เวลาคิดวิตก คนรอบข้างมักจะปลอบว่า "อย่าคิดมาก" ซึ่งหลายคนอาจคิดในใจว่า

ถ้าทำได้ ก็ทำไปนานแล้ว  เทคนิคแก้ความวิตกมีหลากหลายวิธี 

ถ้าเราไม่สามารถหยุดความคิดได้ 

ให้ลองเปลี่ยนมารับรู้ความรู้สึกแทน เมื่อความรู้สึกมากขึ้น

ความรู้สึกและประสาทสัมผัส สามารถช่วยแก้ความคิดวิตกกังวลได้อย่างไร

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย