Bu bölümde, alışkanlıkları sürdürülebilir hâle getirmenin yollarını konuşuyorum.

Motivasyonun tek başına yeterli olmadığını, duygusal bağ, küçük adımlar ve kendini ödüllendirmenin alışkanlığı kalıcı kıldığını kendi deneyimlerim üzerinden paylaşıyorum.