Sofia Osório é a convidada de hoje do Projeto AlFa! Atualmente é fisiologista das seleções nacionais femininas e coordenadora e treinadora do clube Gil Eanes. Na conversa de hoje falamos sobre a importância do papel do fisiologista numa equipa e particularmente em contexto de Seleção Nacional, da importância da monotorização dos atletas e do seguimento através de questionários (RPE e estados de prontidão), a importância do sono, a gestão de cargas, testes físicos, o impacto dos ciclos menstruais na performance desportiva, e muito muito mais.

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Sofia Osório is today's guest on Projeto Alfa! She is currently a physiologist for the women's national teams and coordinator and coach of the Gil Eanes club. In today's conversation we talk about the importance of the role of the physiologist in a team and particularly in the context of the National Team, the importance of monitoring athletes and follow-up through questionnaires (RPE and states of readiness), the importance of sleep, the management of loads, physical tests, the impact of menstrual cycles on sports performance, and much much more.

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