¿Alguna vez te has preguntado por qué se te antoja algo de repente? ¡Hoy descubrimos qué hay detrás de esos deseos!

En este episodio de "Alimentos en Evolución", el Dr. Pako Blancas desentraña la ciencia del antojo. Exploramos qué ocurre en tu cerebro cuando deseas comida, incluso sin tener hambre. Hablamos de dopamina, memoria sensorial, cultura alimentaria y diseño de placer saludable. Desde el pan dulce hasta la guayaba funcional, entender nuestros antojos es entendernos a nosotros mismos.

Descubre cómo la neurogastronomía, la emoción y la historia personal se mezclan en cada bocado.🍫 ¿El placer se puede diseñar?🌽 ¿Los recuerdos influyen en lo que comemos?🥭 ¿Podemos transformar nuestros hábitos sin perder el disfrute?

Escúchalo ahora y conecta con tu historia a través del sabor.

¡Atención, comunidad de "Alimentos en Evolución"! En este episodio, el Dr. Pako Blancas nos invita a una conversación crucial sobre un tema que domina las redes sociales y las noticias: Ozempic y su familia de análogos. Se nos vende como la solución definitiva para perder peso, pero ¿cuánto hay de ciencia, de riesgo y de consecuencias no deseadas?

Vamos a desentrañar el mecanismo científico detrás de estos fármacos y a explorar el impacto real que están teniendo en nuestra sociedad y en nuestra relación con la comida. Desde el "silencio" del hambre hasta los riesgos de la "personalidad Ozempic", te prometemos una plática que va más allá de los titulares.

¡Sintoniza "Alimentos en Evolución" y descubre la verdad completa detrás del fenómeno!

¡Bienvenidos a una batalla épica! En este episodio de "Alimentos en Evolución", el Dr. Pako Blancas te lleva al ring de la nutrición para confrontar a los "carbs" y las "grasas", dos macronutrientes que han sido injustamente demonizados.

Durante años, nos hicieron creer que uno de ellos era el villano principal, pero la ciencia más reciente nos obliga a reescribir la historia.

Descubre por qué la guerra no es entre ellos, sino contra un enemigo silencioso y omnipresente: los azúcares añadidos y los ultraprocesados. Vamos a desmitificar la idea de que los carbohidratos engordan o que todas las grasas son malas, y te daremos las herramientas para distinguir entre la comida real y los productos que solo se disfrazan de alimento.

¡Sintoniza "Alimentos en Evolución" y descubre la verdad detrás de la batalla de los macronutrientes!

¡Bienvenidos a un viaje que te hará pensar dos veces antes de elegir tu próximo bocado! Soy el Dr. Pako Blancas, y en este episodio de "Alimentos en Evolución" nos sumergimos en la fascinante conexión entre lo que comes y cómo te sientes. ¿Es casualidad que un mal día de dieta se sienta como un mal día emocional? ¡La ciencia dice que no!

Descubre el "Eje Intestino-Cerebro", una autopista de comunicación que conecta tu microbiota intestinal con tu mente, influyendo en todo, desde tu estado de ánimo hasta tu concentración. Exploraremos cómo la inflamación crónica causada por una mala alimentación puede ser un factor de riesgo para la depresión y la ansiedad.

Pero no todo son malas noticias. También te daremos el "menú para el cerebro", identificando los nutrientes clave y los alimentos que realmente potencian tu bienestar mental. Te sorprenderá saber cómo nuestros alimentos tradicionales y las elecciones conscientes son tu mejor defensa contra los "ladrones de cerebro".

¡Sintoniza "Alimentos en Evolución" y empodérate con la neurociencia de la nutrición!

¡Alerta de tendencias! En este nuevo episodio de "Alimentos en Evolución", el Dr. Pako Blancas pone bajo la lupa científica dos temas candentes que dominan las conversaciones sobre nutrición: el Ayuno Intermitente y las Dietas de Moda como la Keto y la Paleo. 📈

¿Has escuchado que saltarse comidas activa la autofagia para rejuvenecer tus células? ¿O que eliminar grupos enteros de alimentos es la clave para perder peso y mejorar tu salud? A menudo, las promesas son espectaculares, pero ¿cuánto hay de ciencia sólida y cuánto de un "efecto moda"?

El Dr. Pako desglosa los supuestos beneficios del ayuno intermitente, incluyendo su impacto en la pérdida de peso y la sensibilidad a la insulina, y explica qué es la famosa autofagia – ese proceso de "limpieza celular" tan mencionado – y lo que la ciencia realmente sabe al respecto. Pero, ¡ojo! También seremos directos sobre los riesgos y para quiénes estas tendencias no son recomendables.

Analizaremos otras dietas populares, sus pros, sus contras y si son sostenibles a largo plazo. La verdad es que la "dieta perfecta" no es un atajo, sino un camino de equilibrio, variedad y hábitos basados en la ciencia. ¡Prepárate para separar el mito de la realidad y tomar decisiones informadas sobre tu alimentación!

¡Sintoniza "Alimentos en Evolución" y empodérate con el conocimiento que necesitas para una vida más sana!

¡Bienvenidos a una nueva y fascinante entrega de "Alimentos en Evolución"! Soy el Dr. Pako Blancas, y en este episodio vamos a desenterrar el increíble potencial de lo que antes considerábamos "desperdicio" en la industria alimentaria.

¿Sabías que un tercio de todos los alimentos producidos globalmente se pierde o desperdicia cada año? Esa cifra alarmante nos impulsa a buscar soluciones innovadoras.

Hoy, nos adentramos en el mundo del Upcycling Alimentario: una revolución donde los subproductos y residuos agroindustriales se transforman en ingredientes de alto valor y nuevos alimentos. Exploraremos cómo la ciencia está recuperando fibra, antioxidantes y proteínas de elementos como el bagazo de cerveza 🍺, las cáscaras de frutas 🥭, el suero de leche 🧀 y hasta los subproductos del café ☕.

Descubre cómo esta práctica no solo contribuye a la sostenibilidad ambiental, reduciendo la huella de carbono y el desperdicio, sino que también impulsa la innovación y la creación de alimentos más nutritivos y funcionales. Hablaremos de ejemplos sorprendentes y de los desafíos que enfrenta esta prometedora tendencia global.

Prepárate para ver tus alimentos con otros ojos y entender cómo tus decisiones de consumo pueden apoyar un futuro más eficiente y consciente. ¡Es hora de darle una segunda vida a la comida!

¿Sabías que dentro de ti vive un universo de miles de millones de microorganismos que influyen en TODO tu cuerpo? 🤯 En este episodio de #AlimentosEnEvolución, el Dr. Pako Blancas te revela por qué tu microbiota intestinal es mucho más que "bichos" en tu estómago: ¡es tu segundo cerebro y la clave de tu bienestar!

Vamos a desentrañar:

🦠 ¿Qué es la microbiota? Descubre este ecosistema gigantesco que pesa hasta 2 kg y tiene más células que tú mismo. ¡Y cómo sus bacterias buenas son tus aliadas silenciosas!

🧠 Su impacto en todo: Desde cómo se conecta con tu cerebro (¡el 90% de tu serotonina se produce ahí!), hasta su rol en tu sistema de defensas, tu peso, tu digestión y hasta tu corazón.

⚔️ Los enemigos silenciosos: Identifica qué está dañando tu microbiota: ultraprocesados, azúcar, poca fibra, antibióticos y estrés. (¡Ojo con los datos de cómo los ultraprocesados se relacionan con depresión y ansiedad!).

🌱 Cómo cultivarla: Aprende estrategias prácticas y respaldadas por la ciencia para nutrir a tus "bichitos buenos" con fibra, fermentados y una dieta variada.

Este es uno de los episodios más importantes para entender tu salud desde adentro. ¡Prepárate para transformar tu bienestar!

¿Eres de los que no funciona sin su taza de café? ¡Este episodio es para ti! El Dr. Pako Blancas te invita a desenterrar la verdad detrás de la segunda bebida más consumida del mundo y la segunda materia prima más comercializada globalmente.

Más allá de la cafeína, ¿sabías que tu café esconde un universo de compuestos que impactan tu salud? Exploraremos los beneficios que la ciencia ha confirmado, desde la protección cerebral contra el Parkinson y el Alzheimer, hasta su rol en la prevención de la Diabetes Tipo 2 y el cuidado de tu hígado. También hablaremos de cómo mejora tu rendimiento físico y combate la inflamación.

Pero no todo es color de rosa. Abordaremos el lado "menos dulce": cuándo el exceso o la sensibilidad individual pueden provocar ansiedad, problemas digestivos, afectar tu sueño o incluso influir en tu colesterol.

Finalmente, el Dr. Pako te dará consejos prácticos y basados en la ciencia para que conviertas tu taza de café en una verdadera aliada, aprendiendo a moderar el consumo, elegir el tipo adecuado y evitar los añadidos que restan beneficios.

¡Escucha y transforma tu relación con el café!

En este episodio de "Alimentos en Evolución", el Dr. Pako Blancas te invita a una investigación profunda sobre la controversia que rodea a los edulcorantes. Olvídate de lo que creías saber y prepárate para desenterrar la verdad científica detrás de estos sustitutos del azúcar que consumimos a diario.

Desmantelaremos el marketing y la pseudociencia detrás de las promesas de un "dulce sin consecuencias". ¿Son realmente la solución para el control de peso o el caballo de Troya que afecta tu metabolismo y tu intestino?

Aprende a distinguir la ciencia de la fantasía y a encontrar la verdadera "magia" en una alimentación consciente. ¡Es hora de desvelar la verdad sobre el dulzor y tomar el control de tu salud!

Sintoniza "Alimentos en Evolución" y come con conocimiento.

En este episodio crucial de Alimentos en Evolución, el Dr. Pako Blancas te invita a una investigación profunda sobre la obsesión moderna por los "súper alimentos" y las peligrosas promesas de los "alimentos milagrosos".

En este episodio, el Dr. Pako desmantela el marketing y la pseudociencia detrás de productos que prometen mucho más de lo que pueden lograr.

¿Realmente curan enfermedades o te hacen perder peso sin esfuerzo?

Descubre qué hay de cierto en sus propiedades nutritivas y cuándo son solo un engaño que puede afectar tu bolsillo y tu salud. Aprende a distinguir la ciencia de la fantasía y a encontrar la verdadera "magia" en tu alimentación diaria.

¡Es hora de desvelar la verdad y comer con conocimiento!