Conversa extremamente agregadora com a @lucianapolini   A Luciana respondeu questões como:  . Um corredor recreativo. 5, 10km deve ser hidratar/suplementar ao longo do seu treino?  .  É verdade que a corrida ocasiona a perda de massa muscular?  . O que comer para ganhar massa muscular?  . O que uma pessoa com sobrepeso que busca o emagrecimento deve evitar em sua rotina?  . O consumo de carboidratos auxilia no ganho de perfomance? Mesmo quem possui sobrepeso deve optar pelo seu uso?  . O que comer para um treino de hit?   Assiste aí, aproveite o conteúdo, agregue conhecimento ao seu mundo.  📌Nutricionista pela USP 📌 Especialista em Nutrição Esportiva 📌 Especialista em Nutrição Clínica Funcional 📌Corredora, Ultramaratonista e Ciclista 📌 Nutricionista do @programafolego  🏃 🏋️ 🏃‍♀️  Proteja-se e lute. 💪🎽🍀 #maratona #correndomais #brasilcorridas #vemcorrercomigo #familiacorrida #euquecorro #Repost_Atletas #disciplinacomcorridas #corredoresdequebrada #runnerbrasiloficial #sigacorrendo #corridaderuabrasil #vidadecorredor #correincentivo #mude1hábito #sleeve #bypassgastrico #gastrectomiavertical #bariatricosquetreinam #grampeados #sleevegastrico #bariatrica #bariatricando