Il corretto rapporto tra alimentazione e sonno è alla base del benessere quotidiano, su questo penso che non ci sia ombra di dubbio. Seguire una dieta equilibrata e godere di un riposo ristoratore contribuisce a mantenere alto il livello di energia, aiuta la concentrazione e a sostenere la capacità di affrontare impegni e sfide.

Quando si considera l’influenza dell’equilibrio nutrizionale sul riposo notturno, entrano in gioco vari aspetti: i nutrienti assunti, il ritmo dei pasti e persino l’igiene del sonno.

Un menu bilanciato migliora la digestione e sostiene l’efficienza del metabolismo, permettendo all’organismo di rigenerarsi.