du hier zwei wunderbare Wege:

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✨ Alle weiteren Infos zu mir und meiner Arbeit findest du auch auf meiner Website: https://www.sabineholler.de/%C3%BCbermich

Dieser Podcast wird produziert von "podcastkonzept". Mehr dazu unter https://www.podcastkonzept.de

Mut ist nicht immer laut. Oft zeigt er sich dort, wo du aufhörst zu gefallen. Wo du dich nicht mehr erklärst. Wo du deine Wahrheit nicht länger abschwächst, nur um dazuzugehören. Genau darum geht es in dieser Folge.

Wir sprechen über Authentizität als innere Haltung. Nicht als Image. Nicht als Strategie. Sondern als Entscheidung, dir selbst treu zu bleiben, auch wenn es unbequem wird und keinen Applaus gibt. Echte Authentizität beginnt dort, wo du aufhörst zu scannen, wie du ankommst, und beginnst, bei dir zu bleiben.

Du erfährst, warum Anpassung oft ein Schutz war, warum Masken nicht falsch sind und wann es Zeit ist, sie bewusst abzulegen. Wir sprechen über Zugehörigkeit, über den Mut, Zwischentöne zu halten, und darüber, warum wahre Selbstführung leise ist, klar und zutiefst wirksam.

Diese Folge ist eine Einladung, dir ehrlich zu begegnen und dich zu fragen, wo du deine Wahrheit noch zurückhältst. Nicht aus Klarheit, sondern aus Angst. Und was möglich wird, wenn du beginnst, für dich einzustehen, ohne gegen andere zu gehen.

Mut bedeutet nicht, Recht zu haben. Mut bedeutet, Haltung zu bewahren. 💫

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Weibliche Führung hat nichts mit Durchhalten, Funktionieren oder ständiger Leistung zu tun. Sie entsteht dort, wo du wieder mit dir in Kontakt bist. Mit deinem Körper, deinem inneren Rhythmus und deiner Wahrheit. Genau darum geht es in dieser Folge.

Gemeinsam mit Daniela Hutter, Expertin für das Yin Prinzip, sprechen wir darüber, was weibliche Führung wirklich bedeutet und warum so viele Frauen gelernt haben, aus dem Yang heraus zu wirken. Kontrolliert, leistungsorientiert, angepasst. Und warum genau das oft zu Erschöpfung, innerem Druck und dem Gefühl führt, sich selbst zu verlieren.

Diese Folge lädt dich ein, Führung neu zu betrachten. Als Wirken statt Kämpfen. Als Präsenz statt Anstrengung. Als Vertrauen in deine Wahrnehmung und deine innere Klarheit.

Du erfährst, wie Führung aus dem Yin heraus aussieht, warum sie nichts mit Passivität zu tun hat und wie du aus innerer Weite heraus Wirkung entfalten kannst. Ohne dich zu verbiegen. Ohne dich zu übergehen. Ohne gegen dich zu arbeiten.

Diese Episode ist eine Erinnerung daran, dass wahre Führung leise sein darf. Und dass genau darin ihre größte Kraft liegt. 💫

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Hier findest du Daniela:

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Entscheidungen kosten Energie, ja. Aber Nicht Entscheiden kostet oft noch viel mehr. Dieses innere Vielleicht, das Abwarten, das Offenhalten bindet Kraft und hält uns fest. Genau darum geht es in dieser Folge.

Wir schauen darauf, warum Nicht Entscheiden immer auch eine Entscheidung ist. Warum zu viele Optionen eher lähmen als befreien. Und weshalb Perfektion oft nur eine Verzögerung ist.

Du erfährst, warum offene Entscheidungen wie leise Dauerbelastungen wirken und wie sehr sie deine Energie beeinflussen. Ich zeige dir, wie du deinen Körper wieder als Orientierung nutzen kannst, statt dich im Denken zu verlieren.

Diese Folge ist eine Einladung, dir selbst ehrlich zu begegnen und eine klare Wahl zu treffen. Nicht um alles zu wissen. Sondern um wieder in Bewegung zu kommen. 💫

(*unbezahlte Werbung wegen Namensnennung)

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Grenzen sind nichts Hartes oder Trennendes. Sie sind lebendig, weich und klar. Sie schützen dich und bringen dich zurück zu dir. In dieser Folge schauen wir darauf, warum Grenzen so schwerfallen und warum People Pleasing oft schon in der Kindheit beginnt.

Du erfährst, wie feinfühlige und hochsensible Menschen ihre eigenen Signale verlieren, warum ein überreiztes Nervensystem kein Nein setzen kann und weshalb People Pleasing kein Charakterzug ist, sondern eine alte Überlebensstrategie.

Wir sprechen darüber, wie du deine Körpersignale wieder spürst, deinen inneren Empfangsmodus regulierst und kleine Grenzen setzt, die deine Energie sofort verändern. Dazu bekommst du ein paar Tipps für Öle, die dich unterstützen, wieder bei dir anzukommen.

Diese Folge erinnert dich daran, dass Grenzen nicht trennen. Sie verbinden dich mit deiner Wahrheit. 💫

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Heute öffne ich einen neuen Raum bei Alchemie des Herzens: mein erstes Interview. Gemeinsam mit Maike – bekannt als Mrs. Property – sprechen wir über ein Thema, das so viel größer ist als Zahlen, Zinsen und Renditen: finanzielle Unabhängigkeit als Weg zu echter Freiheit.

Wir sprechen darüber, wie unterschiedlich unsere finanziellen Biografien sind, warum Angst oft der lauteste Begleiter von Geld ist und wie es gelingt, Schritt für Schritt Vertrauen aufzubauen. Wir sprechen darüber, wie du heute schon beginnen kannst, auch wenn du nicht viel verdienst, welche Investitionen wirklich sinnvoll sind und warum Immobilien kein Luxus, sondern für viele ein erreichbarer Start sind.

Und wir reden über das, was hinter all dem steht: Selbstbestimmung, innere Sicherheit und die Freiheit, Entscheidungen nicht aus Angst, sondern aus Klarheit zu treffen. Dieses Gespräch verbindet Herz, Verstand und eine große Portion Mut – und vielleicht zeigt es dir, dass finanzielle Unabhängigkeit viel näher ist, als du denkst.

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Hier findest du Maike:

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Freiheit klingt nach Reisen, neuen Jobs und einem anderen Leben. Doch oft merken wir erst später, dass äußere Veränderungen keine innere Weite schaffen. Wir nehmen uns selbst immer mit.

In dieser Episode geht es um Freiheit, die nicht von Bedingungen abhängt. Du erfährst, warum das ständige Warten auf den richtigen Moment dich festhält und wie Freiheit im Körper spürbar wird, nicht im Kopf.

Wir schauen darauf, wie dein Nervensystem Sicherheit sucht, warum Kontrolle und Perfektion nur Illusionen sind und wie du im Jetzt Klarheit findest. Dazu gibt es eine kleine Übung und Öltipps, die dich sofort zurück in Präsenz bringen.

Freiheit ist kein Ziel. Sie ist ein innerer Raum, der genau jetzt entstehen kann. 💫

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Wir sehen nicht die Welt, wie sie ist. Wir sehen die Welt, wie unser innerer Filter sie uns zeigt. In dieser Folge erfährst du, warum dein Gehirn deine Realität sortiert, welche Informationen es durchlässt und warum genau dieser Filter darüber entscheidet, wie du dich fühlst, wie du handelst und wie du dein Leben erlebst.

Ich zeige dir, wie dein System alte Muster bevorzugt, selbst wenn sie dir nicht gut tun, und warum Vertrautheit sich manchmal sicherer anfühlt als Wachstum. Du lernst, wie Projektion entsteht, weshalb widersprüchliche Erfahrungen so viel Unruhe auslösen und warum dein Nervensystem Verlässlichkeit über Glück stellt.

Damit du all das im Alltag wirklich anwenden kannst, bekommst du zwei einfache Übungen, die deinen Fokus sanft neu ausrichten und dein retikuläres Aktivierungssystem trainieren. Dazu ein paar Öle, die dich unterstützen, wenn dein Kopf zu viel übernimmt oder du wieder mehr Weite spüren möchtest.

Diese Folge hilft dir zu verstehen, wie viel du jeden Tag ausblendest und wie viel sichtbarer das Leben wird, wenn du deinen inneren Filter bewusst wählst. Du musst dich nicht verändern. Du darfst nur erkennen, was du aussendest und was du neu einladen willst. 💫

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Der Kreislauf aus Denken Fühlen und Handeln läuft bei uns allen oft im Hintergrund. Gedanken tauchen auf, Gefühle entstehen und wir reagieren, ohne zu merken, was wir eigentlich aussenden. Genau hier beginnt Bewusstsein.

Ich zeige dir, wie du erkennst, welche Gedanken in dir aktiv sind, wie sie sich in deinem Körper zeigen und warum dein System jeden Gedanken ernst nimmt. Wenn du verstehst, wie dieser Kreislauf funktioniert, entsteht ein Abstand zwischen dir und deinen Mustern. Du wirst freier, weil du nicht mehr automatisch reagierst.

Du erfährst, warum Verhalten nie das Zentrum des Problems ist, sondern eher eine sichtbare Spitze. Und wie viel Ruhe entsteht, wenn du begreifst, welche Aufgabe deine alten Muster einmal hatten. Dazu bekommst du eine einfache Übung und ein paar Öltipps, die dir helfen, aus dem Kopf zurück in Verbindung mit dir selbst zu kommen.

So lernst du Schritt für Schritt zu erkennen, was du wirklich aussendest und wirst zum wachen Beobachter deines Lebens. 💫

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Kennst du das, wenn dein Kopf einfach nicht still sein will? Du liegst im Bett, denkst, analysierst, willst alles verstehen und verlierst dabei das Gefühl für dich selbst. In dieser Folge spreche ich darüber, warum ewiges Grübeln kein Zeichen von Schwäche ist, sondern ein Schutzmechanismus.

Ich zeige dir, wie du erkennst, wann dein Kopf übernimmt, und wie du wieder in Verbindung mit deinem Herzen kommst. Du erfährst, was Klarheit wirklich bedeutet, wie sie sich in deinem Körper anfühlt und warum sie nichts mit Angstfreiheit zu tun hat, sondern mit der Entscheidung, trotzdem zu handeln.

Gemeinsam machen wir eine kleine Übung, um vom Denken ins Spüren zu kommen. Und ich gebe dir ätherische Öltipps, die dich dabei unterstützen, deinen Geist zu beruhigen.

Manchmal reicht schon ein einziger Satz, um dich zu erinnern:

Glaub nicht alles, was du denkst. 💫

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