¿Te has atrapado comiendo algo cuando estás alterado? ¿O quizás cuando estás triste?

La alimentación emocional es el nombre que se le da a esos momentos donde consumimos porque pensamos que la comida nos salvará de la situación en la que nos encontramos, o porque creemos que olvidaremos nuestras emociones más fuertes.

Mezclar nuestras emociones con cuando y que comemos puede traer graves consecuencias, y en los casos más extremos puede convertirse en obesidad, anorexia o bulimia.

En este episodio la Dra. Carmen Román habla con la psicóloga Xochitl Carrasquedo sobre qué es la alimentación emocional y cuales son sus síntomas, además de las consecuencias que puede traer el mezclar las emociones con nuestra alimentación diaria. También nos traen algunos consejos y hábitos que pueden ayudan a combatir dichas consecuencias.

Xochitl Carrasquedo es una Psicóloga nacida en México quien actualmente reside en Estados Unidos, tiene una maestría en Psicología de Consejería y Psicoterapia Familiar y de Parejas que obtuvo en la Universidad Estatal de Wayne, Michigan.

La Dra. Carmen Román es una Psicóloga Clínica apasionada que se dedica a ayudar a los padres de familias y a los líderes comunitarios que han sufrido de trauma, ansiedad o estrés a manejar sus emociones guiandolos a una vida armoniosa.

¿Que vas a aprender?

• ¿Qué es la alimentación emocional?

• Síntomas de una persona con problemas de alimentación emocional

• Consecuencias de mezclar las emociones con la alimentación

• La infelicidad y la alimentación

• Hábitos diarios que ayudan a combatir la alimentación emocional

• Consejos para cuidar tu cuerpo

Recursos

• Escucha a tu cuerpo por Lise Bourbeau https://www.amazon.es/ESCUCHA-TU-CUERPO-EDICI%C3%93N-ANIVERSARIO/dp/8416579083
• ¿De que tiene hambre tu vida? http://www.dequetienehambretuvida.com/
• Am I Hungry? https://amihungry.com/

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