เข้า- กลั้น- ออก ฝึกหายใจ สลายความเครียด...หาเวลาคลายเครียด

หรือผ่อนคลายไม่ได้เลย จะทำอย่างไร 

จริงๆ แล้วเครื่องมือที่ใช้ผ่อนคลายความเครียดได้ดีที่มีอยู่ในตัวเรา คือ ลมหายใจ

มาเรียนรู้เทคนิคการหายใจ ที่จะช่วยให้เราผ่อนคลาย สลายความเครียด

เพื่อให้เรากลับมารู้สึกสดชื่นได้อีกครั้ง

ดำเนินรายการโดย ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย